Folijskābe, lai novērstu augļa anomālijas

Katra māte vēlas vislabāko viņas bērnam, ieskaitot pirms tas ir dzimis. Grūtnieces aprūpe iezīmēs bērna veselību gan jūsu dzemdē, gan pēc tam, kad tā sasniegs pasauli. Pārtikai ir ļoti svarīga loma šajā procesā, tāpēc jums ir jāpārbauda viskaitīgākie ēdieni un jāuzņemas no veselīgām sastāvdaļām.

Viena no šīm sastāvdaļām ir folijskābe, kas palīdz mātei un bērnam daudzos veidos. Patiesībā šis produkts, kas atrodas daudzos pārtikas produktos, ir labs veids, kā novērst augļa malformācijas.

Folskābes nozīme

Spānijas Pediatrijas asociācija, \ t AEP, paskaidro, ka folijskābe ir svarīgi, ka tas novērš iespējamās bērna anomālijas. Produktu lietošana ar šo sastāvdaļu ir vienkāršs un efektīvs pasākums, lai izvairītos no šīm anomālijām, piemēram, spina bifida, kas novērš mugurkaula pareizu attīstību.

Folijskābe samazina arī citu problēmu, piemēram, lūpu lūpu, aukslēju un dažu nopietnu iedzimtu sirds slimību risku. Šādos gadījumos vislabāk ir tas, ka ārsts, kas veic grūtniecību, ir tā, ka tā ir tā, kas izlemj, kad un kādos pasākumos jāieņem folskābe.

Ideālā gadījumā pirms grūtniecības jāieņem folijskābe medicīniskā uzraudzība). Protams, ne visām sievietēm būtu jāpieņem tāds pats daudzums šī produkta. Tiem, kam ir lielāks risks, ka bērnam ir spina bifida, jālieto lielākas devas.

Arī tad, ja mātes mātei jau ir bijusi iepriekšējais dēls Ar šo anomāliju un lietojot zāles, piemēram, karbamazepīnu vai valproīnskābi, epilepsijai vai Jums ir kāda slimība, kurai Jums nepieciešams lietot metotreksātu, ārsts ieteiks precīzu devu.

Pārtikas produkti ar folskābi

Lai kontrolētu uzturā esošo folskābes daudzumu, AEP piedāvā tabulu, kurā redzams, cik lielā mērā tas ir klāt sastāvdaļu pārtikā:

Pārtikas produkti Dati mikrogramos
180 g vārītu kartupeļu 50
180 g spināti 160
180 g zaļās pupiņas 60
180 g Briseles kāposti 200
180 g vārītas ziedkāposti 100
100 g vārītu zirņu 90
1 tomāts (85 g) 15
1 oranžs (160 g) 60
1 avokado (150 g) 100
1 banāns (100 g) 20
1 greipfrūts (160 g) 20
1 gabals melones (180 g) 50
1/2 litra piena 35
90 g baltmaizes 30
200 g makaronu 10