Ķirši bērnu diētā
Ķirši ir tipisks maija un jūnija mēneša auglis, kuram ir augsts flavonoīdu un A un C vitamīnu saturs. Šo vielu īpašības stimulē imūnsistēmas un šūnu reģenerācijas aktivitāti, un tādēļ ķirši bērnu uzturā veicina bērnu izaugsmi.
Tie ir arī ļoti noderīgi zīdaiņu barošanai, jo tie veido labu minerālu, piemēram, dzelzs, kalcija, fosfora vai kālija, un mikroelementu uzkrāšanos, kas novērš anēmiju un jebkāda veida trūkumus, kas parasti parādās pirmajos bērnības gados.
Tie ir daži no daudzajiem ieguvumiem, ko ķirši nodrošina bērnu uzturs un kas palīdz imūnsistēmai aizsargāt organismu pret slimībām.
Ķiršu priekšrocības bērniem
1. Bagāts ar antioksidantiem (A un C vitamīniem). Ķirši stimulē imūnsistēmas darbību un regulē bērnu bioritmu, palīdzot viņiem dienas laikā uzlabot savu ikdienas darbību un nakts laikā veicināt nakts miegu.
2. Augsts polifenola saturs. Ķirši palīdz kontrolēt iekaisumu un sāpes ar to pretsāpju iedarbību.
3. Tie ir viens no augļiem ar mazāk kaloriju un mazāk tauku. Tomēr tiem ir augsts enerģijas patēriņš, ražojot tādas vielas kā serotonīns un melatonīns.
4. Tie ir ar augstu šķiedrvielu saturu. Tas uzlabo zarnu tranzītu un palīdz bērniem gremošanas procesā.
5. Tajos ir viegli asimilējoši cukuri, tāpēc tie ir ļoti piemēroti bērnu pīrāgiem un bērnu pārtikai.
Sezonas ķirši bērniem
Gan ķirši, gan paprikas, kas ir mazi augļi, ir ideāli piemēroti bērnu uzturā. Tie garšo garšīgi un ir viegli ēdieni, kur ēst jebkur, neizmantojot galda piederumus. Šī priekšrocība ļauj bērniem tos izmantot pusdienās vai uzkodās skolā, parkā vai ekskursijās.
Vēl viens veids, kā patērēt ķiršus, ir dzert savu sulu. Ķiršu sula ir pilnīgi dabisks dzēriens ar ļoti intensīvu sarkanu krāsu, ko bērni uzskata par jautru un saldu. Turklāt sula ir ātrs un vienkāršs veids, kā dzert ķiršus bērniem, kuriem nepatīk ēst augļus.
