8 dabas aizsardzības līdzekļi, lai cīnītos pret aukstuma simptomiem
Ziema ir gadalaiks, kad ir ļoti bieži saaukstēšanās un gripa. Lai gan abiem ir kopīgi simptomi, tie atšķiras ar to, ka aukstumu pavada izvadīšana un deguna sastrēgumi, iekaisis kakls, šķaudīšana, aizsmakums un vispārēja slikta pašsajūta. gripa Tas var ietvert smagu muskuļu sāpes vai pietūkumu, galēju nogurumu, smagu galvassāpes, sausu klepu, augstu drudzi, sarkanu, sāpīgu un pietūkušu acīm.
Smagu simptomu gadījumā vislabāk ir konsultēties ar mūsu ģimenes ārstu, tomēr bieži vien šie divi apstākļi attīstās viegli simptomi par kuru mēs varam vērsties pie dabas aizsardzības līdzekļi.
Ko lietot, lai cīnītos pret aukstuma simptomiem
The C vitamīns ir neaizstājams, lai nodrošinātu optimālu imūnsistēmu cīnīties ar vīrusu un baktērijām. Ieteicamie pārtikas produkti ir: kivi, vīnogas, zemenes, melones, papaijas, zaļie lapu dārzeņi, kāposti, tomāti, brokoļi un citrusaugļu ģimene, piemēram, apelsīni, laima, citroni, greipfrūti un mandarīni.
C vitamīns ir arī antioksidants spēcīgs Uzlabot dzelzs uzsūkšanās augu izcelsmes pārtikas produktiem, un tai ir nozīme dažu neirotransmiteru un kolagēna sintēzes procesā, kas ir būtisks audu remonts.
Papildus Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, ir arī citas dabīgas sastāvdaļas, kuras var izmantot kā mājas aizsardzības līdzekļi lai palīdzētu jūsu simptomiem:
- Medus: tas ir īpaši labi mīkstināt sauss klepus. Sakratiet tējkaroti tējas vai baudiet to, ja jūs uztriepāt to uz kviešu maizes. Ja iespējams, ieteicams, lai tā būtu bioloģiska, un jāņem vērā, ka tas nav ieteicams bērniem līdz 2 gadu vecumam.
- Ķiploki: ir ieteicams ēst neapstrādātu, dažos zaļos sulos rītos, vai vienkārši pievienot garšu, kas tiek gatavots.
- Sīpoli: Tāpat kā ķiplokiem, tas ir jāiekļauj tikai, vēlams neapstrādāts, tajā, kas ir vārīts. Piemēram, salāti.
- Eikalipts: tas ir liels dekongestants. To parasti var izmantot, lai masāžas krūtīm vai tabletes.
- Timiāns: tas ir fantastisks augšējo elpošanas ceļu ārstēšanai. Tas ir neaizstājams garšvielas sautējumu un cepešu sezonā. Turklāt, jūs varat pievienot šķipsniņu timiānu savām tējām vai lielu svaigu zaru pušķi jūsu karstā vannā.
- Kanēlis: sajauciet pusi ēdamkarotes kanēļa pulvera ar ēdamkaroti medus nomieriniet klepu. Pievienojiet šo pastu tējai vai ēdiet trīs reizes dienā.
- Ingvers: palīdz sviedri Uzlieciet tējkaroti svaigu ingveru tējkannā, lai pagatavotu tēju. Vai arī jūs varat izmantot rīvētu ingveru salātos vai konsomē. Pievienojiet nedaudz savās sulās.
- Augu tvaika pirts: Tvaika pirts pagatavošanai var izmantot dažus no timiāna, tējas koka, rozmarīna, lavandas vai eikalipta esences eļļas. Uzmanīgi novietojiet dvieli virs galvas un ieelpojiet tvaikā.
Ko darīt, lai atgūtu no aukstuma:
- Mēģiniet palikt mājās un atpūsties pietiekami.
- Uzturēšanās hidratēts.
- zupas noderēs vistas vai dārzeņi.
- miega režīms ar a papildus spilvens vertikālā stāvoklī.
- Nelietojiet lidmašīnu ja vien jums tiešām nav.
- Saglabājiet savu tīru degunu ar siltu sālsūdeni un ieeļļot ar mandeļu eļļu.
Rietumu dārza Rocío upe, Veselības treneris.
