Mūsu empātijas pakāpe ietekmē mūsu laimi
Cilvēks ir a sociālais dzīvnieksViņš nezina, kā dzīvot bez saistībām ar citiem. Tāpēc viņš pastāvīgi sadarbojas ar citiem cilvēkiem, starppersonu attiecībām, kurām ir daudz ko darīt ar laime mēs varam sasniegt pēc Londonas Universitātes koledžas. Tas ir, cilvēki, ar kuriem mēs nodarbojamies visā mūsu dienā, ietekmē mūsu noskaņojumu.
Šis pētījums atklāj, ka, piemēram, nevienlīdzība negatīvi ietekmē mūsu laime, lai gan šī atšķirība mums ir izdevīga. Un tas, ka attiecības ar cilvēkiem ap mums, vai ka mēs esam visas dienas garumā, izšķiroši ietekmē mūsu noskaņojumu.
Empātija, laimes atslēga
Pētījumā iesaistītie pētnieki sekoja uzvedībai 47 brīvprātīgie, tiem, kas lūdza viņus atrisināt aktivitātes mazās grupās. Vienā no šiem uzdevumiem dalībniekiem tika jautāts, vai viņi dalītos izdevumos ar personu, kuru viņi tikko tikās. Otrajā eksperimentā komponenti piedalījās spēlē, kur varēja uzvarēt vai zaudēt naudu.
Šīs spēles beigās viņi tika informēti par naudas summu, ko cita persona ieguvusi vienā un tajā pašā spēlē. Dažos gadījumos otra persona bija izdarījusi tādu pašu naudas summu, citās - atlīdzība bija lielāka vai zemāka. Pēc katra testa noslēguma dalībniekiem tika jautāts par viņu laimes līmeni, lai redzētu, kā viņi ir ietekmējuši šīs spēles.
Atbildīgie konstatēja, ka ekonomiskā nevienlīdzība dalībnieku vidū dažādos veidos izraisīja neapmierinātību ar brīvprātīgajiem, nopelnot mazāk naudas nekā citi, skaudība bija vairāk pašreizējā laime. Bet arī tad, kad jums ir vairāk atalgojuma nekā citi, jūsu labsajūtas sajūta tika samazināta. Šajā gadījumā vainas sajūta bija atbildīga par to, lai ļautu šiem cilvēkiem justies labi emocionāli.
Tādā veidā pētnieki novērtēja divus uzvedības veidus: no vienas puses, pētnieki, kuri brīvprātīgi atdeva pusi savas naudas pirmajā tikšanās reizē, pēc otrā eksperimenta nopelnīšanas nesaņēma skaudības pazīmes. Bet tā vietā viņi vieglāk jutās vainīgi, ja viņiem ir lielāka atlīdzība.
No otras puses, tie dalībnieki, kuri izvēlējušies saglabāt naudu no paša sākuma, nejūtās vainīgi, ja viņi ieguva vairāk nekā citi spēlētāji, bet viņi piedzīvoja skaudību, ja citi ieguva lielāku peļņu nekā viņi. Rezultāti rāda, ka pastāv tieša saikne starp dāsnumu un veidu, kādā nevienlīdzība ietekmē subjektīvo laimes sajūtu.
Citi veidi, kā strādāt mūsu laime
Lai gan attiecības ar citiem cilvēkiem ietekmē arī mūsu laimi, personiskā līmenī mēs varam strādāt, lai gūtu labumu arī mūsu emocionālajam līmenim. Daži pasākumi palīdz ievērojami uzlabot mūsu garastāvokli, šeit ir daži padomi, kas jāpiemēro ikdienā:
1. Vingrojiet regulāri. Vingrošana vismaz 30 minūtes sporta dienā ir labs veids, kā novērst skumjas un stresu. Ir eksperti, kuri saka, ka fiziskās aktivitātes praktizēšanai ir tāda pati efektivitāte kā antidepresantam.
2. Sāciet dienu ar labu brokastīm. Sāciet dienu ar labu brokastu palīdzību, kas palīdz enerģijai, domāt un veiksmīgi veikt visas aktivitātes, kas notiek katru dienu.
3. Ieguldiet pieredzi ne lietās. Viens pētījums parādīja, ka 75% cilvēku jutās laimīgāki, ja viņi izmantoja naudu ceļojumiem, kursiem un nodarbībām. Tikai 34% sacīja, ka, pērkot lietas, viņi ir labāk emocionāli.
4. Valkājiet kurpes, kas nesāpēs. Ja pēdas ir daudz vieglāk slikti noskaņotas, ir svarīgi justies ērti no apakšas uz augšu un ka vislabāk ir izmantot labas kurpes.
5. Sakārtot un justies pievilcīgu Kas nepatīk skatīties spogulī un izskatās skaisti? Šim nolūkam vienmēr ir labi veltīt kādu laiku un gatavoties tikties, kad spogulis ir spilgtākais cilvēks, ko redzējām.
Damián Montero
