Emociju veidi: labas emocionālās intelekta atslēgas
Izstrādāt a labs emocionālais intelekts Ir nepieciešams iemācīties atšķirt atšķirīgos emociju veidi. Pēc Golemana domām, ir divi primāri, kas ir daļa no mūsu DNS, un sekundārie, kas ir atkarīgi no katra indivīda mācīšanās.
Emocijas ir būtiska cilvēku daļa. Tie notiek gandrīz katrā mūsu ikdienas situācijā, jo mēs esam bērni un, pat ja mēs esam dzemdē. Mācīšanās atpazīt tos ir nepieciešama, lai mūsu emocionālais inteliģents attīstītos veselīgi.
Begoña Ibarrolapsihologs un emocionālās izglītības eksperts padara emociju klasifikāciju divos veidos saskaņā ar Daniela Golemana modeli. No vienas puses, ir primārās emocijas, kas ir daļa no mūsu ģenētiskā koda un ir vienādi atspoguļoti visās cilvēkiem; un, no otras puses, sekundāra. Pēdējie tiek mācīti visā dzīves laikā.
Galvenās emocijas
"The primārās emocijas tie ir tie, ar kuriem mēs dalāmies ar visām planētas cilvēkiem, lai kur viņi dzīvotu, neatkarīgi no viņu kultūras, ”saka Ibarrola, emocijas, kas sāk izpausties, jo bērns ir dzemdē, bez nepieciešamības mācīties.
Ir sešas primārās emocijas:
- prieks: viena no visvairāk vēlamajām emocijām. Cilvēki bieži cenšas to izjust, tā ir viena no laimes izpausmēm. Tas tiek ārējs, izmantojot sejas izteiksmes, piemēram, smaidošu, relaksējošu ķermeņa valodu un optimistisku un patīkamu balsi.
- Skumjas: Tas ir pārejošu emociju veids, kas parasti izpaužas kā sāpes, apātija un vilšanās, kā arī fiziskas izpausmes, piemēram, raudāšana, izolācija vai klusums. Skumjas smagums ir atkarīgs no tā cēloņa un tā, kā indivīds to dara. Ilgstošas iedarbības gadījumā tas var izraisīt depresiju.
- Dusmas: tā ir emocija, ko raksturo naidīgums, vilšanās un pretestība pret citiem. Parasti to uzskata par negatīvu, bet tai var būt pozitīvi aspekti, piemēram, motivējot mūs rīkoties un rast risinājumus tiem, kas mūs apgrūtina. Tomēr, ja tas netiek kontrolēts, tas var kļūt par agresiju, vardarbību vai vardarbību.
- Bailes: spēcīga emocija, jo tā ir izdzīvošanas mehānisms. Tā ir daļa no organisma reakcijas uz draudu vai bīstamības signālu. Daži veidi, kā šī emocija tiek izteikta, ir mēģinājumi bēgt un fiziskas reakcijas, piemēram, elpošanas paātrinājums un sirdsdarbība.
- Pārsteigums: tā ir emocija, kas parasti ir īsa un kas rada bailes reakciju, kurā atbrīvojas adrenalīns, pirms kaut kas negaidīts. Tam ir būtiska ietekme uz cilvēka uzvedību, jo cilvēki mēdz pamanīt un atcerēties vairāk notikumu un pārsteiguma informāciju.
- pretīgi: tā ir reakcija uz pārtiku, cilvēkiem vai objektiem, kas var būt kaitīgi vai pārnēsāt slimības. To var arī piedzīvot morāles sfērā, kad mēs uztveram uzvedību, kuru mēs uzskatām par sliktu vai amorālu.
Šis emociju veids ir ne tikai kopīgs visiem indivīdiem, bet tiek izteikts tādā pašā veidā, ar tādiem pašiem žestiem, to pašu balss tonusu un to pašu ķermeņa pozu. Smiekli, piemēram, ir prieka izpausme, ko saprot visā pasaulē. Tas pats attiecas uz raudāšanu, lai izteiktu skumjas.
Sekundārās emocijas
Sekundārās emocijas, atšķirībā no primārajām emocijām, tiek iemācītas visā dzīvē un tām nav jābūt kopīgām visiem cilvēkiem. Tie parasti veido maisījumu starp divām vai vairākām emocijām.
Ibarrola sniedz piemēru, atsaucoties uz greizsirdību. "Tie ir mīlestības un bailes sajaukums, viņi baidās zaudēt mīļotā mīlestību trešās personas parādīšanās dēļ, ja nebūtu bailes, nebūtu greizsirdības, ja arī nebūtu mīlestības." Dažas no svarīgākajām sekundārajām emocijām ir skaudība, vaina, kauns, nicinājums, lepnums, entuziasms un prieks.
Sekundārās emocijas ir sociālas, jo tās mācās no mūsu mijiedarbības ar sabiedrību, kurā mēs dzīvojam. Šī iemesla dēļ ir tādas emocijas, kas dažās tradīcijās nepastāv, kā saka Ibarrola. "Amazon ir tādas kultūras, kas nejūtas skaudīgas, jo nepastāv piederības sajūta, ja viss pieder ikvienam, nav vajadzības skaudīt to, kas ir citai personai."
Šāda veida emocijas arī tiek izteiktas atšķirīgi atkarībā no sabiedrības, kurai tas pieder. Daudzas reizes tās nav pat izteiktas, jo tās veido sociālo stigmu.
Isabel López Vasquez
