Stress un fiziska piepūle, ideāls kokteilis sirdslēkmei
Paaugsties agri, dodiet ātras brokastis, salieciet bērnus, iekļūstiet sastrēgumā, strādājiet astoņas stundas un vairāk, rūpējieties par bērniem, atgriezieties mājās un aiziet pie mājas darbiem. Dzīves ritms, kas mūs noved pie robežas un kas ievērojami palielina jaunos līmeņus stresu. Šis fakts kopā ar veiktajiem centieniem nozīmē, ka pastāv risks sirdslēkme palielināt.
Tātad saka pētījums par American Heart Association kurš ir pierādījis, ka stress apvienojumā ar fizisku piepūli padara perfektu kombināciju, lai iegūtu sirdslēkmi.
Līdz trīs reizēm lielāka iespēja
Šis organisms brīdina, ka stress un dusmas padara sirdslēkmes ciešanas varbūtību dubultojas vai vismaz cieš simptomi šīs sirdslēkmes. Tie paši skaitļi ir sniegti tiem cilvēkiem, kuri veic fiziskas pūles ārpus saviem līdzekļiem, tas ir, viņi nesaņem pietiekami daudz miega un strādā vairāk stundu nekā ieteicams.
Ja ir pievienoti abi elementi, fizisku piepūli un stresu, sirdslēkmes vai tā simptomu ciešanas risks, trīskāršojas. Mēs ņemam ķermeni pie robežas un, kad tas tiek pārsniegts, parādās sirds problēmas. To noteica pētījums, ko veica šī aģentūra, ja 12,461 cilvēku kas pirmo reizi cieta no sirdslēkmes.
Tikpat bīstama kā tabaka
Šie dalībnieki tika jautāti par brīžiem, kas pirms sirdslēkmes cieš: kādas darbības viņi darīja vienu stundu pirms, kā viņš to dienu darīja un vai viņi bija jutuši stresu vai izdarījuši lielu fizisku piepūli pirms sirdslēkmes. Lielākā daļa no viņiem atbildēja pozitīvi, un abi faktori palielināja iespēju ciest vienu no šīm slimībām neatkarīgi citiem apstākļiem it kā persona būtu smēķētājs, ierastais vai aptaukošanās dzēriens.
Citiem vārdiem sakot, stress un fiziskā slodze ir tikpat bīstama kā smēķēšana vai aptaukošanās. "Gan fiziskā piepūle, gan stress, palielina asinsspiedienu un sitienu skaitu mainās asinsrites ritms un tas izraisa, ka asins daudzums, kas ierodas pie sirds, ir mazāks, ”skaidro šā pētījuma vadītājs Andrew Smyth.
Novērst sirdslēkmi
Ņemot vērā šo scenāriju, ir tikai darbs, lai izvairītos no sirdslēkmes ciešanas riska. Ikviens var strādāt kopā, jo dzīves gaita ir mierīgāka durvju iekšpusē. Ja gan mājās, gan darbā stresa ir dominējošā piezīme, kad jūs mājās nokļūsiet, visa ģimene var izdarīt likmes, lai saglabātu mieru un izvairītos no kliedzieniem un steigas.
Nedēļas nogalē var būt ideāls gadījums īstenot dažus pasākumus, piemēram, ģimenes izbraucienus, lai izbēgtu, sportu vai āra dzīvi. Katru dienu jums ir jāsaņem kluss laiks kopā ar ģimeni, piemēram, vakariņas laikā.
Damián Montero
