Vingrošanas priekšrocības, lai uzlabotu koncentrēšanos un mācīšanos

Daudzi faktori ietekmē bērnu skolu panākumus. Bet, bez šaubām, viens no svarīgākajiem ir koncentrāciju. Nav svarīgi, cik stundas tiek pavadītas mācību dienā, ja sajūtas ir noteiktas citur. Ir daudz metožu, kas palīdz bērnam pievērst lielāku uzmanību un var izmantot visas sagatavošanās dienas.

Starp tehnisko paņēmienu katalogu, kas ir jāuzlabo koncentrāciju mums ir jāpievieno vēl viens: vingrinājums. To pierāda pētījums, ko veica Jaenas Universitāte un kas tagad publicē žurnālu “Pētniecība attīstības attīstības traucējumos”, kas dod labumu, palielinot uzmanību tiem, kuri jau zina parasto fizisko rutīnu praksi.


Fiziskās aktivitātes plānošana

Šis pētījums apkopoja informāciju no 16 studentu grupām kopš 2007. \ Tgada janvāra. \ T 2000 šajos mēnešos. Visos šajos gadījumos tika analizēts šo studentu veiktais treniņš. Rezultāti parādīja, ka tajos gadījumos, kad indivīds veica treniņus apmēram 20-30 minūtes intensitātei no 40 līdz 75%, tie parādīja labāku koncentrācijas līmeni.

Pētnieki uzsver, ka šie rezultāti ir saistīti ar to, ka prakses laikā "neirotrofiskais faktors"- proteīns, kas veicina neironu izdzīvošanu, stimulējot hipokampusa augšanu, tādējādi stimulējot dopamīna, neirotransmitera, atbrīvošanu, kas veicina saikni starp smadzeņu šūnām.


Atklājums, kas ir īpaši svarīgs studentiem ar ADHD deficīta traucējumiem, lai varētu uzlabot koncentrācijas līmeņus, izmantojot treniņu. Šī iemesla dēļ atbildīgie par šiem pētījumiem mudina šo bērnu vecākus plānot savu bērnu fizisko aktivitāti, lai uzlabotu šo spēju tādā veidā, kas sniedz lielāku labumu mazajiem.

Vingrinājuma priekšrocības

Kā jau tika minēts, mazākās prakses īstenošana mazākajā piedāvā dažādas priekšrocības. Tie ir daži no visvairāk vērts:

- ieradumu veidošana un pielāgošanās dažiem noteikumiem, ko jūs varat pārnest uz katru dienu.

- Jūsu socializācijas un prasmju uzlabošana šajā jomā, mijiedarbojoties ar citiem.

- Jūsu koordinācijas un motorisko prasmju uzlabošana.

- Veselības problēmu novēršana saistībā ar mazkustīgu dzīvesveidu un lieko svaru.


- Atpūtas pilnveidošana, nogaidot nogurumu dienas beigās.

- Ja šīs aktivitātes tiek izmantotas kā ģimene, tas ļauj stiprināt saikni starp vecākiem un bērniem.

Damián Montero

Video: Breaking2 | Documentary Special


Interesanti Raksti

10 politiski priekšlikumi būt sievietei un mātei

10 politiski priekšlikumi būt sievietei un mātei

Sabiedrība mainās savā kultūras bāzē, tās modeļos un centienos. Sieviešu mātes stāvoklis joprojām ir galvenais sociālās struktūras elements. Pēdējās desmitgadēs mēs esam piedzīvojuši milzīgu...

Erasmus priekšrocības

Erasmus priekšrocības

Lielākā daļa universitātes studenti sapņo atstāt Erasmus. Pieredze, ka, lai gan daudzi piekrīt, ka viņu dzīvē norāda, ka tie ir „būtiski”, daudzi vecāki rada bailes. Parādās daudzas šaubas un,...

Nemierīgo kāju sindroms, kāds tas ir un kā to ārstēt

Nemierīgo kāju sindroms, kāds tas ir un kā to ārstēt

Ir daudz gadījumu, kad vecāki saskaras ar miega problēmu vai, savukārt, viņu bērnu bezmiegu. Vairumā gadījumu šī atpūtas grūtības tiek atrisinātas ar laika gaitu. Bet citos gadījumos šīs problēmas...

4 priekšrocības, ko sniedz gulēšana ārpus mājas

4 priekšrocības, ko sniedz gulēšana ārpus mājas

Bērni vecumā no 8 līdz 9 gadiem sāk kļūt neatkarīgāki un vairāk uzticas saviem draugiem. Šajā vecumā, guļot drauga mājā, ir liels aicinājums. Viss, kas nozīmē izkļūt no parastās, ir kaut kas, kas jūs...