10 atslēgas, lai vasarā rūpētos par ādu un pasargātu to no saules
Tuvojas vasara un līdz ar to, papildus augstajām temperatūrām un peldbaseinu un pludmales apmeklējumiem. Saule nāk ... un mūsu pakļaušana tam. Brīvdienu laikā mēs mēdzam būt neapmierināti par mūsu fizisko izskatu un līdz ar to mūsu ādas veselība, ko Cieš daudz zem saules. Šī iemesla dēļ un tā, ka pēc vasaras jums nav žēl pārspīlējumi, šeit mēs atstājam jūs atslēgas, lai vasarā rūpētos par ādu.
Ne tikai saule sāp mūsu ādu vasaras sezonā: jūras sālsūdens, baseinu hlora, piekrastes vietu mitrums... visi šie faktori var izraisīt mūsu ādas ciešanu un zaudēt šo spilgtumu, kas mums izmaksā tik daudz darba gada laikā.
Triks ir uzturēt mūs veselīgu (labi ēst un, cita starpā, izmantot) un ārpus tās. Šeit ir 10 atslēgas, lai rūpētos par jūsu ādu, kuru nevajadzētu aizmirst šajos mēnešos vai pārējā gada laikā.
Padomi perfektai ādai vasarā
1.- Hidratācija. Ķermeņa siltuma un mitruma dēļ vasarā zaudē daudz vairāk ūdens nekā citos gadalaikos. Ir svarīgi, lai jūs dzert daudz, it īpaši ūdeni, atgūt zaudēto ūdeni. Tas arī palīdzēs ādai izskatīties gludi un mitrināti.
2.- sauļošanās līdzekļi. Šajā laikā būtisks ir aizsargāt sevi no saules, tāpat kā mēs ar saviem bērniem. Dažreiz mēs par tiem rūpējamies vairāk nekā no mums, bet saules ietekme ietekmē mūs visus vienlīdzīgi. Uzklājiet sauļošanās līdzekļus vismaz no faktora 30 pirms izbraukšanas no mājām, pat ja jūs neaiziet uz pludmali vai baseinu, lai izvairītos no iespējama ādas vēža un plankumiem uz sejas, kā arī citas slimības.
3.- Mitrinošs krēms. Kopā ar mitrināšanu ar ūdens un saules aizsargiem mēs uzsveram nepieciešamību lietojiet krēmu Gada laikā iegūta rutīnas un mēs bieži aizmirstam šajos mēnešos: nedariet to! Ir svarīgi saglabāt ādu mitrinātu un tāpēc skaistu.
Mitrinātājs tiek izmantots ne tikai sejai: tas ir labi arī uzturēt ķermeni hidrātu un neaizmirstiet par „hidratācijas rituālu” divas reizes dienā. Jūsu āda pateicos jums!
4.- Izmantojiet toniku. Ir labi arī turēt slēgtas poras un svaiga āda, \ t kaut kas tiek sasniegts, izmantojot tonizējošu vai rožu ūdeni: tā dabiskās dzesēšanas īpašības padara to par lielisku toniku mūsu ādai.
5.- Notīriet seju. Tas viss ir saistīts ar šo punktu: iztīriet seju divas reizes dienā. Tīrīšana un mitrināšana ir sinonīmi skaista un skaista āda, īpaši pirms miega.
6.- Exfóliate. Tīrīšanas laikā ir labi, ka jūs sautējiet ādu Noņemiet mirušo ādu. Turklāt tas uzlabo asinsriti, tāpēc pīlingam ir divkāršs ieguvums.
7.- Izvairieties no dzērieniem ar gāzi. Kad mēs esam runājuši par labāko dzērienu, mēs vienmēr atsaucamies uz ūdeni. Pārējiem dzērieniem, īpaši bezalkoholiskajiem dzērieniem, ir pārāk daudz cukura kas padara tos nevēlamus ādai. Tāpat ir ieteicams neņemt diurētiskus produktus, piemēram, alkoholu, jo tie samazina ūdeni mūsu ķermenī.
8.- Ēd labi. Ja visa gada laikā uzņem piecas porcijas augļu un dārzeņu tie ir būtiski, vairāk vasarā: ieteicams palielināt tādu likopēna, beta-karotīna un C vitamīna daudzuma patēriņu, kā tomāti, arbūzi, burkāni, ķirbji, apelsīni un citroni.
9.- Stundas, lai sauļotos. Pateicoties sevi "uz priekšu un atpakaļ", varēsiet iegūt iedegumu, ko meklējat, bet jūsu āda daudz cieš no saules iedarbības, galvenokārt, ja to darāt sliktākajā laikā. Izvairieties, cik vien iespējams, sauli starp pulksten 10 no rīta un pulksten 4 pēcpusdienā, kas ir tad, kad stari ir spēcīgākie.
10.- Uzlikt cepures un cepures. Ir ļoti jauki, un, tāpat kā jūs esat moderns, aizsargāt galvas un ausu ādu, aizmirstās.
Svarīgi, kā vienmēr, ir mērenība: izmantojiet vasaras un brīvdienu priekšrocības, bet neaizmirstiet parūpēties par sevi iekšā un ārā un izmantojiet brīvo laiku, lai veiktu vairāk sporta, jo fiziskā aktivitāte ietekmē arī daudz skaistāku ādu.
Un atcerieties, Miecēta nav "sadedzināta". Tas ir normāli, ja vēlaties "noķert mazliet krāsu", bet darīt to ar galvu un nekad neapdraudiet savu veselību.
Angela R. Bonachera
