Vairāk vingrinājumu un mazāk ekrāna, lai novērstu muguras sāpes
Daudzi bērni sūdzas muguras sāpes un ārsti zina, kas pārāk daudzkārt ir šīs slimības izcelsme. Medicīnas koledžas organizācija, PTO un Spāņu pētnieku tīkls muguras sāpēs, REIDE, brīdiniet par pārmērīgu mazkustīgu dzīvesveidu bērniem un tās sekām veselībai. Mūsu bērni ir aizgājuši no spēles uz ielas, lai uzturētos mājās ar jaunām tehnoloģijām.
Tas pārvietojas tā, ka tas nesāpēs
Gan PTO, gan REIDE norāda, ka jaunie laiki ir radījuši dzīves veidu vairāk mazkustīgs, jo īpaši mazajiem. Ņemot vērā šo scenāriju, nav pārsteigums, ka muguras sāpes kļūst par izplatītākajām mazākajā mājā. Lai izbeigtu šos traucējumus, šīs iestādes piedāvā vienkāršu risinājumu: "Pārvietot, lai tas nesāpēs".
Šie organismi atceras, ka fiziskās aktivitātes Ir svarīgi, lai mugurkauls iegūtu galīgo formu, pareizi augtu un pareizi to izdarītu. Treniņa trūkums arī liek bērniem attīstīt muskuļus, kas muguras priekšā ir nepieciešami ikdienas aktivitātēm.
Nodrošiniet pareizu attīstību, radīs daudzas muguras problēmas pieaugušo dzīvē, saskaņā ar šo organizāciju viedokli. Šīs vienības arī norāda, ka gadījumā, ja rodas šīs neērtības, viņi to darīs vieglāk un nesāpīgāk, kļūstot par īsu laiku. Tādā veidā šīs problēmas ikdienā būs mazāk traucētas.
Gluži pretēji, šīs iestādes atceras dažādos zinātniskos pētījumus, kas atceras, ka tie, kas cieš no muguras sāpēm jaunībā, biežāk šīs problēmas pastāvīgi cieš no pieaugušo dzīves.
Sēdus dzīvesveida palielināšana
PTO un REIDE izsaka, ka tagad vairāk nekā jebkad ir jāatceras fiziskās aktivitātes priekšrocības pirms bīstamā mazkustīga dzīvesveida palielināšanās. Šīs organizācijas brīdina, ka šobrīd jauniešu vidū ir galvenie izklaides avoti pārāk pasīva un tie nav izdevīgi "ne jūsu veselībai kopumā, ne mugurai". Spēlēšana ar videospēlēm vai televizora skatīšanos uzliek jaunām paaudzēm kaitējumu treniņam, sportam un tradicionālajām spēlēm, kas ietver fizisko aktivitāti.
Šīs iestādes arī atceras gada ziņojuma rezultātus Nacionālā veselības sistēma 2015. gadā. Šī publikācija atspoguļo, ka nedaudz vairāk nekā 12% bērnu, kas ir jaunāki par 14 gadiem, ir mazkustīgi un neveic nekādu fizisku aktivitāti kā atpūtas veids. Šis fakts ir saistīts ar to, ka muguras sāpju biežums palielinās pēc 10 gadiem, un vairāk nekā puse jauniešu no 13 līdz 15 gadiem jau ir cietuši.
Mugursomas un skolas mēbeles
Atbildīgie par šo kampaņu arī atgādināja problēmas, kas radušās skolas dzīvē. Saskaņā ar OMC un REIDE lielākā daļa skolu mēbeļu nav pielāgotas katra skolēna vajadzībām. Šie produkti parasti ir vienāda izmēra, bet ne visi bērni mēra to pašu, tāpēc atbalsts, kas viņiem ir tik daudz stundu, var nebūt pareizs.
Visbeidzot, OMC un REIDE atceras arī briesmas, ko skolas mugursomas var atstāt uz bērnu muguras. Šie organismi apstiprina, ka vislabāk ir tas, ka materiāls, ko studenti veic, nepārsniedz 10% no to ķermeņa svara, bet ir gadījumi, kad tas pārsniedz 30%.
Damián Montero
