Uzziniet par apelsīnu un mandarīnu ieguvumiem un īpašībām
Šodien mēs varam atrast gandrīz jebkuru produktu jebkurā gadalaikā, bet eksperti iesaka vienmēr koncentrēties uz tiem, kas ir sezonas laikā, jo īpaši attiecībā uz augļiem un dārzeņiem. Šajā ziņā, ja ir auglis, kas ziemā izceļas, tas ir oranža (un viņu „meita”, mandarīns), vai jūs zināt visus viņu ieguvumus?
The Apelsīns ir ideāls ēdiens ziemaiun, ja jūs dzīvojat Spānijā, valstī, kas izceļas kā pirmais citrusaugu ražotājs Eiropā un pasaules vadošais eksportētājs svaigam patēriņam. Spānijā ražotie augļi ir augsti novērtēti tās kvalitāte, aromāts, garša, sulīgums, tekstūra, krāsa un izmērs, Izmantojiet tos!
Apelsīns, ziemā
The apelsīnu sezona tas attiecas uz novembri, decembri, janvāri, februāri, martu un aprīli. No otras puses, mandarīni parādās oktobrī un ilgst līdz aprīļa beigām. Tāpēc ziema ir lielisks laiks, lai iekļautu šo bagātīgo augli ikdienas uzturā, ar diviem apelsīniem vai četriem mandarīniem dienā. Ražas novākšanas sezonā šie augļi ir vislabākajā patēriņa brīdī, jo tiem ir visas garšas un vislabākās cenas un cenas.
Iekļaujiet apelsīnus un mandarīnus savā uzturā
Runa ir par dažiem augļiem, kas, kā atgādina Zemkopības un vides ministrija, var dzert jebkurā laikā, atsevišķi, kopā, veselā vai sulā. Ja jūsu diētā ir iekļauti apelsīni un mandarīni, Jūs saņemsiet daudz C vitamīna, kas jūsu ķermenim ir nepieciešams ik pēc 24 stundām un puse šķiedras, ko jūsu ķermenis prasa katru dienu.
Apelsīnu vai mandarīnu un to sulu īpašības
.- C vitamīns vai askorbīnskābe, tā ir svarīga tās antioksidējošai iedarbībai, kas stiprina imūnsistēmu un pasargā mūs no saaukstēšanās.
.- Šķiedra, kas palīdz uzlabot mūsu gremošanas procesus un tam ir sātojošs efekts.
.- Tie atbalsta dzelzs uzsūkšanos, kas palīdz novērst anēmiju.
.- Minerāli kā kālija, magnija un fosfora.
Tas var jūs interesēt:
- Augļu un dārzeņu kalendārs sezonā
- Kā padarīt bērnus ēd dārzeņus
- Ēd ģimenē, lai patērētu vairāk augļu
