Briesmas, kas saistītas ar vingrinājumu pārvarēšanu
Pārcelšanās ir pienākums. Prakse izmantot Tas ir kaut kas, kas ikvienam ir jādara, lai saglabātu formu un izvairītos no veselības problēmām, kas rodas mazkustīga dzīvesveida dēļ, piemēram, aptaukošanās, diabēts un citas sirds slimības. Tomēr, kur likt ierobežojumu? Visu pārpalikums ir slikts, un sporta gadījumā tas nav izņēmums, faktiski pagājis šī robeža cilvēka labklājība sāk atkārtoties.
No Pasaules Veselības organizācija Ieteicams, ka cilvēki nedēļā veic 150 līdz 300 minūšu aerobās aktivitātes. Veicot lielāku daudzumu, var rasties problēmas fiziskās labklājības jomā, piemēram, sirds vājināšanās.
Sirds pārslodze
Eksperti paskaidro, ka sirds ir ierobežota. Kamēr tas tiek darīts izmantot šo robežu var pārsniegt, ja tā cieš, intensitāte var pat izraisīt sirds apstāšanos, kas izraisa pēkšņu nāvi personai, kas nodarbojas ar sportu. Turklāt ķermeņa noguršana pārāk daudz izraisa aizsargspējas pazemināšanos, kas padara iespējamu dažādu slimību kontrakciju.
Vēl viena problēma, kas izraisa pārmērīgu fizisko slodzi, ir dehidratācija. Kamēr sportu praktizē, ķermenis svied, ja pazaudētais ūdens netiek aizvietots, organisms slikti cietīs. Jāatceras, ka 75% cilvēku veido šis šķidrums.
Lai izvairītos no visām šīm sekām, jums vienmēr ir jārūpējas par ķermeņa aicinājumiem. Ja sākat sajust a ritms pārāk ātri vai nogurums, kas liek sākt kājām, vislabāk ir pārtraukt un pārtraukt sesiju. Protams, tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu sportu darīt, bet vienmēr jāņem vērā intensitātes pakāpe, ko var sasniegt, un izvairīties no tā pārsniegšanas.
Kas slēpjas aiz lieko
Pārmērīga izmantošana ne tikai ietekmē sekas fizisko veselību. Cilvēki, kas ved sportu, var slēpt nopietnu problēmu, kas ir aiz šīs tendences, piemēram, liels pašapziņas trūkums. Īpaši pusaudži, kas pavada pārāk daudz laika, var sākt anoreksijas traucējumus.
Meklēt zaudēt svaru par katru cenu liek viņiem pārvarēt ar vingrinājumu pastāvīgi padarot gan fizisko veselību, gan garīgās tas nožēlo. Šādos gadījumos vecākiem būs rūpīgi jāuzrauga citi simptomi, piemēram, ēšanas pārtraukšana, vairāk laika, lai ņemtu pārtiku, veiktu apvedceļus, pastāvīgu uzbudināmību utt.
Damián Montero
