7 padomi, lai vasarā aizsargātu acis
Vasara izraisa apjukumu uz ādas un matiem, bet arī uz acīm. Un tas ir tas, ka saules iedarbība uz pludmali un baseinu, hloru un jūras sāli, gaisa kondicionieri ... palielina diskomforta un acu slimību risku. Tādējādi, kā atklājās Spānijas Optometristu ģenerālpadomes pētījumā, acu problēmas vasaras mēnešos palielinās par 25%, var nodarīt lielu kaitējumu skarto cilvēku veselībai.
Lai gan saules starojums sniedz labvēlīgu ietekmi uz dzīvi, ja mēs paši sevi nesargājam, tam var būt kaitīga ietekme uz mūsu acīm un ādu, radot bojājumus, dažus neatgriezeniskus un kumulatīvi.
Saules starojuma ietekme uz acu veselību
Vai zinājāt, ka 54% no radiācijas, kas sasniedz Zemi, ir infrasarkanais? Šim starojumam ir siltuma efekts, kas izraisa kolagēna zudumu un grumbu parādīšanos ādā, īpaši ap acīm. Bet arī, ņemot vērā, infrasarkanais starojums izraisa acu sausumu, paātrina kataraktu un sasniedz tīkleni, kas var izraisīt tā deģenerāciju, depigmentāciju, apdegumus vai mikrolesijas.
Tomēr, papildus infrasarkanajam starojumam, saule izstaro divus citus starojuma veidus: redzamā gaisma un UV starojums. Redzamā gaisma ļauj mums redzēt un mēs varam mazināt to ar dažiem saulesbrilles. Bet ilgstoša UV starojuma iedarbība bez pienācīgas aizsardzības var izraisīt acu un ādas izmaiņas, radzeni, lēcas un plakstiņu, gan īstermiņā, gan ilgtermiņā. Ozona slānis filtrē dažus no šiem starojumiem (UVC) un pārējo (UVB un UVA) sasniedz acu. UV starojums ir pazīstams ar savu fototoksicitāti, un tas īsā laikā spēj radīt kaitīgas un neatgriezeniskas iedarbības uz acīm.
Ārēji tās var izraisīt priekšējā segmenta iekaisumu (uveīts, konjunktivīts, keratīts), pingulecles, pterygium, endotēlija noārdīšanos, kā arī acu kontūras ādā izraisa eritēmu, tas ir, plakstiņu ādas apsārtumu, kā arī pārējā UV starojuma iedarbībā. Šīs radiācijas arī sasniedz objektīvu, kur tās var izraisīt necaurredzamību, kas izraisa kataraktu.
"Ir ieteicams aizsargāt mūsu acis visos gadalaikos, bet īpaši vasarā, gan pilsētā, gan pludmalē, gan kalnos, šajā laikā saules starojums ir intensīvāks, kas parasti atstaro acis un izraisa niezi. , dedzināšana, neskaidra redze, jutīgums pret gaismu un smalkums acī, ”skaidro Marija Karmena Serrano, optiskā optika pie Bluenty.com.
7 padomi, kā vasarā rūpēties par acīm
Lai rūpētos par savām acīm vasarā, sāciet šos septiņus vienkāršos padomus, lai saules starojums būtu izdevīgs tikai jums:
1. Nodrošiniet kvalitatīvas saulesbrilles: Šīs brīvdienas laikā tās būs labākais uzņēmums. Lai gan lielākā daļa cilvēku tos valkā, mums ir jādara vēl vairāk, ja mēs vairākas stundas pakļaujamies saulei. Turklāt mums ir jāpatur prātā, ka saulesbrilles vajadzētu iegādāties atpazīstamās lēcās, nevis modes veikalos, jo daži ir tikai jauki dizains un var nopietni kaitēt mūsu acīm. Atcerieties, ka vissvarīgākais ir tas, ko jūs neredzat, un tas ir jūsu glāzēs.
2. Aizsargājiet acis arī ūdenī: baseini ir svarīgs kairinājumu un acu infekciju fokuss. Hlors kairina acs konjunktīvu, izraisot keratokonjunktivītu; pludmales sāls var izraisīt kairinājumu. Ir svarīgi, lai jūs valkājat peldēšanas brilles vai niršanas aizsargbrilles, lai aizsargātu acis no hlora, jūras sāls un baktērijām vai sēnēm, kas var būt ūdenī. Jums vajadzētu arī izvairīties no peldēšanas ar kontaktlēcām.
3. Izvairieties no acu sausuma: ilgstoša gaisa kondicionēšanas izmantošana palielina "sausās acu sindroma" biežumu, lai mākslīgās asaras dažos gadījumos varētu būt noderīgas, jo tās atsvaidzina un nomierina vieglu acu diskomfortu. Atcerieties arī, ka gaisa kondicionēšanas temperatūra ir no 21 līdz 26 grādiem, un, ja lietojat kontaktlēcas, paturiet tās tīras un neaizmirstiet to nelietot ilgāk par 10 stundām.
4. Likmes uz polarizētām brillēm pludmalē un kalnos: šajos divos galamērķos ir interesanti izvēlēties polarizētus brilles, lēcas, kurām ir īpašs filtrs, kas bloķē atstaroto gaismu un ļauj redzēt redzējumu bez atstarojumiem un dabiskām krāsām un kontrastiem. Šāda veida brilles jums piedāvās pilnīgu aizsardzību pret ultravioletajiem stariem, kas samazinās acu nogurumu.
5. Jūsu viedtālrunis ir arī bīstams: mums ir jārūpējas par zilo gaismu, kas nāk no mobilajiem termināliem, kas tieši ietekmē tīkleni un izraisa acu nogurumu vai pat acu apsārtumu.Tāpēc, izvēloties zilās gaismas filtru brilles, kas nomāc aptuveni 20% no redzamā spektra īsiem viļņa garumiem, uzlabos komfortu, izmantojot šīs ierīces.
6. Labi barojiet acis: pārpilnība ir daļa no vasaras, bet pareiza barošana ir svarīga mūsu visam ķermenim, ieskaitot mūsu acis. Uztura speciālisti iesaka uzturēt daudz vitamīnu A, E un C un antioksidantus, lai uzlabotu mūsu redzējumu. Lai pasargātu mūs no sausas acu sindroma, palīdz Omega-3 taukskābju izmantošana.
7. bieži nomazgājiet rokas: Ja mēs acis berzējam ar netīrām rokām, ir viegli iegūt infekciju. Tas ir īpaši svarīgi bērniem, jo viņu spēles bieži vien ir saistītas ar piesārņotām vielām, tostarp pludmales smiltīm. Tāpēc mūsu roku mazgāšana nepārtraukti padarīs mūsu acis veselākas.
Marisol Nuevo Espín
Ieteikumi:María Carmen Serrano, Optiskā optika no Bluenty.com
