Vingrojumi pret slimībām skolēnu aizmugurē
Atgriešanās skolā ietver ne tikai atgriešanos eksāmenos, mājasdarbos, klasēs, sapulcēs ar draugiem utt. Tas ietver arī konfrontāciju pret tādām problēmām kā slimības, kas izriet no studentu dienas. Visbiežāk sastopamās problēmas ir atpakaļ iegūti, ielādējot mugursomas vai saglabājot to pašu atrašanās vietu visas dienas garumā.
Šā iemesla dēļ, sakrītot ar pirmajām nedēļām, kad atgriezās skolā, PTO, kā arī Spānijas pētnieku tīkls muguras sāpēs, REIDE, ir uzsākusi kampaņu par traumu profilaksi. Atpakaļ starp spāņu skolēniem. Rīks, ar kuru sasniegt mazos cilvēkus un ļaut viņiem redzēt, cik svarīgi ir aprūpi no šīs ķermeņa teritorijas, izmantojot aktivitātes, kā ieteikts kā sports.
Profilakses paradumi
Par šo kampaņu atbildīgie uzsver to līdz 6 gadiem Muguras sāpes bērniem ir ārkārtas. Tas ir no 10 gadiem, kad jaunākais sāk sūdzēties par šīm slimībām. 15 gadu vecumā 51% zēnu un 69% meiteņu jau zina, ko tas cieš no šīm problēmām.
Šī iemesla dēļ kļūst skaidrs, cik svarīgi ir bērnu profilakses paradumus bērnu bērnībā. No 6 gadu vecumā Ir pienācis laiks noteikt rutīnas, kas novērš mazākās ciešanas pret šīm slimībām, vai vismaz samazināt to ietekmi uz maksimālo. Starp visiem padomiem, kas tiek piedāvāti šai kampaņai, viens no tiem izceļas: sports.
Eksperti norāda, ka vairāk nekā izvēlētais sporta veids ir veids, kā to izdarīt, kas palīdz novērst muguras sāpes. Tikpat svarīgi ir saglabāt to laika gaitā un ka šī prakse tiek saglabāta kā a parasti. Fiziskais vingrinājums palīdz mugurkaulam iegūt galīgo formu, un tam ir laba ietekme uz vispārējo veselību dzīves laikā.
Izveidot vingrinājumu paradumus
Vecāku uzdevums ir izveidot vingrinājumu ieradumus, kā to iesaka šīs kampaņas atbildīgie. Šie ir daži taustiņi, lai to sasniegtu, un tas ļaus mazajiem izvairīties no slimībām parasti:
- mudināt bērnus piedalīties pasākumos. Daudzi ir uzaicinājumi, kurus mazie saņem, lai piedalītos aktivitātēs, lai atturētu viņus tikai par labu sedentarismam. Vecāku attieksmei jābūt pretējai.
- Izveidot regulāru fiziskās slodzes grafiku, lai šīs darbības kļūtu par rutīnu.
- Izcelt sporta pozitīvās daļas kā jautru.
- Likmes par "neredzamo vingrinājumu": kāpšana pa kāpnēm, nevis lifts, sedziet mazus attālumus, nevis braucot ar automašīnu, utt.
Damián Montero
