Iemācīties košļāt pārtiku: iemācīt bērnam
Ēšana ir arī iemācījusies, tāpēc, jo ātrāk mēs iekļausim mūsu bērniem labus ēšanas paradumus, jo labāk. Dažādu veidu pārtikas ievešana bērna ķermenī saskaņā ar speciālistu ieteikumiem ir pakāpenisks process. Tas liek mums runāt par tā saukto „logu periodu”. Vai jūs zināt, kas tas ir un kādi apsvērumi būtu jāņem vērā šajā ciklā?
Tas ir mainīgs laika periods, kas pazīstams arī kā "pārtikas pieņemšanas periods". Daži pediatri to ievieto vecumā no sešiem līdz deviņiem mēnešiem, lai gan daudzi norāda, ka šie ierobežojumi ir atkarīgi no kultūras faktoriem vietā, kur mēs esam, un no katra konkrētā organisma.
Šajā sakarībā ir jāsaka, ka, lai gan var izstrādāt dažas vispārīgas vadlīnijas zīdaiņu barošanai, uztura jomā ir daudz tradīciju. Galu galā, ne visām pasaules valstīm ir vienāda pārtikas pieejamība, un viena un tā paša patēriņa ieradumi parasti ir atšķirīgi.
Jaunu pārtikas produktu ieviešana loga periodā
Jebkurā gadījumā pieņemšanas periods ir tāds, kurā jaunu pārtikas produktu vai dažādu tekstūru ieviešana ir piemērotāka. Būtībā tas notiek divu iemeslu dēļ: tāpēc, ka bērna organisms ir ieguvis pietiekamu briedumu, lai sagremot un pārstrādātu jaunus pārtikas produktus, un tāpēc, ka ir nepieciešams pievienot papildu uzturvielas uzturā.
Pastāv tendence domāt, ka, ja konkrēta pārtika nav iekļauta bērna izvēlnē laikā, tā ilgtermiņā var attīstīt neiecietību. Tomēr, kā apgalvo José Manuel Moreno Villares, pediatrs un klīniskās uztura eksperts, nav skaidras saiknes starp pārtikas ieviešanas brīdi un alerģijas vai neiecietības rašanās risku.
Jā, mēs varam apsvērt, ka šobrīd tiek stimulēta bērna neiroloģiskā attīstība. Bērns maina savu rīšanas mehānismu tā, ka viņš vairs ne tikai sūkā, bet arī iemācās košļāt un paliek sēžot kopā ar kaklu. Interesanti, ka nav nepieciešams iznākt pirmie zobi, jo bērns var dot pietiekami daudz spēka, lai sasmalcinātu pārtiku, izmantojot tikai smaganas.
Sāciet savu mazuli pie ģimenes galda
Visas šīs funkcijas no neiroloģiskā viedokļa veicina to, ka bērns savā uzturā iekļauj citus pārtikas produktus un tekstūras. Šie sasniegumi parasti notiek loga periodā, bet jāatceras, ka tas nav stingrs periods. Moreno Villares dod priekšroku šim laikam kā labākais laiks, lai sāktu sēdus pie galda ar citiem, un sākt lietot muti autonomi. Daži bērni to dara pirms un citi mazliet vēlāk, bet, kā vecāki, mums nav jābūt nepacietīgiem. Bērna attīstībā vienmēr ir svarīgs individuāls komponents.
Neskatoties uz šo premisu, Astūrijas Primārās aprūpes pediatrijas asociācijas prezidents José Ignacio Pérez Candás norāda uz dažiem padomiem, ko mēs varam sekot ne tikai pieņemšanas periodā, bet arī visā bērna attīstības stadijā. Pirmkārt, tas ir ieteicams neievērot pārtikas produktus, kas nav piens, vienmēr vēlams mātes, pirms četru mēnešu vecuma vai aizkavēt tos pēc septiņiem, jo šajā vecumā bērnam sākas nepieciešamība pēc vairākām uzturvielām, kuras nevar saņemt tikai no piena. Jums vajadzīgā pārtika vienmēr tiks dota pakāpeniski un nelielos daudzumos.
To var izdarīt katru nedēļu izmēģiniet kaut ko jaunu, piemēram. Tāpēc mēs varam redzēt, kā jūsu ķermenis visu pielīdzina. Nav svarīgi, vai mēs vispirms iepazīstinām ar augļiem un dārzeņiem vai gaļu un zivīm. Izņēmuma gadījumos bērniem, kuri nav apmierināti tikai ar pienu, augļus un dārzeņus var ievest pēc ceturtā mēneša. Arī izaugsmes paātrinājuma periodos ieteicams pievienot kaut ko cietu, ja piens nav pietiekams. Bet mums ir jāpieprasa, lai šie apstākļi būtu ārkārtēji. Parastā lieta vienmēr ir ieviest cietvielas sešos mēnešos. Ir svarīgi atzīmēt, ka pirms šī laika bērnam nedrīkst lietot lipekļa produktus.
PVO iesaka Vidusjūras diētu jūsu mazulim
Attiecībā uz govs pienu Candás iesaka to lietot tikai pēc viena gada vecuma. Tomēr jau nedaudz agrāk Apmēram deviņus mēnešus bērns var un viņam ir jāņem daudzveidīgs uzturs. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas teikto, vēlams, lai Vidusjūras un baltās gaļas ēdieni vienmēr būtu izdevīgāki. No otras puses, un tāpat kā jebkurā dzīves laikā, ieteicams izvairīties no lieko tauku.
Ievērojot Candas vadlīnijas, pievienojiet Moreno Villaresas norādījumus, kas norāda, ka ieteicamais ikdienas kaloriju patēriņš bērnam ir no 80 līdz 100 kilokalorijām uz kilogramu svara.Tātad, parasti astoņu kilogramu bērnam vajadzētu patērēt no 600 līdz 800 kilokalorijām dienā.
Tomēr praksē, kā saka Candás, "katrs bērns ir pasaule", un uztura vajadzības katrā gadījumā ir ļoti atšķirīgas. Tādēļ vislabāk ir ļaut bērnam pašregulēties un neuzlikt viņu ēst vairāk, nekā viņš to pieprasa jebkurā laikā.
Īsi sakot, mums ir skaidrs, ka nav īpašu laika posmu, bet plašas robežas, ka pārtika ir jāievieš mazliet un ka, lai gan nepastāv skaidra saikne starp nepanesamību un logu periodu, ir saite starp šo periodu un to, kas attiecas uz ieradumiem un uzvedību. Tāpēc, ja jūs nemācāt ēst laikā, tas maksās vairāk pūļu. Un tas ir kaut kas, ko ne tikai jāsaprot mazajam. Grūtniecības laikā mātei ir jābūt daudzveidīgai un sabalansētai diētai, kas ņem vērā dzemdību speciālista un ginekologa ieteikumus, kuri uzrauga viņu grūtniecību.
Pašreizējā uztura izteiksmes tendence, ja vien jūs dzerat pietiekami daudz šķidrumu un ierobežo tauku produktu patēriņu, ir diezgan elastīga jebkurā vecumā. No otras puses, var mainīties vispārējie parametri, un tāpēc ir jābūt klāt speciālistu ieteikumiem, kuri vienmēr ņem vērā medicīnas sasniegumus un var sniegt mums atjauninātu un personalizētu konsultāciju.
Elisa García Faya
Ieteikumi:José Ignacio Pérez CandásAstūrijas Primārās aprūpes pediatrijas asociācijas prezidents
