Multisport novērš hronisku traumu risku bērniem
Vienmēr praktizējot to pašu sportu, palielinās hronisku traumu risks, patoloģija, kas pieaug bērniem. Iemesls ir atkārtotu kustību realizācija ar viena sporta prakse- kaut ko pilnīgi attur speciālisti, kas brīdina, ka bērni nedrīkst specializēties vienā sporta nodarbībā līdz 14 vai 15 gadiem.
Sporta un tās pašas monētas puses
Saskaroties ar mazkustīga dzīvesveida ļaunumu, sports ir labākā alternatīva bērniem, bet ir jāmāca viņiem rūpēties par sevi, lai izvairītos no traumām, jo viņu augšanas dēļ viņi ir uzņēmīgi pret konkrētiem sporta traumām, kas nenotiek pieaugušajiem. Piemērs ir viens var ietekmēt augošo skrimšļus, kuru lūzums var ietekmēt jaunattīstības kaulu, kas izraisa saīsinājumus vai nevēlamus leņķus.
Arī citas augšanas zonas ir raksturīgas traumas no mikrotrauma vai pārslodzes. Kaitējums, kas izraisa sāpes tibijas augšējās daļas priekšējā aspektā, pie ceļa, ko sauc par Osgood-Schlatter slimība.
Šajos virzienos Dr. Arriaza, HM Modelo slimnīcas sporta traumatoloģijas speciāliste un Arriaza un asociēto medicīnas institūta direktore, apstiprina, ka "bērnu parādīšanās traumas ceļgalu saitēs līdzīgi kā pieaugušajiem, un ka tie jādarbojas agrīnā vecumā, lai atjaunotu ceļa stabilitāti. "
Bērnu sporta traumu riska faktori
Viens no galvenajiem hronisko traumu riska faktoriem bērniem ir pastāvīga kustību atkārtošanās un atbilstošas iekārtas trūkums.
1. Nepārtraukta tās pašas kustības atkārtošanās. Ļoti svarīgi ir ievērot bērnu anatomijas īpašības, jo viņi nav mazi pieaugušie. Lai gan viņi var veikt sporta aktivitātes bez noguruma ilgāk nekā pieaugušais, viņu ķermenis slikti iztur to pašu kustību pastāvīgo atkārtošanos. Saskaņā ar Dr. Arriaza teikto, "tas izraisa lielāko daļu hronisku traumu bērniem, ideālā gadījumā mazie mācās sākotnēji pamatprasmes, piemēram, skriešanu vai lekt, lai vēlāk, mazliet mazliet, viņi varētu koncentrēties uz dažiem sportu, bet neatsakoties no citām aktivitātēm vismaz līdz 14-15 gadiem ”.
2. Specializācija konkrētā sportā. Dažreiz vecāki un treneri aicina bērnus specializēties konkrētā sportā, lai garantētu viņu panākumus pieaugušo vecumā. Tomēr zinātniskie pētījumi un statistika liecina, ka tas ne vienmēr ir, un šķiet, ka tas palielina risku, ka viņi pamet sportu.
3. Nepareiza iekārta. Tipisks piemērs ir to elku iegāde imitējot to garenisko un dziļo kniedes, ko profesionāļi izmanto futbola zābakos. Kamēr viņiem ir atļauts apgriezties un bremzēt ātrāk dabiskajā zālē, bērni slikti nokļūst mākslīgajā zālē. Garenās un dziļās kniedes palielina ceļa traumas risku kopumā, bet pieaugušajiem ir stabilāks muskuļu stiprums un kompensē šo situāciju. Turpretī bērniem joprojām nav pietiekama stabilizējošā spēka un palielinās traumu risks. Lai spēlētu futbolu mākslīgajos zālājos, bērniem vajadzētu valkāt īsus daudzceliņu zābakus.
Cits piemērs ir saistīts ar ziemas sporta veidiem, piemēram, slēpošanu, slidošanu vai snovbordu. Tā kā sezona ilgst maz un bērni aug ātri, vecāki dažreiz pērk lielus izmērus, lai tos izmantotu divos gadalaikos. "Labāk ir nomāt aprīkojumu vai izmantot plašu šo materiālu pirkšanas un pārdošanas tirgu, kas atrodas gandrīz visās pilsētās, kur tiek nodarbināti šie sporta veidi, kuros ir viegli iegādāties aprīkojumu ideālā stāvoklī, lai to atjaunotu katru sezonu", iesaka ārsts .
Otrā problēma ir tā, ka daudzas reizes visa slēpošanas vai snovborda aktivitāte koncentrējas nedēļā, katru dienu veicot daudzas darbības stundas un daudz uzkrāto nogurumu, kas palielināja loģisko apdraudējuma un šo vecumu ierobežojumu trūkumu. , izraisa, ka nedēļas centrālajām dienām ir lielāks ievainojumu risks. Šādos gadījumos vecākiem vai personām, kas ir atbildīgas par braucienu, ir jānosaka ierobežojumi, kā arī jāpieprasa atbilstoša nakts atpūta.
Kā novērst sporta traumas bērniem
1. Profesionāla konsultācija. Apmācīti treneri ir tie, kas zina labākos preventīvos pasākumus, kurus var izmantot.
2. Apsildiet un izstiepiet. Abas aktivitātes pirms un pēc sporta treniņa var samazināt ceļa un potītes traumu risku bērniem līdz pat 60 procentiem.
3. Veikt vairākus sporta veidus. Izvairieties no kustību atkārtošanās, praktizējot tikai vienu sportu, un bērna uzmundrināšana labos „fiziskās audzināšanas” paradumos, lai iemācītu viņiem klausīties viņu ķermeni, novērsīs pārslodzi, lai uzturētu labu muskuļu formu visā dzīves laikā.
Marisol Nuevo Espin
Ieteikumi: Dr Rafael Arriaza, Sporta traumatoloģijas slimnīcas HM Modelo speciālists un Arriaza un Asociados medicīnas institūta direktors.
