Dziediet bērnu, lai pārvarētu pēcdzemdību depresiju
The pēcdzemdību depresija Tā ir briesmīga situācija, ka daudzas mātes iet cauri, liedzot viņiem baudīt viņu mātes. Protams, šajos gadījumos profesionāļu palīdzība ir būtiska. Bet vai jūs varat darīt kaut ko citu no mājām? Vai var paveikt darbu, lai pārvarētu šo sajūtu mājās dienā? Atbilde ir „jā”, kā to apliecina Izpildītājmācības centrs Anglijā, kas publicē British Journal of Psychiatry.
Ir parādīts, kā bērna dziedāšana pozitīvi ietekmē māti, kas iet cauri pēcdzemdību depresija. Veids, kā samazināt simptomu acīmredzamību un izveidot saikni starp māti un bērnu, padarot šo sarežģīto situāciju daudzām sievietēm pieņemamāku pēc dzemdībām.
Labklājības sajūta
Pētījumā tika ņemta vērā 134 mātes ar pēcdzemdību depresijas simptomiem situācija un sadalītas tajās 3 kontrolgrupās, kurām tika piedāvātas dažādas aktivitātes 40 nedēļu laikā pēc dzimšanas. Pirmajā tika veikta parastā attieksme pret šo situāciju, otrajā piedalījās spēļu darbnīcās, lai praktizētu ar saviem bērniem, bet trešais apmeklēja mūzikas nodarbības, kur viņiem bija jāapgūst melodijas, lai dēvētu savus bērnus.
Gadījumā, ja mātēm ar simptomiem bija vidēji smaga vai smaga, tās labsajūtas uzlabošanās bija ievērojama. Vēl vairāk, nekā sievietes, kas piedalījās terapijas pastāvīgi pret šo situāciju. Daži rezultāti, kas izceļ to, kā dziedāšana dod priekšroku miera sajūtai sievietēm, un tas, ka tas tiek darīts jūsu bērnam, dod priekšroku saiknes veidošanai uz to.
Turklāt pētnieki uzsver, kā arī šī terapija norēķini problēmas daudzās mātēs, kas jūtas bailes par domu par medikamentu lietošanu un bērna barošanu ar krūti, jo, viņuprāt, tas varētu ietekmēt viņus. Šādā veidā mazāk invazīva ārstēšana nodrošina pacientam lielāku mieru un uzlabošanas iespējas.
Pēcdzemdību depresijas ārstēšana
Šī pētījuma rezultāti nav atbrīvoti meklēšana profesionāla palīdzība, lai sāktu efektīvu ārstēšanu. Bērna dziedāšana ir jāuzskata par papildinošu darbību ārstam, ko norādījis attiecīgais ārsts. Šīs ir citas vienlīdz ieteicamas prakses:
- Pārim, ģimenei un draugiem ir jānodrošina visa iespējamā palīdzība bērna un mājas vajadzībām.
- Neaizklājiet jūtas. Par viņiem jārunā ar savu partneri, ģimeni un draugiem.
- Pieņemsim, ka neviens nav ideāls un ka nav iespējams izvairīties no ierobežojumiem. Šodienas kļūdas ir mācības nākotnei.
- Atpūtieties un ievērojiet ieteikto miega grafiku.
- veltīt laiku. Neliels izeja, lai iztīrītu vai mazliet kaprīze kalpo, lai notīrītu un paceltu noskaņojumu.
Damián Montero
