Izaugsmes pieni un pielāgošana: dilemma
Laktoze pasliktinās presē, un to var saistīt ar to, ka mēs esam cietuši no piena produktiem un to atvasinājumiem visā mūsu sabiedrības vēsturē. Bieži ir dzirdēt, ka piens pienam tiek piešķirts ar gļotām vai ka tas neļauj viņam normāli atpūsties. Tomēr ir svarīgi zināt, kas ir taisnība un kas nav saistīts ar augšanas pieni un pielāgots piens.
Pielāgots piens un piena augšana: divi jēdzieni
Tie ir pielāgots piens tos, kas ir paredzēti, lai atdarinātu mātes pienu un to aizstātu, ja dažādu iemeslu dēļ to nevar dot. Tam ir ļoti specifisks sastāvs, un daudzumi, kas jāievada bērnam, ir pilnīgi noteikti atbilstoši bērna svaram un citām ķermeņa un organisma īpašībām. Speciālists ir tas, kurš nosaka, kad lietot piemērots piens un kādā daudzumā. Lai gan vislabākais bērnam pirmajos sešos dzīves mēnešos ir piens pēc pieprasījuma, kā to ieteikusi PVO, ja to nav iespējams piedāvāt, to var barot ar pielāgots piens, kas pazīstams arī kā piena maisījums.
Augšanas pieni tie var izrādīties a priori piemēroti pienam, bet trūkst egioloģijas, tāpēc tās izmantošana nav reglamentēta. Tie kalpo pārejai no pielāgota vai mātes piena uz govs pienu, tas ir, parastā veselā lielveikala pienā. Ārsts José Manuel Moreno Villares, Madrides Universitātes slimnīcas 12 de Octubre klīnisko un medicīnisko uzturu eksperts, iesaka izmantot šāda veida pienu, ja tas nodrošina virkni būtisku uzturvielu, kas ir svarīgas pareizai bērna attīstībai un augšanai.
Pieauguma piens, jā vai nē? Kāda dilemma
The augšanas piensSaskaņā ar Dr. Moreno Villares teikto, "tie ir tikai viens variants, bet ne vienīgais." mātes pienu vai govs. "Moreno saka, ka" nav svarīgi dot bērnam augšanas pienu. No otras puses, dažreiz tas var būt labākais. Kad? Pieaugušo pienu parasti ieteicams lietot bērniem, kuri ir bijuši priekšlaicīgi vai ir ievērojami zemāki par to izaugsmes procentilu, "tie, kas, kā ārsts saka," aug tikai ", vai tie, kuri nepietiek, vai kuriem nav pietiekami daudz. līdzsvarots un veselīgs uzturs.
"Bērnam, kurš labi aug un ēd visu, nav jāizmanto augšanas piens," saka ārsts, kurš runā par šiem pieniņiem kā "labu iespēju, kas nav būtiska." Viņš apgalvo, ka daudzos gadījumos tie ir izdevīgi, bet tie nav vienīgā alternatīva. Viņiem jālieto līdz aptuveni trīs gadu vecumam, kas ir bijis pāragrs, saskaņā ar šī ārsta ieteikumiem. Bet mums ir jāņem vērā, kā viņš pats atgādina, ka jūs nevarat vispārināt uztura jautājumus, jo uzturs vienmēr ir kopums, un augšanas pieniņi var būt nepietiekami, ieteicami vai būtiski, atkarībā no tā, kā bērns ēd, kā viņš jūtas, ko viņš ēd, kā viņš pārceļas, kādu dzīvi viņš vada ...
Pielāgots piens un viltoti mīti
Mūžīgais un tik populārs debates par laktozi Tas ir skaidrs, kad runā ar Dr. Moreno Villares. "Ir ļoti maz bērnu, kas nepanes laktozi pirmajos dzīves gados," viņa apstiprina. To cilvēku profils, kuri nevar sagremot šo piena īpašumu, bieži sakrīt ar to bērnu, kuriem ir bijusi akūta infekcija. Jebkurā gadījumā šīs neiecietības parasti ir pārejošas. Tie ilgst tikai dažus mēnešus. Tad bērns pārstrādā piena produktus ar pilnīgu normalitāti.
