Optimists palielina paredzamo dzīves ilgumu
Domājot, ka viss būs labi un darbosies ar pārliecību, kad rodas grūtības, ir visefektīvākā psiholoģijas iespēja, jo tā palīdz mūsu ķermenim un prātam labāk darboties. Ir pierādīts, ka tā ir optimistisks cilvēks palīdz palielināt dzīves ilgumu vairāk nekā citi līdzekļi, piemēram, smēķēšanas pārtraukšana vai holesterīna līmeņa pazemināšana.
Redzot katru dienu ar savu labāko seju, tiek pagarināts dzīves ilgums vairāk nekā holesterīna un smēķēšanas samazināšana un kontrole. Visoptimistiskākie cilvēki mēdz ciest mazāk slimību. Ja mēs esam laimīgāki, mēs varam dzīvot pat 5 gadus ilgāk nekā tie, kas nav..
"Optimistiski cilvēki parasti uztur a veselīgāku dzīviviņi rūpējas par sevi vairāk, novērtē un novērtē, cik svarīga ir dzīve, ”skaidro Oviedo Universitātes uzvedības zinātņu profesors José Antonio Flórez Sánchez.
Krīze ir palielinājusies no 5 līdz 8 procentiem no garīgās slimības:trauksme, depresija, miega traucējumi un pašnāvības. Bet laime ir saistīta ar sevi. Pat sliktākajās situācijās mēs varam būt laimīgi. Preču glabāšana nav laime, kvalificē profesoru.
Optimisma priekšrocības
- Labāka emocionālā veselība. Optimistiskiem cilvēkiem ir labāka emocionāla reakcija uz apstākļiem, kas nozīmē mazāk koncentrācija, stresa cēlonis, un vairāk dopamīna un serotonīna, neirotransmiteri, kas iesaistīti emocionālajā labklājībā.
- Lielāki personīgie sasniegumiNesenie pētījumi liecina, ka optimistiski cilvēki darbojas labāk nekā tie, kas nav.
- Ilgāks mūža ilgums. Optimistiski cilvēki ilgāk piecu gadu garumā ir ilgāki tiem, kam ir pesimistiskāka dzīve.
Kā palielināt optimismu
- Noteikt reālus mērķusTādā veidā jūs palīdzēsiet paaugstināt pašapziņu un motivāciju, kad jūsu mērķi tiks sasniegti pēc pūles.
- Atbilstošs līdzsvars starp jūsu ierosinātajām problēmām un jūsu spējām. Mums ir jāsaskaras ar problēmām, kas saistītas ar centieniem mūsu dzīvē, bet mēs varam pārvarēt.
- Pārvaldīt sakāves pareizi. Iepazīstiet mūsu darbību sekas, ziniet resursus un pārvaldiet sakāves, analizējot un nosakot jaunus mērķus.
Noelia de Santiago Monteserín
