Ķirši bērnu diētā

Ķirši ir tipisks maija un jūnija mēneša auglis, kuram ir augsts flavonoīdu un A un C vitamīnu saturs. Šo vielu īpašības stimulē imūnsistēmas un šūnu reģenerācijas aktivitāti, un tādēļ ķirši bērnu uzturā veicina bērnu izaugsmi.

Tie ir arī ļoti noderīgi zīdaiņu barošanai, jo tie veido labu minerālu, piemēram, dzelzs, kalcija, fosfora vai kālija, un mikroelementu uzkrāšanos, kas novērš anēmiju un jebkāda veida trūkumus, kas parasti parādās pirmajos bērnības gados.

Tie ir daži no daudzajiem ieguvumiem, ko ķirši nodrošina bērnu uzturs un kas palīdz imūnsistēmai aizsargāt organismu pret slimībām.


Ķiršu priekšrocības bērniem

1. Bagāts ar antioksidantiem (A un C vitamīniem). Ķirši stimulē imūnsistēmas darbību un regulē bērnu bioritmu, palīdzot viņiem dienas laikā uzlabot savu ikdienas darbību un nakts laikā veicināt nakts miegu.
2. Augsts polifenola saturs. Ķirši palīdz kontrolēt iekaisumu un sāpes ar to pretsāpju iedarbību.
3. Tie ir viens no augļiem ar mazāk kaloriju un mazāk tauku. Tomēr tiem ir augsts enerģijas patēriņš, ražojot tādas vielas kā serotonīns un melatonīns.
4. Tie ir ar augstu šķiedrvielu saturu. Tas uzlabo zarnu tranzītu un palīdz bērniem gremošanas procesā.
5. Tajos ir viegli asimilējoši cukuri, tāpēc tie ir ļoti piemēroti bērnu pīrāgiem un bērnu pārtikai.


Sezonas ķirši bērniem

Gan ķirši, gan paprikas, kas ir mazi augļi, ir ideāli piemēroti bērnu uzturā. Tie garšo garšīgi un ir viegli ēdieni, kur ēst jebkur, neizmantojot galda piederumus. Šī priekšrocība ļauj bērniem tos izmantot pusdienās vai uzkodās skolā, parkā vai ekskursijās.
Vēl viens veids, kā patērēt ķiršus, ir dzert savu sulu. Ķiršu sula ir pilnīgi dabisks dzēriens ar ļoti intensīvu sarkanu krāsu, ko bērni uzskata par jautru un saldu. Turklāt sula ir ātrs un vienkāršs veids, kā dzert ķiršus bērniem, kuriem nepatīk ēst augļus.

Video: Bezglutēna diēta un šķērspiesārņojums skolas virtuvē


Interesanti Raksti

Bērnu vardarbības sekas

Bērnu vardarbības sekas

Ceturtā daļa pieaugušo visā pasaulē apgalvo, ka ir cietuši vardarbību pret bērniem. Šim šokējošajam skaitlim ir pievienotas šo darbību letālās sekas bērniem, kamēr viņi ir vecāki un vecāki. Sakrīt ar...

Trokšņainās rotaļlietas var ietekmēt bērnu dzirdi

Trokšņainās rotaļlietas var ietekmēt bērnu dzirdi

No vienkāršākajiem ir vairāki rotaļlietu veidi rotaļu lāči pat sarežģīti produkti, kuriem pat ir interneta pieslēgums. Ir arī citi, kas ražo skaņasvai nu tāpēc, ka viņi imitē mūzikas instrumentu, vai...

Idejas sēt ilūziju bērnībā

Idejas sēt ilūziju bērnībā

Bērni jūtas a ilūzija apkārtējai videi. Bet kā vecākiem, mums ir rūpīgi jāuzrauga, ka šo laimes meklēšanu neapdraud lipīgs pesimisms. Tā kā tiek apgūta arī optimisms un pesimisms.Optimisms paredz...