Izveidot prioritātes: kā neaizmirstiet svarīgo

Dažreiz ikdienas var tikt piepildīta ar prasībām, pienākumiem, dažādiem darbiem un uzdevumiem, kas uzkrājas. Bieži vien ir sarežģīti organizēt mūsu ikdienas darbu, un mēs esam spiesti atstāt dažas lietas, lai aizietu vēlāk, nākamajā nedēļā, nākamajā mēnesī. Parasti mēs paši sevi sakām: "kad es esmu darīts ar šo un es atbrīvojos no *, es laika pavadīšu." Un dienas aiziet, nedēļas iet un mēs turpinām to pašu argumentu. Un, visbeidzot, pateicoties šim argumentam, mēs bieži dodam priekšroku steidzamiem un nepievēršam uzmanību svarīgajiem, nevērīgajiem ģimenes locekļiem, draugiem, vaļaspriekiem un vaļaspriekiem, un vissliktākajā gadījumā mēs neievērojam sevi un labklājību. Galu galā, tas ir svarīgas lietas, kas baro mūsu laimi un mūsu labklājību, nevis tās, kas šķiet tik steidzamas un pārāk bieži nozagušas mūsu laiku un uzmanību.


Uzdevumu un uzdevumu pārslodze un absurdais pārmērīgais pieprasījums

Šodienas sabiedrībā mūs visus iesaista nepārtraukts ritms, un tas liek mums dzīvot pārāk ātri ar gandrīz nekādu laiku. Šodienas sociālie panākumi prasa, lai mēs būtu efektīvi mūsu darbavietās (kas katru reizi prasa vairāk stundu un vairāk pienākumu, ja jūs to nedarīsiet, darīsiet citu), saglabājiet mūs formā (kas nozīmē veltīt laiku sportam, piemērotībai, utt.), rūpējieties par ģimeni, ņemiet laiku draugiem un izdzīvojiet mēģinājumā, un dienās, kurās ir tikai 24 stundas. Turklāt sabiedrība pieprasa, lai mēs būtu visaugstākie, būt labākie tēvi un mātes, labākais pāris, būt visprasīgākie mūsu ģimenes locekļiem, darām labāk un ātrāk, saglabātu formu, neņemam svaru un rūpētos par pelēkajiem matiem un grumbas, rūpēties par māju utt. Mēs dzīvojam pastāvīgā konkursā, kurā mēs cīnāmies pret dabu.


Ja mēs atcerosimies, ja atcerēsimies, kā dzīvoja mūsu tēvi un mātes vai vēl labāk mūsu vecvecāki un vecmāmiņas, mēs pamanīsim lielas atšķirības ar pašreizējo dzīvesveidu. Tā ir taisnība, ka viņiem bija arī pienākumi un uzdevumi, bet atšķirībā no mums tie neapgrūtināja sevi un nejūtas spiesti būt par visu labāko. Iespējams, viņi tagad domā vai nosvērtu, kad viņi mūs pamanīs, ka mēs esam traki, cenšoties piespiest mūsu spējas un sasniegt ierobežojumus, kas ietekmē mūsu pašreizējo veselību, un tie būs mūsu nākotnes veselībai.

Pārslodzes sekas un kļūda prioritāšu noteikšanā

Uzdevumu pārslodze un absurdais pārpalikums, kurā mēs esam iegremdēti, padara mūs par vergiem, ieskauj mūs sistēmā un vienlaikus padara mūs par saviem ieslodzītajiem. Mēs kļūstam par sevis vergiem, un, tā kā nav iespējams izpildīt visu, mēs sākam izvēlēties un noteikt prioritātes. Mēs izvēlamies tās prioritātes, kuras, a priori, mēs uzskatīsim padarīs mūs laimīgākas, pirmkārt, mēs veicam steidzamību, jo steidzami mēs novedīsim pie sociāliem vai darba panākumiem, tas novedīs mūs pie labākajiem šajā absurdajā konkursā un bez nozīmes.


Mēs maldinām sevi, jo mums nekad nebūs pietiekami daudz, vienmēr būs jauni steidzami mērķi, un, kad mēs tos saņemsim, mēs neesam labāki, acīmredzot mums ir vairāk panākumu, bet mūsu dzīve ir tukša. Pilnībā veiksmīgi, bet tukši, jo mēs esam atstājuši malā svarīgo un tagad mēs nevaram.

