Zinātniski iemesli ēdienkartei ar bērniem kā ģimenei
Ēdināšana kā ģimenei ir vairākas priekšrocības gan mums, gan mūsu bērniem. Un nav veltīgi, ka ir pierādīts, ka bērni, kas ēd kopā, mācās un socializējas, jo viņi atdarina labu vecāku piemēru. Arī Zinātne ir arī uzsvērusi, cik labi var būt pusdienot kā ģimeni, mēs jums sakām
Ieguvumi bērniem
2006. \ Tgadā publicēta izmeklēšana 2006. \ T Jauni norādījumi bērnu un pusaudžu attīstībai parādīja, ka mazi bērni viņi mācās vairāk vārdu krājuma sarunas laikā vakariņām, kas lasīja stāstus skaļi. Tādējādi pētījumā tika secināts, ka bērni vakariņās varēja mācīties 1000 vecāku vārdus, lasot tos skaļi, viņi tikai palika ar 143. gadu. Tas savukārt palīdz mūsu bērniem iemācīties lasīt pirms un ar lielāku vieglumu.
Turklāt citi pētījumi ir atklājuši, ka pastāv tieša saikne starp ģimenes vakariņu biežumu un pusaudžu akadēmisko sniegumu. Hārvardas universitātes (ASV) psiholoģijas profesors Anne Fishel saka, ka pusaudži, kuriem ir ģimenes vakariņas piecas līdz septiņas reizes nedēļā, ir divreiz biežāk. labākas piezīmes nekā tie, kas pāris reizes nedēļā tikai pusdieno ģimenē.
Priekšrocības ēdienreizes kopā
Šis pats skolotājs paskaidro, ka bērni, kas regulāri ēd kopā ar ģimenēm patērē vairāk augļu, dārzeņu, barības vielu un vitamīnu ka pārējie, kamēr ir arī pierādīts, ka viņi patērē mazāk zemas kvalitātes pārtikas, piemēram, ceptiem vai bezalkoholiskiem dzērieniem.
Patiesībā viņš apliecina, ka šos ieguvumus var novērot pat tad, kad bērni aug: jaunieši, kas bērnībā regulāri ēduši kopā ar ģimenēm, ir mazāk varētu ciest no aptaukošanās un ir vairāk tendētas ēst veselīgi, kad tās kļūst neatkarīgas, saskaņā ar vairākiem pētījumiem.
Bet tas nav vienīgais, bet citi pētījumi ir atklājuši saikni starp ģimenes vakariņām un tādu slimību simptomu samazināšanu kā astma. Šis ieguvums, saskaņā ar Fishel, var būt saistīts ar diviem iemesliem: mazāka trauksme un iespēja, ka vecāki "kontrolē" slēptā veidā, kā viņu bērni uzvedas.
Eksperts to apliecina ģimenes vakariņu priekšrocības tie ir ne tikai tādēļ, ka ēdienreizes ir veselīgas, bet arī vakariņu atmosfēra ir būtiska"Vecākiem vajadzētu būt sirsnīgiem un apņēmīgiem, nevis ierobežot savu uzturu, lai veicinātu savu bērnu veselīgu dzīvi," viņa skaidro.
Tagad par to arī tiek pievērsta uzmanība briesmām: televīzija. Saskaņā ar citiem skolotāja sniegtajiem pētījumiem bērniem, kas skatās televīziju vakariņās, ir lielāka iespēja, ka tie ir liekais svars.
Ģimenes vakariņas ar pusaudžiem
Vairāki pētījumi bieži vien ir saistīti ar ģimenes vakariņām, samazinot virkni "riskantu" uzvedību pusaudžiem, piemēram, smēķēšanu, alkohola vai marihuānas lietošanu, vardarbību, skolu problēmas vai mācīšanās traucējumus. barošana. Patiesībā ir pētījumi, kas saista vakariņas ar ģimeni, kurai ir mazāks depresijas līmenis jauniešiem.
Turklāt ne tikai pastāv saikne starp ēdināšanu ar ģimeni un „sliktas uzvedības” trūkumu jauniešiem, bet ir arī pētījumi, kas pierāda, ka cenar en familia arī veicina "labas uzvedības" parādīšanos: pusaudži, kuri regulāri ēd kopā ar ģimenēm, ir pozitīvāki par savu nākotni, ja viņi salīdzina ar tiem, kuri ēd tikai vakariņas, saskaņā ar Harvardas profesoru.
Ejam bieži kopā!
Ir taisnība, ka daudzas reizes vecāku un bērnu akadēmiskā darba pienākumu dēļ ir grūti atrast laiku dalīties. Tomēr vakariņas var būt risinājums: tie ir maltīti dienas beigās, ko mēs varam kopīgi dalīties un ko var izmantot, lai "panāktu" ar mūsu.
Patiesībā šis eksperts saka, ka apsekojumā Amerikas Savienotajās Valstīs pusaudžiem tika jautāts, kad viņi vairāk uztvēra runāt ar saviem vecākiem, un pārliecināti, ka vakariņās. Tas ir laiks, kad rodas mazāk stresa un tas ir var izmantot, lai uzlabotu attiecības starp vecākiem un bērniem.
Tādējādi vakariņu patiesā spēks ir ne tikai sēdēt kopā vakariņām, bet arī atkarīgs no mūsu personības kvalitātes. Lai pusdienotu ģimenē, bet klusumā vai skatoties televīziju, tiktu atcelti visi aprakstītie ieguvumi, it kā vakariņas būtu tikai argumenti un dusmas. Tādēļ, izmantot ģimenes vakariņas, bet dariet to labi: dodiet piemēru, runājiet, interesējiet savus bērnus, un tas būs noderīgs arī pārējā dienā.
Angela R. Bonachera
