Pāris: kā pārvarēt emocionālo atkarību
Cilvēks ir sociāls pēc būtības, tam ir jāsaista un jārada emocionālas saites ar citiem, lai attīstītos un viņu labklājībai. Tomēr dažos gadījumos attiecības ar otru kļūst a emocionālā atkarība, kas noved pie asimetriskām mijiedarbībām un nenormālām saitēm.
Emocionālā atkarība tā ir sava veida saikne ar otru personu, pārspīlēta emocionāla vajadzība, kas rada ļoti ciešas savstarpējās attiecības, mēģinot aizpildīt un segt šo vajadzību. Kad jums jūt, ka citi ir apmierināti ar sevi, lai būt laimīgi, kad jūs baidāties aizvainot citus un zaudēt mīlestību, un ir ļoti grūti teikt nē, mēs saskaramies ar emocionālo atkarību. Pāris emocionālās atkarības pārvarēšana ir iespējama, Mēs visi varam mainīt un izveidot veselīgākas un apmierinošākas attiecības un attiecības.
Emocionālā atkarība un tās raksturojums
Emocionālā atkarība ir biežāka nekā mēs varam domāt. Tas ir noteikts pielikumu modelis, ko raksturo:
- Pārmērīga sakabe bija otra persona.
- Nepieciešams iepriecināt citus un justies pieņemtiem un mīlētiem justies labi par sevi.
- Laime un labklājība ir atkarīga no otras personas un viņa mīlestība.
Emocionālās atkarības cēloņi
Pieķeršanās modelis ir uzvedības, emociju un pārliecību kopums, ko mēs veidojam attiecībās ar citiem. Mūsu veids, kā saprast attiecības, mūsu sajūta attiecībās un uzvedība, ko mēs veicam, nosaka mūsu arestu.
Bet kā mēs izstrādājam dažādus piesaistes modeļus? Daži cilvēki izstrādā piesaistes modeļus, kas balstīti uz veselīgām un drošām piesaistes attiecībām, bet citi attīsta piesaistes stilus, kas ir satraukti un nedroši, kas ir atbildīgi par emocionālā atkarība. Pieķeršanās modeļi attīstās agrīnā bērnībā, pirmo mijiedarbību vidū.
- Ja persona jūtas un jūtas mīlēta, viņam ir drošība par tuvu cilvēku mīlestību, un tai nav nepieciešams to pastāvīgi demonstrēt.
- no otras puses, ja cilvēks neuztver drošību mīlestībā to piesaistes rādītāji, attīsta trauksmi un nedrošību. Viņam būs nepieciešama pastāvīga mīlestība, un tai būs tendence segt šo vajadzību, meklējot un attīstot pārmērīgu piesaisti.
Kā mēs varam zināt, vai mums ir emocionāla atkarība
Emocionālā atkarība, piemēram, jebkura atkarība, ir saistīta ar atkarības procesu. Emocionālā atkarība sastāv no ārkārtējas vajadzības, nevis uz otru personu, bet uz viņu mīlestību. Saprast, ka otra cilvēka mīlestība rada labklājību un nodrošina drošību, un tāpēc tiecas meklēt šo sajūtu. Daži cilvēki ar emocionālu atkarību ir šādi:
- Zems pašvērtējums.
- vajadzība pēc mīlestības.
- Pārspīlēti mēģinājumi iepriecināt otru. Viņi otras puses vēlmes izvirzīja savām
pašu.
- vainīgs bet otrs ir saturs.
- atkarība ir modelis, tāpēc, visticamāk, ir tas, ka dzīves laikā ir attīstījusies vairāk nekā atkarība no radiniekiem, draugiem, pāriem utt.
- viņi veic asimetriskas attiecības, \ t parasti apgādājamā persona pieņem pazemojumus un nicinājumu un emocionālu šantāžu un nespēj izbeigt attiecības.
- Viņi domā, ka viņi nevar dzīvot bez otra.
- Viņi baidās apgrūtināt citu personu un zaudē savu mīlestību.
- Tās parasti rada trauksmes problēmas vai depresija plīsumu gadījumā vai ar vienkāršu pārrāvuma ideju.
- viņiem ir pakļauta loma; Viņiem ir lielas grūtības sakot nē.
- Jūs nevarat būt viens, tiecas apvienot dažas attiecības ar citiem.
Emocionālās atkarības sekas
Emocionālā atkarība rada nenormālas, asimetriskas attiecības, kurās bieži vien tiek izmantota un dominē otra. Šāda veida attiecības ir nenormālas un, pretēji tam, ko uzskata atkarīgā persona, rada diskomfortu. Ir ļoti svarīgi attīstīt savu individualitāti un dalīties tajā ar savu partneri, iemācīties būt vienam, būt diviem un būt pārim. Emocionālās atkarības iegūšana ir iespējama un nepieciešama.
Taustiņi emocionālās atkarības pārvarēšanai
1. Atzīstiet un pieņemiet šo problēmu. Tas ir visgrūtākais solis, bet arī vissvarīgākais. Apzinoties, ka problēma ir viena, ir galvenais, lai mainītos.
2. Sāciet domāt par sevi. Lietās, kas jums patīk un nepatīk, un to, cik daudz lietas jūs darāt, lai iepriecinātu otru. Lai to izdarītu, katru dienu varat izveidot sarakstu un piedāvāt dažas no sarakstā iekļautajām lietām.
3. Stipriniet savu pašcieņu. Mīlē sevi un nepiespiest citus to darīt. Mīlestība ir emocija, kas tiek radīta, bet nevar tikt uzlikta. Veselīga pašvērtējuma pamatā ir veselīgas un līdzsvarotas attiecības. Atcerieties, ka jums nevajag tevi mīlēt un ka viņi ne vienmēr gribēs, kā jūs vēlaties.
4. Mācīties būt vienatnē, nebaidieties būt vienatnē. Atrodiet mirkļus vai personiskās attīstības aktivitātes, kas jums jādara atsevišķi.
Celia Rodríguez Ruiz. Klīniskais veselības psihologs. Pedagoģijas un bērnu un jauniešu psiholoģijas speciālists. Direktors Educa un mācīties. Kolekcijas autors Veicināt lasīšanas un rakstīšanas procesus.
