Folijskābe, lai novērstu augļa anomālijas

Katra māte vēlas vislabāko viņas bērnam, ieskaitot pirms tas ir dzimis. Grūtnieces aprūpe iezīmēs bērna veselību gan jūsu dzemdē, gan pēc tam, kad tā sasniegs pasauli. Pārtikai ir ļoti svarīga loma šajā procesā, tāpēc jums ir jāpārbauda viskaitīgākie ēdieni un jāuzņemas no veselīgām sastāvdaļām.

Viena no šīm sastāvdaļām ir folijskābe, kas palīdz mātei un bērnam daudzos veidos. Patiesībā šis produkts, kas atrodas daudzos pārtikas produktos, ir labs veids, kā novērst augļa malformācijas.

Folskābes nozīme

Spānijas Pediatrijas asociācija, \ t AEP, paskaidro, ka folijskābe ir svarīgi, ka tas novērš iespējamās bērna anomālijas. Produktu lietošana ar šo sastāvdaļu ir vienkāršs un efektīvs pasākums, lai izvairītos no šīm anomālijām, piemēram, spina bifida, kas novērš mugurkaula pareizu attīstību.


Folijskābe samazina arī citu problēmu, piemēram, lūpu lūpu, aukslēju un dažu nopietnu iedzimtu sirds slimību risku. Šādos gadījumos vislabāk ir tas, ka ārsts, kas veic grūtniecību, ir tā, ka tā ir tā, kas izlemj, kad un kādos pasākumos jāieņem folskābe.

Ideālā gadījumā pirms grūtniecības jāieņem folijskābe medicīniskā uzraudzība). Protams, ne visām sievietēm būtu jāpieņem tāds pats daudzums šī produkta. Tiem, kam ir lielāks risks, ka bērnam ir spina bifida, jālieto lielākas devas.

Arī tad, ja mātes mātei jau ir bijusi iepriekšējais dēls Ar šo anomāliju un lietojot zāles, piemēram, karbamazepīnu vai valproīnskābi, epilepsijai vai Jums ir kāda slimība, kurai Jums nepieciešams lietot metotreksātu, ārsts ieteiks precīzu devu.


Pārtikas produkti ar folskābi

Lai kontrolētu uzturā esošo folskābes daudzumu, AEP piedāvā tabulu, kurā redzams, cik lielā mērā tas ir klāt sastāvdaļu pārtikā:

Pārtikas produkti Dati mikrogramos
180 g vārītu kartupeļu 50
180 g spināti 160
180 g zaļās pupiņas 60
180 g Briseles kāposti 200
180 g vārītas ziedkāposti 100
100 g vārītu zirņu 90
1 tomāts (85 g) 15
1 oranžs (160 g) 60
1 avokado (150 g) 100
1 banāns (100 g) 20
1 greipfrūts (160 g) 20
1 gabals melones (180 g) 50
1/2 litra piena 35
90 g baltmaizes 30
200 g makaronu 10


Damián Montero

Video: chocolate razones científicas para comerlo sin culpa


Interesanti Raksti

Pieaug vardarbība un konflikti klasēs

Pieaug vardarbība un konflikti klasēs

The vardarbības un konfliktu pieaugums klasēs Tā ir viena no galvenajām izglītības problēmām šodien. Katru dienu skolēni ikdienas vidē tiek pakļauti vardarbīgām situācijām un ka klasē tiek plānota...

Katrs desmitais spāņu bērns atzīst, ka nav laimīgs

Katrs desmitais spāņu bērns atzīst, ka nav laimīgs

The laime Tā ir valsts, ko ikviens cer sasniegt. Neatkarīgi no tā, vai esat pieaugušie vai bērni, nav nevienas personas, kas nevēlas justies šādā veidā. Bet cik daudzi no viņiem to sasniedz? Kā...

Opel Corsa, pilnīga renovācija

Opel Corsa, pilnīga renovācija

Piektā paaudze Opel Corsa jau ir pārdošanā trīs un piecu durvju virsbūvē ar cenu no 13 540 eiro. Jaunais modelis ir ieguvis tēlu, un tam ir jaunākās savienojamības sistēmas. In 32 modeļa dzīves gadi...

6 padomi, lai izvairītos no saslimšanas atvaļinājumā

6 padomi, lai izvairītos no saslimšanas atvaļinājumā

Brīvdienas ir laiks, lai pēc gada darba un studijām varētu baudīt pelnīto atpūtu. Mēs visi ar nepacietību gaidām vasaras labākās dienas, ko mēs, iespējams, esam gatavojuši mēnešiem: galamērķiem,...