8 padomi, lai gūtu panākumus Ziemassvētku ģimenes sapulcēs
Tas ir Ziemassvētki, kur mēs dzīvojam ģimenes atkalapvienošanās, tikšanās ar mīļajiem un jauktajām jūtām. Tie ir datumi, kad mūsu emocijas ir visneaizsargātākās, un mums tās ir jākontrolē. Ir svarīgi zināt, kā tos pārvaldīt tagad un nākotnes ģimenes svinībās. Varbūt citi Ziemassvētki mums ir bijuši konflikti ģimenes sanāksmēs, un mēs nevēlamies, lai tie atkal notiktu. Ko mums vajadzētu darīt, lai to izvairītos?
"Tikšanās laikā, piemēram, šajās Ziemassvētku brīvdienās, dažreiz uzspiež vārdu laime un mūsu emocijas uz ādas, mēs varam radīt melanholiju, stresu, satraukumu par vientulību vai skumjas par tuvu tuviniekiem Ir pamata kontrolēt un pārvaldīt savas emocijas un zināt, kā tos kontrolēt, lai jūtas netiktu no rokām. Mums ir jādzīvo pašreizējā brīdī, jo viņi ir pusēm izbaudīt un atpūsties. Mums ir jāveicina motivācija un vērtības, kas mums ir: mīlestība, dāsnums, draudzība, ģimene utt., ”Saka David Gómez, Asesco treneris.
Ģimene ir galvenais konfliktu radīšanas punkts šajās brīvdienās. Dažreiz, Ziemassvētku ģimenes atkalapvienošanāstā vietā, lai kļūtu par patīkamu brīdi, tie kļūst par problēmu, kas rada stresu. Kā to atrisināt?
8 atslēgas ģimenes Ziemassvētkiem mierā un harmonijā
Idejas stresa un konfliktu pārvarēšanai, lai dzīvotu Ziemassvētkos kā ģimene Ņemiet vērā, ka viss mainās nākotnē!
1. Esiet atbildīgi par mūsu domām un emocijām: Mēs visi esam atbildīgi par to, ko mēs domājam. Mums ir iespēja izvēlēties, ko mēs gribam domāt. Mūsu domas rada to, kā mēs jūtamies, tas rada mūsu uzvedību vai uzvedību, un tas ietekmē attiecības ar citiem un to, kā mēs ar tām saskaramies. Ja mēs nevaram mainīt citus, mainīsimies, pielāgosim apstākļiem.
2. Zināt, kā noteikt limitus. Ir svarīgi zināt, cik daudz vēlaties saistīt ar citiem, nosakot ierobežojumus, bet jums tas ir jādara labi, jo, ja nē, mēs nododam. Jums tas vienmēr jādara ar cieņu un smaidu. Kad jūs jūtaties droši un pārliecināti, lietas ietekmē jūs viņu pareizajā pasākumā un ir cieņa.
3. Lai uzzinātu, kā piedot: ir svarīgi pagriezt lapu. Ja nav piedošanas, šis konflikts tiks atkārtots nākamajā gadā. Ja mēs piedodam, mēs piedodam viens otram.
4. Relativizēt. Nedodiet tik lielu nozīmi citu viedokļiem un komentāriem. Nelietojiet lietas personīgi, jo katram ir brīvība izteikt savu viedokli. Ir svarīgi relativizēt citu komentārus.
5. Pielaide un izpratne. Ir pamata pieņemt otru personu, jo mēs visi esam atšķirīgi no mūsu apstākļiem un mūsu dzīves. Mums ir jābūt iecietīgiem un jāpieņem atšķirīgi viedokļi, neiejaucoties.
6. Pieņemšana. Ziemassvētki ir laiks sanāksmēm un tikšanās reizēm, kur jūtas tiek asinātas, atceroties pagātnes mirkļus un pat ceļošanas strīdus. Ja mēs nepanesam, to ir ļoti grūti pieņemt. Ja mēs esam iecietīgi, pieņemam un piedodam, mēs sasniegsim progresu. "Šādā veidā mums nav nekas no pagātnes un mēs varam koncentrēties uz pašreizējo brīdi." David Gómez apstiprina.
7. Ne tiesājiet, ne otru, ne sevi, ir viena no lietām, kas mums visvairāk nodarīja kaitējumu un attiecībās ar citiem. Marķējuma ievietošana ir liela kļūda.
8. Ielādējiet un izveidojiet savienojumu ar mūsu visdziļākajām vērtībām. Šajos datumos ir lielākas vērtības, piemēram, ģimene, mīlestība, nodošana, solidaritāte utt. Šie datumi ir lieliska iespēja sazināties ar mūsu personiskajām vērtībām un motivāciju. "Tas ir tas, kas dod dzīvību, savienot ar to, kas mums ir iekšā, tāpēc mēs uzskatām, ka mums ir mērķis."
David Gómez. ASESCO treneris (Spānijas Coaching Association).
