Pirms skolas apmeklējuma bērni jau ir lietojuši pusi no ieteicamā cukura
The cukuru ir vairāk klāt, nekā mēs ticam mūsu dzīvē un mūsu pārtikā. Ir daži produkti, kas satur šo sastāvdaļu un kas padara mūsu uzturu tādā līmenī, kas ir augstāks nekā uztura speciālistu ieteiktais.
Patiesībā dažas veselības iestādes, piemēram, Apvienotā Karaliste brīdina, ka mazākā māja jau ir iztērējusi cukuru ieteicams ilgi pirms došanās mājās uz skolu.
Sargieties no brokastīm
Brokastis ir liela daļa no viesnīcas. Šī pirmās dienas maltīte, kas sastāv no piens, graudaugi un augļidažreiz to aizstāj ar rūpnieciskiem konditorejas izstrādājumiem ar augstu kaloriju līmeni un, protams, rafinētu cukuru. Lai gan šī sastāvdaļa ir pieejama arī citos a priori nekaitīgos produktos.
Daudzās iesaiņotajās sulās ir augsts cukura daudzums, lai gan daudzi vecāki to neapzinās un šos dzērienus pasniedz brokastīs, domājot, ka tas ir dabisks sulas, bet patiesībā tas nav. The šokolādes milkshakes un graudaugi Viņi arī ir pārāk klāt pirmajā izvēlnē, kurā daudzi bērni atrodas pie galda pirms došanās ceļā uz skolu.
Speciālisti pauž viedokli, ka cukura daudzums, kas bērnam ir jāveic visu dienu, ir 19 grami bērniem vecumā no 4 līdz 6 gadiem, un 24 tiem, kas ir no 7 līdz 10 gadiem. Taču, kā tas atspoguļots šajā Apvienotās Karalistes ziņojumā, šīs summas gandrīz tiek ņemtas brokastīs, un tās neņem ilgu laiku, lai patērētu stundas, kā tas ir, piemēram, nepilngadīgo pārtikas produktos. pie padziļinājuma
Sargieties no padziļināšanās
Ja puse no ieteicamā cukura tiek ņemta brokastīs, varbūt pie padziļinājuma ir sasniegta ieteicamā kvota. Daudzi bērni atkal rīt no rīta rūpnieciskās konditorejas izstrādājumi un citi produkti ar augstu šīs sastāvdaļas līmeni, piemēram, iesaiņotas sulas, ko daudzi studenti pavada, lai pavadītu uzkodas.
Turklāt dažās skolās ir kafejnīcas, kur tiek pārdotas smalkmaizītes, kas arī paredz pārāk lielu cukura devumu bērnam. Tas, pievienojot devu, ko viņi ieveda no mājām, nozīmē, ka pusdienas jauniešiem vairs nevajadzētu vairāk lietot šo sastāvdaļu vai jau ir pārsnieguši to. Bet tas tā nav, ja viņi atgriežas savās mājās, šī produkta uzņemšana turpinās.
Gāzētiem dzērieniem, mērcēm, saldumiem, šokolādei uzkodas ... visi šie produkti, kas ir ļoti klāt pārējo dienu bērna atkal dod viņam jaunu cukura devu.
Atceroties, ka puse no ieteicamā daudzuma jau bija patērēta brokastīs, varbūt pirms vakariņām tā jau ir dubultojies vai pat trīskāršojies. Vēl viens iemesls, kas parāda, ka ir rūpēties par pārtiku no mazākās no mājas.
Damián Montero