Pēc pieciem gadiem jūs varat redzēt dažus neiecietīgākus un pieaugušajiem kolektīvs veido 30% no Spānijas iedzīvotāju skaita. Ir svarīgi uzsvērt, kā to dara eksperts, ka ne visas neiecietības ir vienādas un ka viss ir atkarīgs no patērētā laktozes daudzuma. Ir daži cilvēki, kuriem, vienkārši dzerot glāzi piena, ir problēmas; citiem ir vajadzīgs daudz vairāk piena vai piena produktu, lai atrastu sevi ļoti slikti. Ārsts skaidri norāda, ka nepastāvība tiek radīta visā dzīvē ļoti atšķirīgu iemeslu dēļ, bet tam nav nekāda pamata, kas parasti padara laktozes nepanesību, kad bērns ir devis pienu. Tas nozīmē, ka adaptētais piens ne vienmēr novērš risku, ka bērns agrāk vai vēlāk kļūs nepanesams un ka mātes piena lietošana ne vienmēr rada neiecietību.
Labas augšanas piena barības vielas
Tajā ir:
- Dzelzs
- Omega 3 eļļas
- Mazāk olbaltumvielu
- Mazāk piesātinātie tauki (ko mēs saucam par „sliktiem”)
- Vairāk vitamīnu
- Vairāk minerālu
Visas šīs lietas ir būtiskas bērna uzturs. Ja tos var ievest savā uzturā ar citiem līdzekļiem, fantastiski. Ja jūs nevarat un ģimenes ekonomika to atļauj, augšanas pieniņi ir ļoti izdevīgi.Tas nenozīmē, ka augšanas pieniņi, kas satur šīs lietas, novērsīs slimības, bet tie var garantēt veselīgu uzturu, ja nekāda iemesla dēļ netiek ņemts vērā sabalansēts uzturs. Kā norāda ārsts, "ja bērna uzturs ir nesabalansēts, piena augšanai ir svarīgāka loma".
Vesels un augošs piens: ieteicams un alternatīvs daudzums
The piena daudzumu ka bērns aizņem dienu, ir līdzvērtīgs Dr Moreno Villares aplēsēm, ka dienā tas ir par pusi litra. Tāpēc cenu atšķirības starp normālo pienu un augšanu ir pilnīgi pieņemamas, jo uzņemtais piens ir ļoti mazs. Parasti pēc ārsta domām, viena vai otrā piena izvēle nav atkarīga no ekonomiskiem faktoriem, piemēram, uz modes un pārliecības. Ārsts ir tradicionāls domāt, ka slikta prese, kas tika dota laktoze Tas ir saistīts ar to, ka mūsu kultūra ir daudzus gadus patērējusi piena produktus, īpaši fermentētus.
Šīs prakses iemesls ir tāds, ka mēs esam dzīvojuši tuvu dzīvniekiem, kas ražo pienu, kas, iespējams, vienlaicīgi ir izvēlējies ļaunprātīgu laktozi. Ļaunprātīga izmantošana nav laba, un, kā mēs varam notikt ar jebkuru citu pārtiku, ja mēs ēdam pārāk daudz piena, tas var slikti sēdēt, ne vienmēr neiecietīgi. Piens vienmēr ir pārtika, ko bērni var viegli uztvert, taču ne tās ļaunprātīga izmantošana nav laba, ne pārtraukt to, ka tā izslēdz potenciālās neiecietības.
Piena barības vielas
Barības vielas pienā, kas galvenokārt irl fosfors un kalcijs, ne tikai atrodams šajā pārtikā, bet arī fŽāvēti rieksti un dažas zivis. Brokoļi arī nodrošina labu daudzumu. Tātad, ja bērns nevar dzert pienu, tas var kompensēt šo minerālu trūkumu ar citiem ceļiem. Tas, ko jūs nevarat darīt, ir atbrīvoties no piena tikai tāpēc, ka. Ja bērnam vajadzīgs augstāks vitamīnu daudzums, mēs izmantojam piena miltus, kas papildina trūkumus, kurus nevar atrisināt, modificējot diētu dažādu iemeslu dēļ. "
Jūs nevarat pārtraukt ēst augļus un dārzeņus, ēdot piena produktu, ”saka Villaress, kurš arī piebilst, ka jums ir jāsasniedz līdzsvars. Pielāgots piens vai augšanas piens dažos gadījumos var būt īpaši izdevīgs (nevis citos), kā arī iesaka aizmirst, ka diēta vienmēr ir daudzu faktoru apvienošanas rezultāts un ka Nedaudz piena dzeršana nav problēma bet bērna dzīves pirmajos gados tmazāks piena daudzums ir nevajadzīgs risks.
Elisa García
Ieteikumi:José Manuel Moreno Villaresklīnisko un medicīnisko uzturu eksperts Universitātes slimnīcā 12 de Octubre de Madrid
