Mācīšanās pārvaldīt emocijas: kā mācīt bērnus
Kā pieaugušajiem mums tas ir jāsaprot emocijaspat negatīviem ir vērtība un mācība. Tāpēc mums ir jāizmanto savas emocijas kā iespēja mācīt savus bērnus pārvaldīt savas un attīstīt emocionālo inteliģenci.
The Emocijas ir sajūtas un jūtas kas attīstās mūsu interjerā katru dienu. Kā pieaugušie mēs esam iemācījušies tos pārvaldīt, lai gan ne vienmēr pareizi. Tomēr, ja mēs vēlamies, lai mūsu bērni attīstītu veselīgu emocionālo inteliģenci, mums ir jāmāca viņiem, kā tos vislabāk izpaust un kontrolēt.
Ir plašs emociju klāsts. Lai gan daži liek mums justies labāk nekā citi, viņi visi dod savu ieguldījumu mūsu dzīvē un personībā. Emocionālā inteliģence mācās pārvaldīt tās emocijas, kuras ir grūtāk risināt, piemēram, dusmas un skumjas.
"Viņu identificēšana, pirmkārt, lai tos pārvaldītu, ir pamats emocionālai mācībām bērniem." Mēs varam sākt mācīt bērnus nosaukt emocijas no 3 gadu vecuma. Un viena no labākajām metodēm, kā nodot atslēgas mūsu bērnu emocionālā vadība ir piemērs, ”saka psihologs un emocionālās izglītības eksperts Begoña Ibarrola.
Emocionāla vadība ģimenēm
Lai aizsargātu mūsu bērnus, pieaugušie mēdz slēpt tos notikumus, par kuriem mēs zinām, ka tie var kaitēt bērniem. Viena no lietām, ko mēs slēpjam visvairāk, ir mūsu emocijas.
Pastāv pārliecība, ka jums vienmēr ir jābūt spēcīgam, lai parādītos mūsu bērniem kā superherātiem, kuri var darīt visu. Bet, lai to pieprasītu, mēs zaudējam lielisku iespēju mācīt savus bērnus pārvaldīt savas emocijas. Dažreiz neaizsargātība ir daudz vērtīgāka nekā jebkurš cietoksnis.
Šajā ziņā mums nevajadzētu apspiest negatīvās emocijas, bet dot tām vērtību, ko viņi ir pelnījuši, un piemērotu vietu mūsu ikdienas darbā. Tā vietā, lai slēptu to, ko mēs uzskatām, lai nepieļautu, ka mūsu bērni kļūst par skumji vai dusmīgi, mums šie mirkļi ir jāuztver kā "lieliska iespēja dalīties ar viņiem emocijas", saka Ibarrola.
Bērni daudz mācās, piemēram, imitējot tādus modeļu attēlus kā vecāki. Tādēļ mums jāizmanto tādas situācijas kā radinieka nāve, lai parādītu saviem bērniem, kā, piemēram, rīkoties ar skumjām. Psihologs Begoña Ibarrola apgalvo, ka "tādos apstākļos, kas ir tādi, ir dabiski, ka mēs esam emocionāli ietekmēti, nav iemesla to paslēpt no bērniem, bet mums ir jādalās ar viņiem un jāmāca viņiem stratēģijas, lai izkļūtu no skumjas vai citām sarežģītām emocijām."
5 padomi, lai palīdzētu mūsu bērniem pārvaldīt emocijas
Iegūst emocionālo inteliģenci, tas ir, to var iemācīties un mācīt. Ir pat eksperti, kas runā par emocionālo koeficientu kā emocionālo spēju rādītāju. Šie ir padomi, ko Begoña Ibarrola mums dod, lai mācītu mūsu bērniem pārvaldīt emocijas:
1. Palīdzi viņam izteikt un runāt par savām emocijām. Emociju skaļi izkliedēšana ir veids, kā jūsu bērns iemācās atpazīt tos. Mudiniet viņu pateikt jums, ko viņš jūtas, un mēģiniet kopā, lai atklātu šīs emocijas avotu.
2. Atzīt citu emocijas. Lai attīstītu emocionālo inteliģenci, jūsu bērniem ir jārealizē empātija. Tas ir daļa no mūsu bērnu emociju slēpšanas nozīmes. Praksē bērni varēs noteikt sejas izteiksmes, ķermeņa valodu un citas iezīmes, kas ļauj viņiem labāk sadarboties ar citiem cilvēkiem un veidot dziļas un izdevīgas attiecības.
3. Viena metode katrai. Katrs bērns ir atšķirīgs un izpauž un pārvalda savas emocijas citādi. Ir svarīgi, lai mēs identificētu, kas ir vislabākais mūsu bērniem, pārvaldot negatīvas emocijas: mūzikas klausīšanās, krāsošana, klusa vieta utt.
4. Emocijas un mācīšanās. Kā jau iepriekš minēts, katra emocija rada kaut ko cilvēka dzīvē. Apspriediet ar saviem bērniem, lai atklātu kopā, ko viņi uzzinājuši pēc tam, kad piedzīvojusi emocijas.
5. Rakstiet un izveidojiet stāstus. Kopā ar saviem bērniem iedrošiniet sevi rakstīt stāstus, kas atspoguļo to, kā dažādas rakstzīmes pārvalda savas emocijas. Dažreiz bērniem ir vieglāk izprast emocijas ar stāsta varoņu pieredzi. Atcerieties šos stāstus saviem bērniem, kad pamanāt, ka tas maksā, lai pārvaldītu emocionālo situāciju.
Ar vienkāršiem padomiem, piemēram, šiem un kalpojot kā piemērs mūsu bērniem, mēs varam viņus vadīt savu emociju pārvaldībā un vadīt viņus pareizi rīkoties, ja tie ir negatīvi. Tā kā galu galā, kā norāda Ibarrola, "ir ļoti viegli nokļūt emocijās, tāpēc tas, ko jums ir iemācīt viņiem, ir izkļūt no tā".
Isabel López Vasquez
Ieteikumi: Begoña Ibarrola, psihologs un rakstnieks