Tā rezultātā mūsdienu sabiedrības epidēmijas attīstās: trauksme, depresija, emocionāla distress, vientulība, atkarība utt.

Kā mēs varam iemācīties noteikt prioritātes?

Izveidot prioritātes, kas mūs noved pie tā, kas ir patiesi svarīgs, ļaujot tai ieņemt vietu, kas tiem atbilst. Runa nav par neatliekamās palīdzības atstāšanu, bet gan par to, kur apzināties visu vietu, un, pirmām kārtām, dodot priekšroku sev to, kas padara mūs laimīgus, ar to, kas mūs aizpilda.

"Uzziniet, kā atvienoties no darba. Ir taisnība, ka tas var būt svarīgi jums, bet atcerieties, ka jums ir nepieciešams atpūsties un atvienot, ja jūs to darāt, jūs varat veikt vairāk un labāk.

"Uzrakstiet sarakstu ar tām lietām, kas jums patiešām ir svarīgas, un atcerieties, ka tās rūpējas katru dienu, katru nedēļu, tas nav par labāko vai labāko, bet tas ir par mierīgu rūpes par sevi. Es saku saviem bērniem vai izslēdzu televizoru un runājiet ar mūsu partneri.

"Izbaudiet tos mirkļus ar mieru, viņiem nav jābūt lielām lietām, un mums nav arī jāpieprasa, lai tā būtu ikdienas lietas, kas ļauj mums būt pašiem.

"Attiecībā uz jūsu pienākumiem jūs varat sagatavot sarakstu un sadalīt tos A tipa uzdevumos (tie, kas jums jādara steidzami, jo termiņš beidzas), B tipa uzdevumi (tie nav tik steidzami, bet tie jāveic tuvākajā laikā) ) un C tips (tie nav steidzami) Vispirms veltiet sevi A tipa uzdevumiem, tādā veidā jūs varat ērti pārvaldīt savu laiku un rūpēties par steidzamo, bet ar laiku, kas ir svarīgs.

"Piešķirt laiku sev, tas nav par laiku konkurēt ar sevi, lai būtu labāks.Mēs bieži veltām sevi aktivitātēm, kas paredz konkurenci, tas ir par kaut ko, kas mums patīk, tikai par to, ka to bauda.

"Uzziniet meditācijas un apziņas metodes.

Celia Rodríguez Ruiz. Klīniskais veselības psihologs (koleģiāls M-27405), pedagoģijas un bērnu un jauniešu psiholoģijas speciālists. www.educayaprende.com

Kolekcijas autors "Stimulēt lasīšanas un rakstīšanas procesus". (//www.gesfomediaeducacion.com/16-stimulēt-izstrādes-processes- un rakstīšana)

Video: Konferences 2.sesija- nodarbinātības valsts politika


Interesanti Raksti

Ko bērni sagaida no brīvdienām

Ko bērni sagaida no brīvdienām

Skolas gads ir beidzies brīvdienas. Laiks, kurā jūs baudīsiet atpūtu vairāk nekā pelnījuši pēc visu pūļu, kas veltīti mērķu sasniegšanai. Ko jaunākais no šī laika sagaida, ko viņi vēlētos ieguldīt?...

Vecāku stili un to ietekme uz bērnu uzvedību

Vecāku stili un to ietekme uz bērnu uzvedību

Vecākiem ir liela ietekme uz savu bērnu uzvedību. Vecāku stili mēs ar saviem bērniem ietekmēsim to attīstību. Ir svarīgi pievērst uzmanību mūsu vecāku stilam un veicināt pozitīvu vecāku stilu, kas...

Sāciet rakstīt: no plaukstām līdz burtiem

Sāciet rakstīt: no plaukstām līdz burtiem

Kā ir iespējams, ka tikai trīs gadus bērni varēs pāriet no gandrīz nezinot, kā uzņemt zīmuli, lai varētu izsekot visiem burtiem un visiem skaitļiem pēc sirds? Tātad viņi sāk rakstīt bērnus un viņi...

Bērni jūtas labāk ar tuvākajiem mājdzīvniekiem

Bērni jūtas labāk ar tuvākajiem mājdzīvniekiem

Mājdzīvnieki ir piemēroti bērniem. Dzīvniekam mājās ir vairākas priekšrocības visai ģimenei, bet it īpaši mazajiem no mājas, tas pateicoties šiem dzīvniekiem viņi mācās svarīgas vērtības kā uzticība,...