Laimīga bērnība bez stresa, produktīva nākotne
Ko jūs šodien darāt, jūs ietekmēsit rīt. Šis bērns, kuram ir vecāki, kas likmes uz aktīvo dzīvesveidu, nākotnē būs mazāk veselības problēmu, bērns, kuram ir veselīgs uzturs, novērsīs liekā svara un visu ar viņiem saistīto nelabumu. Un bērni ar laimīgu bērnību un bez tās stresu tie nākotnē nodrošinās lielāku produktivitāti.
To nosaka izmeklēšana, ko veic Komisija Tasmānijas Universitāte kur tiek atspoguļots, kā bērnība bez bailēm ir ļoti pozitīva ietekme nodarbinātības jomā. Aicinājums visiem vecākiem rūpēties par vidi, kurā bērni attīstās.
Ilgstošs stress
Šis pētījums ir radies pēc vairāku personu novērošanas 25 gadi. Visi dalībnieki bija 1985. gadā, kad viņi bija bērni, un viņiem bija jāatbild uz jautājumiem par viņu stāvokli mājās stresa, jūtas skolā un ģimenes ekonomiskā līmenī. Gadu gaitā viņiem bija jāatbild uz vienu un to pašu anketu, lai redzētu evolūciju.
Ilgtermiņā tika pierādīts, ka tie bērni, kuri bērnībā uzrāda lielāku stresu, savā darba stāvoklī parādīja lielāku satraukumu, sasniedzot pieaugušajiem. Pētnieki norādīja, ka tas ir saistīts ar ilgstošu stresu gadu gaitā un ka ir grūti nojaukt, kad bērnu briedums sasniedz briedumu.
Šis stress bija saistīts ne tikai ar ģimenes vidi. Tie bērni, kas bērnībā bija cietuši, bija mazāk efektīvi darba vietas, kas bija saistīts arī ar trauksmi un zemāku spēju attīstīties sociālajā vidē, ko šie bērni. Modināšanas zvans vecākiem un pedagogiem, kad runa ir par vidi, kurā bērni attīstās.
Šis pētījums arī parādīja, ka vide, kas veicina veselīgu dzīvesveidu, atbildēja arī uz produktīvāku darba nākotni. Par pētījumu atbildīgie norādīja, ka ir pierādīts, ka vingrinājums ir efektīvs veids, kā cīnīties pret stresu un nemieru. Tāpēc viņi arī mudina vecākus veicināt šo praksi mājās.
Cīņa pret stresu
No mājām jūs varat palīdzēt cīnīties pret stresu dažādas formas. Šie ir daži padomi, kā to saglabāt:
- Prakse. Daudzas stundas tiek pavadītas ekrāna priekšā un starp četrām sienām. Neliels vingrinājums palīdz riepām, izkļūt un paņemt nelielu gaisu uz ielas. Izvēlieties praksi, ko var izdarīt kā ģimeni un par to.
- Atrodiet hobiju. Virtuve, mīklas, montāžas modeļi. Ir vairākas iespējas, un tās visas palīdz novērst prātu un uzturēt mieru, kamēr darbība ilgst. Atrodiet to, kam visiem patīk, un ievietojiet to kustībā.
- Duša dienas beigās. Ja dienas beigās jūtat, ka stress ir pārāk liels, duša var palīdzēt samazināt trauksmes līmeni. Ideāli piemērots visgrūtākajām dienām.
- Rūpējieties par to, ko tu ēd. Ja jau kādu dienu var būt saspringta, pievienojiet smagu gremošanu, var tikai pasliktināt lietas. Rūpējoties par to, kas tiek likts uz galda, varēsiet justies mierīgāk.
- Converse ģimenē. Vēl viens veids, kā izvairīties, ir runāt ar mīļajiem, no sarunas par to, kas notika dienā, līdz sarunai par iespējamiem brīvdienu galamērķiem.
Damián Montero
