Kad mums jāsāk uzraudzīt bērnu liekais svars
The bērnu aptaukošanās tā ir problēma, kas arvien biežāk notiek sakarā ar pārmērīgi saldu dzērienu paplašināšanos, pārstrādātiem produktiem un dzīves ritmu, kas aizvien vairāk aizņem mazkustīgu dzīvesveidu.
Šo iemeslu dēļ arvien vairāk ekspertu iesaka, ka Pārmērīgs svars bērniem no jaunākiem vecumiem. Šādā veidā būs iespējams cīnīties pret bērnu aptaukošanos kopš tās sākuma un izvairīties no veselības problēmām, kas rodas no lieko tauku. Daudzi apgalvo, ka no sešiem gadiem ir jāsāk pārbaudīt nepilngadīgo svaru.
Agresīvākas terapijas pret bērnu pārmērīgu svaru
Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu preventīvo pakalpojumu darba grupabērni jāpārbauda, lai novērtētu, vai pēc sešu gadu vecuma tie ir liekais svars. Šādā veidā speciālisti varēs uzsākt atbilstošu ārstēšanu, lai šādos gadījumos novērstu aptaukošanos. Šajā brīdī daudzi amerikāņu uztura speciālisti izdarīja agresīvākas terapijas, kuru mērķis ir mainīt šo pacientu uzvedību.
Tas ir, padara viņus pieņem rutīnas, kas tos padara atstāt mazkustīgu dzīvesveidu un uzņemties līdzsvarotāku uzturu no pārtikas produktiem ar pievienotu cukuru un piesātinātiem taukiem. Tie ir jāpiemēro stingri un neļaujot atkāpties, jo tas ir paredzēts risināt problēmu no tā agrīnajiem posmiem un negaidiet, kamēr nākotnē tas turpinās. Tāpat ir vieglāk iegūt bērnu, lai pieņemtu šos uzvedības veidus nekā pusaudzis, kuram ir gadiem un gadiem ilgu dzīvesveida un sliktu uzturu.
Bet šī iestāde neaizmirst par aptaukošanospusaudžiem un pusaudžiem. Pēc šo ekspertu domām, šiem pacientiem ar lieko svaru ir jāpiedalās arī uzvedības terapijā, kur ir jāpiedalās arī vecākiem. Misija ir tāda pati: iemiesot dzīvesveidu ar sportu un līdzsvarotu uzturu. Šajā gadījumā vecāku līdzdalība ir svarīga, jo viņiem ir jāiemācās izvairīties no kārdinošiem pārtikas produktiem mājās un mudināt bērnus turpināt šo ārstēšanu.
Kā cīnīties no mājām pret bērna liekais svars
Vecākiem nevajadzētu gaidīt, lai diagnosticētu liekā svara gadījumu, lai mainītu viņu bērnu dzīves paradumus. Ja jūs strādājat no sākuma, jūs izvairīsieties no aptaukošanās problēmām nākotnē. Tie ir daži no punktiem, kurus no mājām var izmantot šajā profilaksē:
1. Plānotā un līdzsvarotā barošana ja tiek novērsts pārmērīgs sviestmaižu, bezalkoholisko dzērienu, saldumu uc daudzums. un palielināt augļu, dārzeņu, piena produktu, pākšaugu un labības piedāvājumu.
2. Veiciet regulāru fizisko slodzi. Labākais veids, kā uzstādīt fizisko aktivitāti, ir pastaigas vai praktizēšana ar draugiem vai ģimeni.
3. Ievērojiet ēdienreizes. Pārtikas produkti ar pārmērīgu tauku un cukura daudzumu ir jāizvairās starp ēdienreizēm, jo to patēriņam ir divi trūkumi: tie nodrošina daudz kaloriju un maz barības vielu un novērš vēlmi ēst daudz barojošāku pārtiku.
4. Nozīme piena produkti. Šo pārtikas produktu nozīme kauliem ir svarīga, lai nodrošinātu visu nepieciešamo kalciju.
5. Piesardzība ātrās ēdināšanas laikā jo tas daudz mīkstina un baro maz.
6. Ēdiet lēni un bez traucējumiem piemēram, televīzija, video spēles, viedtālruņi utt. Vairāk nekā divas stundas televīzijas priekšā atbalsta aptaukošanos.
7. Ēd mēreni un dažādos veidos tā, lai diētā būtu kaut kas maz, bet ne viens no tiem.
8. ka visa ģimene piedalās praksē labi ieradumi pārtiku Veselīgs uzturs ir veselīgs visiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir lieko svaru.
Damián Montero
