Prātam ir vajadzīgas arī brīvdienas, kāpēc?
Svētki ne tikai palīdz mums būt laimīgiem, bet arī ir spēcīgs personiskās izaugsmes līdzeklis. Gan ķermenis, gan prātā ir nepieciešams atvaļinājums un atbrīvoties no noguruma, kas uzkrāts visu gadu. Ir daži taustiņi, kas izskaidro ciešo saikni starp individuālo labklājību un brīvo laiku un to, kā vienlaicīgi daži cilvēki var radīt stresu un nemieru brīvdienu laikā. Slikts pazīstams kā "brīvdienu stress" un tas parādās, kad mūsu prāts nezina, kā pārtraukt rutīnu.
Ķermenis lūdz apturēt prātu, lai atvienotos
Kad mēs sasniedzam pavasara beigas, tas parāda kursa svaru. Pastāvīgi apmeklējot daudzus stimulus, mēs reaģējam ar stresu un nemieru, tāpēc mums jāiemācās apstāties, lai iegūtu emocionālo līdzsvaru. "Mūsu prātam ir jāapstājas tāpat kā mūsu ķermenis, patiesībā smadzenes ir orgāns, kas patērē vislielāko glikozi mūsu ķermenī, tāpēc arī laiku pa laikam vajag atvaļinājumu," skaidro psihologs Jesús Matos.
Iegūtie ieguvumi ir praktiski automātiski, jo ceļojuma un brīvdienu laikā brīvais laiks ir garāks nekā ikdienas, kas ļauj mums baudīt vairāk. "Brīvdienas parasti papildina garastāvokļa pieaugums, jo pastāv tieša saikne starp patīkamu darbību veikšanu un labu humoru," saka Matos. Tomēr, pēc viņa teiktā, brīvdienas māca mums kaut ko vairāk nekā atpūsties, atvienot vai izklaidēties un var uzlabot mūsu personīgo attīstību dzīvē.
Ceļošana, mācīšanās avots
Lai gan ir daudz veidu, kā ceļot, ir daži kopīgi elementi, kas parasti ir pārtraukuma periodos un kas ir zināšanu avots. "Mums parasti ir laiks pārdomāt, un mēs parasti dzīvojam pašreizējā brīdī ar lielāku intensitāti nekā mūsu ikdienas. Saskaroties ar jaunām situācijāmArī mēs labāk iemācāmies uzzināt mūsu bailes un ierobežojumus", atklāj Jesús Matos.
Pacietība, organizācija, kognitīvā stimulēšana, problēmu pārvaldība, relativizācija ... prasmes, kas ceļ mūs, ir daudzas, lai gan ir dažas, kas izceļas pār citiem. "Ceļošana atver mūsu prātus, tas palīdz mums uzzināt citus dzīves veidus un relativizēt mūsu ikdienas rūpes. Mēs varam teikt, ka ceļošana atvieglo gada laikā uzkrāto problēmu bagāžu, ”viņš piebilst.
Faktiski, saskaņā ar neseno pētījumu par Amerikas Psiholoģijas asociācijair pierādīts, ka ceļošana vai to darīšana bieži palīdz pārvaldīt ikdienas dzīves stresu, proti, tikt galā ar kropļojošām situācijām un vidi, vai saskaras ar šķēršļiem un neparedzētiem notikumiem neatkarīgi no tā, vai viņi ceļo atsevišķi vai kopā.
Mantra atkārtojas, lai izvairītos no brīvdienu stresa
No otras puses, ir šaurs attiecības starp rutīnu un trauksmi un kā slikta pārvaldība var izraisīt brīvdienu stresu. "Cilvēks ir muitas dzīvnieks un kā tāds, rutīnas vai ieraduma pārtraukšana ir brīdis, kas nepārtrauc destabilizāciju," viņš saka. "Patiesība ir tāda, ka gandrīz nekas nekad nenotiek, un, kad tas notiek, mēs parasti reaģējam efektīvi. Lielākā daļa bažu nekad nav izpildītas. Drošības iegūšanas atslēga ir mest sevi baseinā un uzzināt, ka neviens nav būtisks," piebilst psihologs.
Saskaroties ar ilūziju, nevis no bailēm, ir svarīgi, lai netiktu pavadītas brīvdienas, kas mēģina atvienoties līdz pēdējai dienai. "Parasti, kad mēs pakļaujamies jaunām situācijām, mūsu dziļākās bailes parasti iznāk. Bailes, ka nevar sazināties, piemēram. Tā ir emocionāla trauksmes reakcija. Uzsākot sevi, mēs palīdzēsim pārvarēt savas bailes un nedrošību, ”viņš secina.
Jēzus Matos. Psihologs un In Mental Balance dibinātājs
