Ģimenes vakariņu projekts, Harvardas iniciatīva apvienot ap galdu
Darbs, skola, ārpusskolas aktivitātes un citas saistības nozīmē, ka laiks, kas veltīts ģimeni nav tik daudz, cik vēlaties. Visas šīs saistības nozīmē, ka saikne starp mājsaimniecības locekļiem ir apdraudēta, tādēļ ir ērti izmantot dažus mirkļus, lai būtu kopā ar mīļajiem. Gadījumi, piemēram, maltītes.
Lai gan dažreiz pusdienas nevar garantēt kā ģimeni, ņemot vērā dažas darba maiņas un dažu bērnu skolas ēdnīcu izmantošanu, vakariņas tiek pasniegtas kā lieliska iespēja ģimenei. Tas ir tas, ko Hārvarda universitāte ar iniciatīvu „Ģimenes vakariņu projekts”, kura mērķis ir atgādināt vecākiem, ka ir svarīgi sēdēt pie galda kopā, lai dalītos ar lieliskiem mirkļiem.
Ietekme uz uzvedību
Izskaidrojot šo iniciatīvu, Hārvarda universitāte atgādina, ka daži pētījumi nav parādījuši, cik labi laiki ģimeni veicināt mazākās mājas attīstību. Tāpēc vakariņas ir lielisks laiks, lai gūtu labumu šajā ziņā. Parasti šajā laikā visi mājsaimniecības locekļi ir mājās un var pulcēties ap galdu.
No vienas puses, Harvards vēlas, lai visi mājās varētu piedalīties kopējā telpā kur pateikt savu viedokli, pieredzi vai lūgt padomu par problēmu, kas viņus traucē. Tas ir, izmantot ģimeni kā psiholoģisku atbalstu. Šis universitātes centrs, kurā dati rāda, ka tiem bērniem, kuri izmanto šo laiku, ir augstāks pašvērtējums.
Turklāt Hārvards norāda, ka fakts, ka visi mājsaimniecības locekļi vienlaikus sēž, māca bērnus ievērot rutīnas. Dati rāda, ka nepilngadīgie, kas pusdieno ģimenē, pēc posma ir labāk kontrolējuši grafiku atbilstību. Lai gan mums ir jāatceras, ka šo pārtiku nevajadzētu uzlikt kā pienākumu, bet kā kaut ko jautru.
Šim nolūkam Hārvards ierosina vairāki padomi padarīt bērnus ieinteresētus šajā brīdī. Labs piemērs ir ļaut viņiem piedalīties vakariņas sagatavošanā, ko viņi arī uzzinās par labas uztura nozīmi. Tādā veidā jaunākais iekļaus savas piederības sajūtu mājās, veidojot komandu ar saviem vecākiem šai misijai.
Kā padarīt vakariņas jautrākas
Vakariņas jautri nodrošinās, ka bērni vēlas sēdēt pie galda, lai izbaudītu šos mirkļus. Kā to iegūt? No sarunu tēmas svarīgs un patīkams, pat piedāvātā pārtikas veids var būt risinājums:
- Mazliet runājiet par visu. Sarunai nav jāatbilst dienai, kas ir notikusi. Lai gan tas ir svarīgi, pie galda jūs varat runāt par citām tēmām, piemēram, to, ko vēlaties darīt nedēļas nogalē, vai kādu filmu vēlaties redzēt mazajiem.
- Īpaša virtuve Kamēr jums ir jārūpējas par to, kas ir uzlikts uz galda, nevajadzētu vienmēr izmantot tās pašas receptes. Meklējiet starptautiskos un drosmīgos ēdienus ar šāda veida virtuvi, lai piesaistītu mazos ēdienus uz galda.
- Mazas spēles. Tabulā varat spēlēt un arī veicināt atmiņas izmantošanu. Ļoti jautra aktivitāte ir tas, ka bērns saka visus ēdienus, kurus viņi atceras, sākot ar noteiktu vēstuli vai cik daudz ēdienu var pagatavot ar noteiktu ēdienu.
- Nav televizoru vai mobilo telefonu. Kā bērni atklās, cik jautri ir ēst kā ģimene, ja viņi pievērš uzmanību šiem ekrāniem?
Damián Montero
