Kā zināt, vai esat toksiska persona
Nesen mēs biežāk dzirdējām nosaukumu toksiski cilvēki atsaukties uz tiem, kas rada diskomfortu un konfliktus, kaitējot mūsu veselībai un psihiskajam līdzsvaram. Ir skaidrs, ka ir ļoti svarīgi atteikties no tiem cilvēkiem, kas mums var būt kaitīgi, bet kas notiks, ja toksiska persona Vai tas pats?
Kā mēs varam zināt, vai mēs kaitējam citiem? Un, galvenais, kā mēs varam izvairīties no kļūšanas toksiski cilvēki vai pārtraukt to būt?
Toksiskas personas iekšā: kā tās ir?
Toksiskie cilvēki ir cilvēki, kas vienmēr rada diskomfortu un kuri kaut kā spēj savākt citus bīstamos tīklos. Bet kā iekšā ir toksiska persona? Vai toksiskā persona apzinās, ka viņš ir?
Mēs bieži esam dzirdējuši vai izlasījuši toksisko cilvēku īpašības, tās novērojamās to uzvedības īpašības, bet maz ir zināms par tām īpašībām, kuras mēs neredzam vai ciešam tieši. Tieši toksiski cilvēki ir:
1. Tie ir cilvēki ar lielu iekšējo diskomfortu kas bieži vien kaitē pašiem.
2. Tie ir cilvēki, kas paši sevi neapmierinaar dzīvi, ko viņi vada, un kas piepilda viņu dzīvi ar citu cilvēku pieredzi, jo viņi nesaskaras ar diskomfortu.
3. Tie ir cilvēki, kuriem ir vajadzīgi citi, viņu mīlestība un apstiprinājums, bet viņi ir izveidojuši disfunkcionālu un negatīvu afektīvu un relāciju modeli. Tas nozīmē, ka viņiem ir vajadzīgi citi, bet veids, kādā tie ir saistīti, nav pietiekams.
Kā mēs varam zināt, vai mēs esam toksiskas personas?
Nav viegli zināt, vai cilvēks ir toksisks. Kā palīdzību mēs varam norādīt dažus rādītājus, kas ļaus mums zināt, vai mēs esam toksiskas personas. Jebkurā gadījumā tie ir orientācija:
- Ļoti bieži jūs jūtaties skaudīgi par citu sasniegumiem, jūs domājat, ka viņi to nav pelnījuši, un jūs jūtat lielu impulsu diskreditēt un kritizēt.
- Jums ir grūti izvairīties no vairāk runāt par citiem, Bieži kritizē un tiesā citus, tostarp draugus un ģimeni.
- Jūs jūtat, ka citi ir ļoti laimīgi un ka jūs esat žēl vai neveiksmīgi.
- Ja jums nepatīk kaut kas, tu dusmies kamēr jūs saņemsiet citus, ko vēlaties.
- Jūs zināt, ka citi izvairās pastāstīt jums lietas, kas jums nepatīk, pat darīt lietas, lai izvairītos no jūsu dusmām.
- Ja citi to nedarīs, tad jums ir ļoti dusmīgs.
- Ja kāds jūs traucē vai sāp, Jūs domājat, ka jums par to vajadzētu justies vainīgi un jūs mēģināt to darīt.
- Dažreiz jūs manipulējiet cilvēkus, lai sasniegtu savus mērķusgalu galā, ja jūs to nedarīsiet, viņi to darīs.
- Jums patīk vai vismaz priecāties, kad kāds cits slikti dara vai ir zems trūkums
- Jums patīk, ka viss ir kontrolējams, Ziniet, ko viņi dara, saka un pat domā savus draugus un tuvus cilvēkus.
Kā mēs varam izvairīties no toksiskas personas vai pārtraukt būt toksiska persona?
Ja jūs domājat, ka esat toksiska persona vai esat bijis spējīgs, ir ļoti svarīgi, lai jūs mēģinātu mainīt savu saistīšanas veidu, jo jūs kaitēsit citiem un arī pats, un laika gaitā ir normāli, ka cilvēki no jums aiziet.
- Esiet godīgi pret sevi un analizēt, vai jums ir toksiska uzvedība, attieksme un domas. Atcerieties, ka tie ir uzvedība, attieksme un domas, kad mēs runājam par toksisku personu, tā nav īsti persona, bet šīs izpausmes.
- Analizējiet savu interjeru, meklējot šo uzvedību patieso izcelsmi, attieksmes un domas. Ir ļoti svarīgi, lai jūs būtu godīgi pret sevi, jo vairumā gadījumu tie ir mehānisms, lai pasargātu mūs no tā, kas mums nepatīk.
- Attīstiet savu pašcieņu un iemācīties pieņemt jūs.
- Paturiet prātā, ka jūs esat vienīgais, kas ir atbildīgs par jūsu dzīvi un ka jūs esat atbildīgs tikai par savu dzīvi, nevis citiem.
- Analizēt, kad un kā jūs rīkojieties, toksiskas domas un attieksmes, tādā veidā jūs varat zināt modeli un mazliet mazināt to.
- iemācīties pieņemt citus un ievērot tos. Vienmēr pirms sakot vai rīkoties, iedomājieties no otras puses, ielieciet sevi savā vietā.
- Meklējiet labas lietas sev un citiem. Katru reizi, kad jums ir toksiska doma, nomainiet to uz pozitīvu domu par sevi vai citu personu.
- Tas ir sarežģīts process, kas prasa laiku, tāpēc ņemiet to viegli un dažreiz var būt nepieciešama speciālista palīdzība.
Celia Rodríguez Ruiz. Klīniskais veselības psihologs. Pedagoģijas un bērnu un jauniešu psiholoģijas speciālists. Direktors Educa un mācīties. Kolekcijas autors Veicināt lasīšanas un rakstīšanas procesus.
