Ja skaudība bija ... 5 atslēgas, lai pārvarētu skaudību
The skaudība Cilvēkiem tā ir dabiska un raksturīga sajūta, jo mēs visi esam jutušies skaudīgi. Tā ir sāpīga sajūta, kurai ir ļoti slikta reputācija, lai gan mēs visi esam sajūsmināti vienreiz, ļoti maz to atzīst. Skaudības sajūta tā ir sāpīga un sociāli tā ir slikta lieta. Bet kāpēc mēs esam skaudi? Vai ir labi vai slikti justies skaudīgi? Kā mēs varam pārvarēt skaudību? Izpratne par skaudības mehānismiem palīdzēs mums to pārvarēt.
Envy ir sociāla emocija
Skaudība ir ļoti izplatīta sajūta, kas izraisa ciešanas daudziem cilvēkiem, gan tiem, kuri cieš skaudību, gan cilvēka skaudības objektā. Tā ir sociāla emocija, jo tā tiek veidota sabiedrībā, salīdzinot ar citiem.
The skaudība ir emocija kad mēs to piedzīvojam, tas rada nepatīkamu sajūtu, dusmu, vilšanās un skumjas maisījumu. To raksturo vēlme iegūt kaut ko, kas trūkst, bet ko citi bauda un kam pievienojas spēcīga vēlme, ka citi zaudē to, kas jums nav.
Tādējādi skaudība ir cieši saistīta ar triecienu pašvērtējumam. Kad mēs gribam kaut ko, un mums tā nav, un tajā pašā laikā mēs redzam, ka citiem tā ir, mūsu prātā rodas neracionālas idejas, mēs domājam, ka mēs esam mazāk vērtīgi salīdzinājumā ar citiem, lai sasniegtu to, ko mēs vēlamies. Bet tajā pašā laikā mēs nevaram atzīt šīs idejas un parādās skaudība. Envy parādās kā a aizsardzības mehānisms mūsu pašcieņai, mēs reaģējam ar šo skumjas, dusmas un vilšanās sajaukumu.
Savukārt skaudība ir sajūta, ka mums vajadzētu kauns. No mazajiem viņi māca, ka skaudība ir slikta, ka nav skaudīgs. Šādā veidā mēs ne tikai pieņemam tās idejas, kas izraisa mūsu skaudību, bet arī nepazīstam to pašu skaudību un maskēšanu, izmantojot noziegumus pret otru, ar aizvainojumu, naidu, utt.
Kas liek mums vairāk pakļauties skaudībai?
The Skaudības izcelsme ir sevī, attieksmē, kas katram ir jāredz dzīvē. Ilgas pēc citiem, kas liecina par zemu pašapziņu, nedrošību un egoismu. Kad jūs uzticaties savām spējām, jūs nejūtaties neapmierināti, lai redzētu, ka citi sasniedz savus mērķus.
Kāpēc mēs tik skaudīgi?
Envy rodas sociālās salīdzināšanas rezultātā. Mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā dominē konkurence, un tas neizbēgami noved pie salīdzināšanas un skaudības. Mēs vēlamies visu, un mēs to vēlamies jau tagad, un lai redzētu, ka citiem ir kāds vai ka viņi var kaut ko izcelties, padara mūs skaudīgiem. Ja mēs pastāvīgi salīdzinām sevi un nepārtraukti gribam izcelties, izcelties, gribam būt vairāk par citiem, tad ir neizbēgami justies skaudīgi. Mēs nevaram izkļūt no sevis, lai radītu viedokli par citiem.
Taustiņi, lai pārvarētu skaudību.
Skaudība var tikt pārvarēta, mēs varam mainīt savu attieksmi un iemācīties novērtēt citu sasniegumus un tādējādi pārtraukt redzēt tos kā draudus.
1. Rūpējieties par savu pašcieņu, Mācīšanās mīlēt sevi ir iespējama, un tas ir pirmais solis, lai izvairītos no citu cilvēku spējām.
2. Mainiet perspektīvu, modificējiet savu veidu, kā redzēt lietas. Esi skaidrs, ka mēs neesam konkurencē un ka jūsu mērķiem ir jākoncentrējas uz sevi un uz sevi, nevis uz vairāk nekā citiem.
3. Mācīties būt mazāk savtīgiem un dāsnākiem. Tas ir par sadarbību ar citiem un palīdzot viņiem sasniegt savus mērķus.
4. Analizējiet savas domas par citu sasniegumiemTas nenozīmē, ka esat mazāk spējīgs, jo citi sasniedz savus mērķus.
5. Ja jūs kādreiz jūtaties skaudībāVai nav kauns, noliegt emocijas. Ir svarīgi to identificēt un mācīties no tā un no sevis. Apzinoties emocijas vai sajūtu, kas mums ir bez sajūtas par vainīgu par to, ir svarīgi, lai mēs spētu to pārvarēt un pārvarēt.
Celia Rodríguez Ruiz. Klīniskais veselības psihologs. Pedagoģijas un bērnu un jauniešu psiholoģijas speciālists. Direktors Educa un mācīties. Kolekcijas autors Veicināt lasīšanas un rakstīšanas procesus.
