Spēles ar bumbām, lai uzlabotu koordināciju

The bumba Tas ir lielisks izgudrojums, kas izraisījis daudzu cilvēku interesi par sportu. Ir daudz veidu bumbiņas, un katrs no tiem iejaucas ar absolūtu nozīmi sportā, jo tas ir dažādi, piemēram, teniss, bradāt teniss, galda teniss, beisbols, golfs ... un citos bumbas formātos ne mazāk pazīstami miljoniem sekotāju kā basketbols, futbols, regbijs vai amerikāņu futbols, pēdējais ar citu formātu.

Turklāt bumba ir arī bezgalīgs veselības avots, kas pārsniedz sporta pasākumus. Šā iemesla dēļ ir vērts sākt iepazīstināt mūsu bērnus, jo tie ir mazi bumbu spēles, jo tās veido ļoti svarīgu to psihomotriskās daļas daļu, jo īpaši to mehānisko koordināciju.


Vingrinājumi ar tenisa bumbiņām

1. Saskaņot ar bumbu. Ar šo vingrojumu bērniem attīstās līdzsvars, zināšanas par savu ķermeni un kustību koordinācija. Uz galvas ieliekam tenisa bumbiņu, un viņam būs jāsaglabā līdzsvars pat dažas sekundes. Ja viņš to nesaņem, tad mums būs jānogriež bumba uz kādu no zēna ķermeņa daļām, lai viņš varētu to paņemt gaisā un praktiski bez skatīšanās, pirms viņš var atlēties. Ja viņš to var saglabāt līdzsvarā un padara to krietni zemāku, nekā labāk.

2. Nomainiet rokas. Tenisa bumbiņa ir ideāls instruments šim uzdevumam, kas ir viens no sarežģītākajiem nepieciešamās koordinācijas pakāpes dēļ. Ar izstieptajām rokām, krustā, zēns turēs tenisa bumbiņu ar vienu roku. Pēc signāla, jums ir jāsvītro to ar vieglu plaukstas locītavu, mēģinot sasniegt otru roku, zīmējot parabolu. Jūs to nesaņemsiet pirmo reizi, bet mums ir jāpalīdz jums, lai jūs netiktu drosmi.


Vizuāla koordinācija ar bumbu

1. No acs stūra Vizuālās koordinācijas vingrinājumi prasa sarežģītākus procesus, bet tādēļ tie ir stimulējošāki un motivējošāki. Šajā vingrinājumā mēs sasaistīsim virvi ar bumbu un padarīsim to svārstīgu perpendikulāri zēna skatienam. Viņam, neraugoties uz viņu, būs jāmēģina viņu apturēt ar savām rokām, kad viņš redz viņu.

Ja mēs vēlamies sarežģīt vingrinājumu, jo ātrāk jūs svārstīsieties, jo grūtāk būs to apturēt.

2. Īpašs petanks. Šai spēlei ir daudz ko darīt ar petanque spēli, bet vēl vairāk elementārā līmenī. Mēs pastāstīsim zēnam vai meitenei, kas met bumbu ar rokām pie sienas vai signāla, bet nesasniedzot to. Šajā uzdevumā aprēķini, kas jāveic smadzenēm un acīm, ir ļoti sarežģīti.

Mēs varam to darīt kā konkurenci starp vairākiem brāļiem vai draugiem. Mums būs ļoti jautri pēcpusdiena.


3. Izmetumi. Šī vingrinājuma metode ir ļoti līdzīga iemetiena metodei. Stāvot kopā ar mūsu kājām, mēs teiksim mūsu dēlam, lai paņemtu bumbu ar abām rokām un nolaistu to galvas aizmugurē, it kā viņš būtu gatavs pacelties. Pēc signāla jums būs jāizmet uz galvas uz noteiktu punktu, labāk, ja tas ir citam partnerim.

Jo precīzāka ir uzsākšana, jo labāk būsit paveicis. Mēs varam dot punktus atkarībā no tā, vai viņi vēršas pie mērķa.

4. Es jūs neredzu. Mēs varam veikt šo vingrinājumu mājās. Mēs novietosim savu dēlu uz vienas atvērtas durvis un brāli otrā pusē. Viņiem ir jāizmet bumba no vienas puses uz otru, pāri durvīm, neredzot viens otru. Viņiem ir jābūt gataviem gūt bumbu, tiklīdz viņi to redz, pēkšņi pār durvīm.

