Kā un kad bērniem vajadzētu dzert saldumus?

Bērniem viņi mīl saldumus. Saldas garšas, pārsteidzošas krāsas un formas ... tomēr to cukura un kaloriju daudzums ir ļoti bīstams, jo īpaši maziem bērniem. Tādēļ vislabāk ir deva Candy daudzumus bērniem, bet kā to darīt? Vai tie būtu jāaizliedz?

Jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem ar piekariņi jo, piemēram, tikai 100 grami želejas pupiņu nodrošina 360 tukšas kalorijas, tas ir, tie ir enerģija, kurai nav barības vieluTātad, tos ēdot bieži, ķermenis tos uzkrājas un tādēļ dod priekšroku tādām slimībām kā aptaukošanās.

Tomēr Spānijas primārās uzmanības pediatrijas asociācija (Aepap) skaidri norāda: arī tie nedrīkst būt aizliegtiEjiet, it īpaši, ja mūsu bērnu draugi tos ēd. "Lai gan tas ir paradoksāli, tie var būt labs attaisnojums, lai nostiprinātu labos ieradumus, uz kuriem izdarīt izņēmumus," viņi skaidro. Protams, ja vien viņiem ir pievienoti veselīgi dzīvesveida paradumi.


Tādējādi viņi apliecina, ka piekariņi var būt noderīgi veicināt bērna pašpārvalditādā veidā izvairoties no tā, ka bērns izturas slikti, lai vecāki "ar viņu apspriestu" kādu ārstēšanu: "ja jūs labi izturaties, es jums dodu želeju." Tādējādi pozitīvajiem pastiprinājumiem jābūt netiešiem un pagātnes pasākumiem: "kā jūs labi izturējāt, šonedēļ es ļauju jums paņemt divas trinketes viena vietā".

Triki, lai bērniem sniegtu piekariņus

Ir daudz veidu piekariņi un ne visi ir vienādi. Piemēram, smaganus, cietos konfektes vai popkornus nedrīkst lietot bērniem, kas jaunāki par trim gadiem, bet slavenie tārpi nerada tik daudz problēmu kā saldumi. Arī bērni, kas jaunāki par četriem gadiem, nedrīkst lietot riekstus. Tādēļ Aepap iesaka sekot šiem padomiem:


-Veido vairākus saldumus nedēļā. Bērniem nav ērti katru dienu lietot smalkmaiņas, pat ja tās ir maz. Tātad, vislabāk ir piekrist mazajam, kurš būs dienas bez saldumiem (lielākā daļa) un citi, ko varat veikt. Šādā veidā bērns sapratīs, ka jellybeans ir kaut kas ārkārtējs un pamatots (dzimšanas diena, īpaša diena nedēļā utt.).

-Diversificēt tos. Kā mēs teicām, ne visi piekariņi Tie ir vienādi ar uzturu, un vislabāk ir tos izplatīt, lai izvairītos no neregulāra cukura pārslodzes. Tādējādi no asociācijas paskaidrojiet, ka vislabāk ir izvēlēties tos, kuri sver mazāk, jo ar tādu pašu apjomu vai daudzumu (kas ir tas, ko uztver mūsu bērns), viņi ēd mazāk kaloriju.

- Neļaujiet viņam sūkties. Izvairieties no tā, lai jūsu bērns nepārtraukti pēkšņi: labāk tos grupēt un ņemt, piemēram, vienu no ēdieniem "kā desertu". Viņi arī iesaka, ka viņi sēž pie galda un izvairās no aizrīšanās.


-Higienes bukāls. Visbeidzot, rūpējieties par savu higiēnu: pārliecinieties, ka tad, kad jūsu bērns lieto smaržas, viņš pēc tam zobus zobus, lai izvairītos, piemēram, no dobumiem un kauliņiem.

Angela R. Bonachera

Video: Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear


Interesanti Raksti

Palielina priekšlaicīgas dzemdības

Palielina priekšlaicīgas dzemdības

Priekšlaicīgas dzemdību skaits pēdējos gados ir palielinājies un atrodas starp a 8 un 10 procenti. Lai gan ginekoloģiskās kontroles uzlabojas, ir vairāki iemesli, kas to izraisa, palielinot...

Uztura trūkumi ietekmē bērnu attīstību

Uztura trūkumi ietekmē bērnu attīstību

Daži būtisku uzturvielu trūkumi bērnu attīstībā, piemēram, dzelzs, D vitamīns vai omega-3 taukskābes, var negatīvi ietekmēt bērna pareizu attīstību. Lai nodrošinātu pienācīgu izaugsmi, ir būtiski...