Veselīga Ziemassvētki: AEP padomi bērniem
Ziemassvētkos akcentēta neofobija bērniem. Tā ir bailes no jaunu pārtikas produktu izmēģināšanas, tāpēc dažreiz jums ir jāizstrādā alternatīvas jūras veltēm un galvenajām ēdienkartēm. Bet tas nenozīmē, ka mēs turpinām Ziemassvētkus, kā to iesaka Spānijas Pediatrijas asociācija AEP veselīga dzīves paradumi. Ļoti svarīgi ir ēst veselīgu un sabalansētu uzturu, un Ziemassvētki ir labs laiks bērniem, lai atklātu jaunas garšas.
Jauni pārtikas produkti un viegli sagremojami produkti Ziemassvētkos
Par a Veselīga Ziemassvētki, starp AEP bērniem domātajām padomēm Mēs atradām ieteikumu pēc neilga brīža ieviest jaunus pārtikas produktus, ja mēs tos padara par vecāku ēdienu daļu. AEP Uztura komitejas koordinators Dr. José Manuel Moreno saka, ka "produktu daudzveidība dod bērniem iespēju paplašināt savu aukslēju, vienmēr ņemot vērā ieteicamo vecumu, lai sāktu lietot katru ēdienu."
Kas parasti notiek ar gados vecākiem cilvēkiem? Ka mēs pārsniegsim ēšanas un tad mums ir ļoti smags gremošanas process. Ir ērti pierast, ka neēd pārāk daudz, un izglītot mazos. Mērenība ir ļoti svarīga, kad ēdat Ziemassvētkos. Turklāt tas var padarīt uzdevumu padarīt tos garšīgus dažādus pārtikas produktus. Mūsu bērni negribēs kaut ko uzzināt par milzīgu sarkanā kāpostu plāksni, bet varbūt, ja mēs to ievietosim kā jēru gabaliņu, izmēģiniet to un nogaršojiet to.
AEP iniciatīva labāk ēst Ziemassvētkos
Lai ideja par jaunu pārtikas produktu izmēģināšanu un neofobijas pārvarēšanu kļūtu pievilcīgāka, AEP ir uzsākusi uzturvērtības kampaņu. Viņu moto ir "Pievienoties supersana karaspēkam, atklāt savas pilnvaras" un ar to asociācija iesaka saglabāt dažus veselīgus dzīvesveida paradumus, piemēram, miega grafiku uzturēšanu un bērnu nolaupīšanu, lai uzturētu atpūtu. No Supersana Troop tīmekļa vietnes jūs jau varat iepazīties ar padomiem par # Pārtikas, # Exercise un # Profilakse, kas paredzēta, lai tie būtu veselīgi un droši Ziemassvētki visiem ģimenes locekļiem.
Sporta kopā Ziemassvētkos
Šajā ģimenē mēs esam devuši jums taustiņus, kā izvairīties no taukiem Ziemassvētkos un kā padarīt gremošanu vieglāku. Dr. Moreno papildina mūsu ieteikumus, lai veiktu daudz uzdevumu. Turklāt tagad, kad parasti mums ir vairāk brīvu dienu pēc kārtas nekā parasti, mēs varam izmantot sportu ar ģimeni. Tas, ka tie, kas ierodas, ir atpūtas dienas, nenozīmē, ka ar mūsu ieradumiem mēs atbalstīsim mazkustīgu dzīvesveidu. Ir taisnība, ka tas ir auksts, bet, lai cīnītos pret to, pietiek ar to, ka dodieties. Ko mēs varam darīt ar mums?
- Izejiet un skatiet Ziemassvētku gaismas
- Pastaigājieties laukos
- Brauciet ar velosipēdu
Vingrojiet rotaļlietas Ziemassvētkos
Jāatceras, ka kā AEP fiziskās aktivitātes koordinators Dr. Gerardo Rodríguez, "tas, ka labs veids, kā ielikt mūsu bērnus, ir izmantot to veselību, ir dot viņiem rotaļlietas, kas viņus iedrošina praktizēt". Lai gan daudzas reizes tās nav tieši tās, ko tās iekļauj vēstulē Magi, mēs varam viņus izglītot. Dažas idejas par rotaļlietām, kas veicina fizisko aktivitāti, ir:
- Bumbiņas
- Velosipēdi
- Slidas
- Neaizmirstiet aizsargus: ķivere, ceļgalu spilventiņi, elkoņu spilventiņi.
Tā kā sports parasti tiek praktizēts ārā, kas ir arī daudz veselīgāks un ieteicams, jums ir jāzina, kā uzturēt siltu. Visām šīm lietām veselīga Ziemassvētku atslēga ir vingrinājumi, uzturs un profilakse. Negaidiet un apmeklējiet tīmekļa vietni www.tropasupersana.es, jūs redzēsiet, ka tas ir pilns ar skaistiem zīmējumiem, kurus jūs varat iemācīt saviem bērniem, lai viņi varētu redzēt, ka par sevi rūpēties ir jautri un ka ar vecākiem tas ir vēsāks. Tādā veidā viņi uzdrošinās izmēģināt jaunas lietas, un galu galā tas iznāks no sevis, kas vēlas doties pastaigā jūsu uzņēmumā.
Elisa García