Ja viņi spēs apgūt šo vingrinājumu, variants sastāv no tā, ka bumba netiek noķerta, kad tā parādās, bet to atdala vienā triecienā, it kā spēlē "volejbolu".

5. Atpakaļ un griezās. Mēs novietosim savu dēlu un brāli vai partneri savām mugurām. Turklāt viņiem būs jāturpina stumbrs: it kā viņi meklētu zem kājām. Stāvoklis ir neērti, bet šāda dīvaina situācija ir ideāla, lai stimulētu mūsu dēla koordinēšanu. Viņiem vajadzētu mest bumbu, ritinot uz grīdas, vienu pret otru, starp kājām.

Tā kā viņi uzreiz nogurst, vingrinājums nedrīkst ilgt. Jebkurš cits vingrinājums var būt atšķirīgs.

6 .. Mest un satveriet. Šī ir jautra spēle bērniem. Turklāt tas ir ideāli piemērots uz ielas vai lauka, jo viņiem ir jāvelk bumba. Tas sastāv no tā, kas redzēs, kas spēj dot vairāk laika, pirms bumba atkal nokrīt. Jo lielāks mēs to nosūtīsim, jo ​​vairāk laika mums ir, bet grūtāk to paņemt.

Varbūt mēs sākumā varam piedāvāt vienu slapju, tad divas, tad trīs, novēršot to, kas to nesaņem, kamēr tiks atstāts tikai uzvarētājs.

Spēles ar galda tenisa bumbiņām

1. Nometiet un savāciet. Šim uzdevumam ir nepieciešami lieli refleksi un liela uzmanība. Laba ideja var būt, ka mēs to uzskatām par mūsu dēlu vai meitu kā spēli un kā izaicinājumu, lai piepildītu patiesību.Zēns ir spiests turēt galda tenisa bumbiņu ar roku un atbrīvot to (neizmetot to), ļaujot tam nokrist. Vingrinājums sastāv no tā, lai noķertu bumbu vēlreiz. Tā kā tas nesver daudz, tas nesamazināsies ātri, bet tas nebūs pārāk viegls. Un svarīgi ir tas, ka viņš mācās koordinēt kustības.

2. Encestārs. Mēs varam spēlēt ar diviem vai tikai ar vienu zēnu. Kādam ir jāvelk galda tenisa bumba uz zemes, lai vairākas reizes piepeši. Otram zēnam ir jāmaina bumbu ar spaini (var konservēt), lai iegūtu bumbu. Ja viņš pats var mest bumbu, pirms mēģināt to paņemt. Tā kā mēs to neizmantojam, lai to noķertu, ar varu tas būs daudz sarežģītāks, bet tas ir ļoti interesants uzdevums veicināt vizuālo koordināciju.

Beatriz Bengoechea

Video: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America


Interesanti Raksti

Kā pārtraukt mājās agresīvu pusaudžu uzvedību

Kā pārtraukt mājās agresīvu pusaudžu uzvedību

Dažos gadījumos pusaudža vecumu var pavadīt agresīva uzvedība, ar ārkārtējiem gadījumiem, kas var izraisīt fiziskas un mutiskas vardarbības pret vecākiem epizodes.Lai izvairītos no šo momentu...

Kardiologi iesaka vecākiem veicināt bērnu nodarbību

Kardiologi iesaka vecākiem veicināt bērnu nodarbību

Ir tas pārvietoties. Jebkurš attaisnojums ir labs, lai paceltu no dīvāna, izietu no durvīm un praktizētu kādu darbību. Pastaiga, slidošana, braukšana ar velosipēdu, pierakstieties deju nodarbībām;...

31. nedēļa. Grūtniecība nedēļā

31. nedēļa. Grūtniecība nedēļā

 Izmaiņas grūtniecēm: grūtniecības 31. nedēļaGrūtnieces izmaiņu laikā 31. nedēļā papildus acīmredzamajam apjoma pieaugumam trīs lietas ir būtiskas:1. No vienas puses, zvani ir biežāki Braxton Hicks...

Kā aizmigt trīs gudru cilvēku naktī

Kā aizmigt trīs gudru cilvēku naktī

Ierodas trīs gudrie vīrieši, viens no brīnišķīgās ilūzijas brīžiem jaunākajam namam. Jau no dienām pirms brīvdienām, Ziemassvētku burvība, kā arī nervu un ilūziju maisījums Magi ierašanās, sāk...