Veselīga sirds jaunībā ir veselīga smadzenes vecumā
Viņš sirds Tas ir būtisks orgāns. Tas ir atkarīgs no viņa, ka pārējā ķermeņa daļa turpina darboties pareizi, jo tā ir viņa asins sūknēšana ir atkarīga no cilvēka veselības. Veselības saglabāšana ir būtiska ikdienas labklājības un jebkuras indivīda nākotnes misija. To norāda jauns pētījums, ko veica Johns Hopkinsa Universitātes Medicīnas skola, Baltimorē.
Šis jaunais pētījums ir atklājis saikni starp sirds jauniešiem, un nākotnē saglabāt smadzeņu darbību. Aptaukošanās un aptaukošanās cilvēku apgrūtinājums veikt pārmērīgu amiloidu - olbaltumvielu, kas saistīta ar Alcheimera slimības parādīšanos.
Asins apūdeņošana
Šis pētījums sākās 1987. gadā, kad tie, kas bija atbildīgi par izmeklēšanu Viņi sāka sekot 350 cilvēkiem. Visi no viņiem tika pārbaudīti, lai pārbaudītu viņu sirds veselības ietekmi uz smadzeņu novecošanu. Tādā pašā veidā viņi analizēja citas iespējamās darbības, kas varētu kaitēt viņu veselībai, piemēram, aptaukošanās attīstība vai arī tas, vai viņi bija smēķētāji.
Vismaz 24 gadus vecs, pētnieki sekoja šo cilvēku attīstībai. Pēc šī laika viņi konstatēja, ka tiem, kam bija laba sirds veselība, bija smadzenes ar labām funkcijām. No otras puses, tie, kas nebija izmantojuši vismazāk, kognitīvā līmenī bija vairāk izsmelti.
Pirmais skaidrojums ir asins piegāde. Sabrukta sirds nevar sūknēt ar tādu pašu ātrumu kā veselīga sirds. Tas izraisa, ka pārējie orgāni pasliktinās. Smadzenes ir viena no visvairāk skartajām šajā ziņā, tāpēc tā rada zemāku kognitīvo līmeni un kļūst arvien vairāk neaizsargāti attīstīt demenci vecumā.
Amiloida attīstība
Pētnieki arī konstatēja, ka dažas prakse, kas ietekmē sirds veselību, arī padara smadzenes vairāk orientētas uz attīstību demences kā Alcheimera slimība. Pētījuma dalībniekiem, kuriem bija hipertensija, bija aptaukošanās, cukura diabēts vai kam bija augsts holesterīna līmenis, bija lielāki amiloidi.
Lai novērstu smadzeņu pasliktināšanos un amiloidu attīstību, ir svarīgi rūpēties par sirds veselību. Šeit ir daži padomi, kā palikt derīgi sirds līmenis:
- Regulārs vingrinājums. Sporta nodarbības regulāri veicina asins pumpēšanu un saglabā sirdi. No otras puses, mazkustīgs dzīvesveids veicina holesterīna uzkrāšanos artērijās.
- Līdzsvarots uzturs. Lai izvairītos no holesterīna parādīšanās asinsvados, izvairieties no vairākiem taukainiem pārtikas produktiem un biežāk iekļauj tādus pārtikas produktus kā zivis un dārzeņi.
- Rūpējieties par sāls patēriņu. Augsts sāls patēriņš ir saistīts ar hipertensijas parādīšanos. Šis produkts samazina artēriju elastību un padara grūtāk strādāt un cirkulēt asinis visā ķermenī.
- Izvairieties no tabakas. Smēķēšanas atmešana ir pietiekami laba izvēle gan tiem, kas patērē cigaretes, gan tiem, kas atrodas apkārt. Šī panta sastāvdaļas palielina trombozes attīstības risku pieaugušajiem.
Damián Montero
