Viedtālruņi, daži maz ticami pavadoņi bērnu miegam

No pirmās rīta stundas jaunās tehnoloģijas ir mūsu ikdienā. Kas nav sēdējis brokastīs, lai noskatītos ziņas? Vai meklēt informāciju par akadēmisko darbu? Tomēr ir skaidrs kontekstos kur ir ieteicams tos atstāt no mums.

Piemēram, dodoties gulēt, ieteicams viedtālruņi palikt ārpus telpas. Ne tikai tāpēc, ka viņu klātbūtne var mūs nonākt kārdināšanā un padarīt mūs tos izmantot, neļaujot mums aizmigt. Pētījumā publicētais Nacionālo Zinātņu akadēmijas darbs norāda uz vairākiem punktiem, kāpēc šīs ierīces nav ieteicamas, kamēr jaunākais no mājas gulēt.


Gaisma un melatonīns

Analizējot 1058 gadījumus, kad tika šķērsota miega kvalitāte un lietošana viedtālruņi no šiem cilvēkiem bija iespējams pārbaudīt, vai ekrānu izmantošana pirms gulēšanas baidījās no tiešas ietekmes uz pārējo kvalitāti. Tādu ierīču kā viedtālruņi vai planšetdatora izstarotā gaisma izmainīja melatonīna, kas ir par miega regulēšanu atbildīgais hormons, ražošanu.

Turklāt šo ierīču izmantošana aktivizē smadzenes, kas nozīmē lielāku grūtību gulēt, jo ir grūtāk ieiet relaksācijas stāvoklī. Kas galu galā rada to, ka persona ir gandrīz nemainīga modrības stāvoklī. Visbeidzot, slikta miega kvalitāte izceļas, kamēr viedtālrunis var izklausīties naktī.


Daudzi ir paziņojumi, kas var ierasties visu nakti, radot skaņu, kas maina personu miega. Visbeidzot, kā jau tika teikts sākumā, tuvumā esošais viedtālrunis liek bērnam veikt pastāvīgas izmeklēšanas, kas viņam liek mainīt savu atpūtas ritmu.

Padomi par labu lietošanu

Ļoti svarīga ir mazo mācīšana, lai efektīvi izmantotu jaunās tehnoloģijas. Šie ir daži padomi, kā to iegūt beigas:

1. Tehnoloģiskajām ierīcēm jābūt atbilstošām bērna attīstības līmenim un viņu mācību vajadzībām.

2. Iespējamos riskus un lietošanas noteikumus apspriedīs un apspriedīs ar tiem.

3. Tehnoloģijas tiks izvietotas koplietošanas telpās, un, ja tās ir nelielas, ieteicams to koplietot ar pieaugušajiem.

4. Savienojuma laiks (nav recepti) tiks koplietots ar NO savienojumu.


5. Jums ir jāmāca viņiem mijiedarboties ar citiem cilvēkiem sociālajos tīklos, jo viņi gribētu, lai viņi viņus ārstētu.

6. Ne visa informācija internetā ir uzticama. Jums ir jāmāca viņiem būt kritiskiem.

7. Mēģiniet sekot līdzi tehnoloģiju attīstībai, lai atvieglotu mūsu bērnu mācīšanos.

8. Esiet piemērs interneta atbildīgai izmantošanai.

9. Esiet uzmanīgi par iespējamiem atkarības simptomiem.

10. Jābūt saskaņotai ar saprātīgu to, ko mēs darām ar tehnoloģiju, un ar uzvedību, ko mēs pieprasām no mūsu bērniem.

Damián Montero

Video: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft


Interesanti Raksti

10 punkti, kas vecākiem ir veiksmīgi bērni

10 punkti, kas vecākiem ir veiksmīgi bērni

Kā iegūt panākumu atslēgu ar bērniem? Vai mēs varam ietekmēt jūsu nākotni ar izglītošanas veidu? Patiesība ir tā, ka ir noteiktas pamatnostādnes kas tiek atkārtoti gadījumos, kad vecāki ir sasnieguši...

Ar savu bērnu, apsargājieties pret karstumu!

Ar savu bērnu, apsargājieties pret karstumu!

Vasara ir šeit un ar to augstā temperatūra. Dažu mēnešu bērni parasti ir neērti ar pārmērīgu karstumu. Lai cīnītos pret laika apstākļiem, mēs vienmēr varam izmantot nelielus trikus, kas atbrīvos mūsu...

Prātam ir vajadzīgas arī brīvdienas, kāpēc?

Prātam ir vajadzīgas arī brīvdienas, kāpēc?

Svētki ne tikai palīdz mums būt laimīgiem, bet arī ir spēcīgs personiskās izaugsmes līdzeklis. Gan ķermenis, gan prātā ir nepieciešams atvaļinājums un atbrīvoties no noguruma, kas uzkrāts visu gadu....