Anoreksija: pārtikas trūkuma problēma

Cilvēki ar anoreksija un bulīmija rada dažus psiholoģiskus un psihiatriskus kondicionēšanas faktorus, kas vidē, kur vēlams plānums, var izraisīt a anoreksija vai bulīmija.

Deviņas no desmit anoreksijas un bulīmijas skartajām sievietēm ir šīs slimības upuri, kas uztver noteiktas ķermeņa daļas izkropļotas. Pirmkārt, vēders, gurniem, sēžamvietām un augšstilbiem ir daudz lielāks nekā reālais izmērs.

Ēd veselīgu

Saskaņā ar Dr. Fernando Villasmil, Sevilijas Universitātes slimnīcas Virgen del Rocío universitātes endokrinoloģijas un uztura vadītāja teikto, "lielākā daļa iedzīvotāju cieš no ēšanas traucējumiem." Jums tikai jāpārbauda iepirkumu ratiņu saturs, kad jūs izrakstīsieties lielveikaliem: tie ir pilni ar viltotiem pārtikas produktiem ”.

Bieži vien mēs uztveram veselīgu uzturu ar diētu ar zemu tauku un kaloriju daudzumu, bet eksperti uzstāj, ka viss ir jāēd sabalansēti, un atkal jāapsver Vidusjūras diēta kā uztura zvaigzne. Visiem tiem, kas, iespējams, aizmirsuši, bet īpaši jauniešiem, uztura izglītības speciālists Consuelo López Nomdedeu vada šādus ieteikumus:

- Ūdens ir dzēriens par excellence.

- Visi pārtikas produkti notiek diētā.

- Ja jūs neēdat kopā ar ģimenimums ir jāpiešķir saprātīgs laiks pārtikai un dalīties ar šo brīdi ar draugiem, lai tā būtu reāla atpūta.

- līdzsvarots uzturs bērnībā jaunatne ir ieguldījums nākotnei un drošībai, un ēšana labi nenozīmē, ka ēst daudz vai dārgi.

- Atgūt gastronomisko mantojumu mūsu vecākie var radīt patīkamus pārsteigumus.

- Spānijā ir viens no labākajiem pieliekamajiem Eiropā, nav nepieciešams meklēt dīvainus risinājumus, lai ēst labi.

- Attiecībā uz pārtiku ir nepieciešams izstrādāt kritisku spriedumu.

Ticiet vai nē, anoreksija nav slimība

- Anoreksija pastāv kopš seniem laikiem. Jau arābu pasaulē ir atsauces uz šo slimību, piemēram, Avicenas aprakstu par jaunā prinča Hamadhema gadījumu, kurš mirst, jo atsakās ēst, ieslodzītais intensīvā melanholijā.

- uzvedība tie ir pazīstami viens no otra kopš seniem laikiem: romiešu civilizācijā vemšana tika izmantota, lai iztukšotu kuņģi un turpinātu nekontrolējamu ēšanu.

- Lai gan 19 gadus veca meitene ēd apmēram 12% mazāk ka tas, ko viņš ēda 10 gadu vecumā, palielina tauku rezerves. Turpretim 19 gadus vecs patērē piekto vairāk pārtikas un nesaņem proporcionāli, jo tas kalorijas iegulda enerģijā, kas nepieciešama jūsu muskuļiem.

- Vairāk nekā puse Spānijas iedzīvotāju vecumā no 14 līdz 24 gadiem ar dzīvesvietu pilsētās, kurās ir vairāk nekā 50 000 iedzīvotāju - nozare ar vislielāko ēšanas traucējumu izplatību (ACT) - atzīst, ka ir ieinteresētas ar svaru un svara zudumu saistītās publikācijās, un uzmanīgi seko līdzi novājēšanas produkti. Turklāt 35% ir "uzturs" un 45% fizisko vingrinājumu, lai samazinātu ķermeņa apjomu.

- Viens no diviem spāņu meitenēm vecumā no 15 un 16 gadiem uzskata, ka viņi sver pārāk daudz. Katru pavasari divas miljoni jauniešu sāk diētu Spānijā. Pēc dažiem mēnešiem daļa no viņiem cietīs kāda veida ēšanas traucējumus (ACT).

Novērst anoreksiju ģimenē

Savā rakstā "Psihosociālā iejaukšanās ēšanas traucējumi", māsas Pilar un Patricia Casasús, attiecīgi klīniskie sociologi un psihologi uzsver vecāku / bērnu komunikācijas nozīmi, lai izveidotu profilakses vadlīnijas ēšanas traucējumiem ( TCA). Abi speciālisti ierosina virkni stratēģiju, lai veicinātu šo komunikāciju:

1. Negatīvo jūtu izteikšana. Negatīvo jūtu izpausmei nevajadzētu radīt noraidījumu vai pasliktināt ģimenes attiecības, bet jāaicina bērni izskaidrot, ko viņi jūtas, un iemeslu, kas to izraisa pirmajā personā. Tāpat mums ir jāierosina kopīgi risinājumi, lai izvairītos no tā, ka nākotnē tas jūt.

2. Pašcieņas stiprināšana. Ciktāl tas ir riska faktors ACT attīstībai, ir lietderīgi to nostiprināt, mēģinot palielināt mazo vai lielo mērķu apjomu un mazināt kļūdas vai neveiksmes. Ir arī ieteicams izvairīties no salīdzinājumiem starp brāļiem un māsām.

3. Aktīva klausīšanās. Mācīšanās klausīties, kas runā ar mums un ir toleranta, nenozīmē, ka ģimenei ir pretrunīgi izglītības standarti. Bērnu vajadzību izpratne un mēģinājums "sarunāties" ar viņiem ir prasme. Gluži pretēji, ģimene, kuras pamatā ir sods un draudi tās mērķu sasniegšanai, ir tikai naidīgas, bailes, skumjas un mazvērtības sajūta.

4. Ģimenes atbalsts. Ja persona uzskata, ka viņa vecāki to atbalsta, un viņam ir pietiekama pašcieņa, viņš ar panākumiem atrisinās problēmas, kas rodas viņa socializācijas laikā.

5. Lielāka iesaistīšanās pārtikas izglītībā. Lai to izdarītu, ir ieteicams, ka vismaz viena maltīte dienā tiek veikta kopā ar ģimeni, cenšoties šajā laikā radīt mierīgu un sirsnīgu atmosfēru, lai šī pieredze iepriecinātu bērnus.

6. Neaizsargātības faktori. Vecākiem ir jāzina šie faktori (vecums, dzimums, iepriekšējais aptaukošanās, baleta prakse vai daži sporta veidi utt.), Lai viņi varētu uz priekšu un informēt savus bērnus par aizspriedumu raksturu un briesmām pret ķermeni. Mums nevajadzētu arī nodot nepareizu priekšstatu, ka panākumi ir saistīti ar skaistumu un nevis veicina uztura pieņemšanu, izņemot receptes.

Marisol Nuevo Espín
Ieteikumi: Ārsts VillasmilVirgen del Rocío universitātes slimnīcas Endokrinoloģijas un uztura vadītājs Sevilē un Anoreksijas nodaļas vadītājs