Atliekot atbildību, ir ietekme uz veselību
"Tas ir rīt." Šī frāze ir viena no dzirdamākajām mājās visā pasaulē, vai nu izsmelšanas, vai slinkuma dēļ, bieži vien atceļot atbildību vēlāk, un tie nav izpildīti, kad viņiem vajadzētu. Bet vai šiem lēmumiem ir vairāk seku nekā tas, ka galu galā indivīds nonāk pie pārmērīgas darba slodzes?
Saskaņā ar psihologiem Dianne M. Tice un Roy F. Baumeister Atbilde ir „jā”: tie, kuri nolemj doties uz rītdienu, ko viņi šodien var darīt, saskaras ar augstāku stresa līmeni, jo viņiem ir daudz darba, kas viņiem jāveic dienā, kad viņiem beidzot jārūpējas par visiem šiem uzdevumiem. Veids, kā brīdināt, ka dažreiz ir vērts darīt vairāk, nekā darīt neko.
Lēmuma stress
Abi psihologi pētīja gan fizisko, gan garīgo veselību tiem, kas nolēma atlikt savu darbu un kas izpildīja šo vēstuli. Šim nolūkam viņi novērtēja attieksmes universitātes studentiem, kuros viņi mācīja, un analizēt, kā viņi saskaras ar saviem pienākumiem mājās.
Lai gan sākumā tie, kas atlikuši viņu atbildību citam tās nesniedza nekādu stresu vai citu simptomu, kas liecināja, ka lēmums ir kaitīgs viņiem, laika gaitā tika novēroti negatīvi rezultāti. Šie skolēni ne tikai pasliktinājās gan eksāmenos, gan darbavietās, bet parādīja lielāku satraukumu.
Trauksme, kas ļāva viņiem ciest diskomforts izriet no stresa: miega trūkums, mazāk apetītes, slikta koncentrācija. Tas nozīmēja, ka laikā, kad viņiem bija jāsaskaras ar saviem pienākumiem, viņi nespēja koncentrēties uz to, ko viņi darīja. No otras puses, šie pastāvīgie nervi padarīja to aizsardzības līmeni, padarot to visticamāk sliktu.
Atbildība
Ņemot vērā šī pētījuma rezultātus, ir skaidrs, ka labāk ir censties nekā saslimt šo lēmumu dēļ. Lai to novērstu, nekas labāks nekā darbs, lai padarītu bērnus par atbildības vērtību. Šeit ir daži padomi par to:
- Sludināšana ar piemēru. Vecāki ir spogulis, kur bērni skatās, ja viņi redz, kā pieaugušie to ievēro, viņiem būs laba uzvedība, lai atdarinātu.
- Noteikumi un grafiki. Visām dienām ir jābūt laikam, lai veltītu atbildību. Šajā laikā nav vietas citam aspektam, kas nepilda pienākumus, ir iespējams atpūsties, bet ne pārtraukt šos uzdevumus.
- piepildīšanas prieks. Vecākiem būtu jāveicina bauda, kas rodas, ja kāds pilda savus pienākumus. Pēc tik daudz pūļu ieguldījuma, jums ir arī jābalstās uz iegūto mērķi.
- vide, kas netraucē. Ir vieglāk pārtraukt darbu, ja vide, kurā bērns strādā, nešķiet tik daudz. Viedtālruņiem, datoriem, videospēļu konsolēm ir jābūt ārpus vietas, kur tiek pētīti vai izpildīti pienākumi.
- Nelietojiet savu darbu. Tēvs var palīdzēt bērniem veikt mājasdarbus, bet nekad to darīt. Tai ir jāveicina kritiskā domāšana, nekad neaizstājiet tos.
Damián Montero
