Vecāku loma veselīgu paradumu apguvē
Ja piemērs ir svarīgs mūsu bērnu izglītošanā, tas kļūs par labākais triks panākt, lai viņus internalizētu ar higiēnu, pārtiku un veselīgu dzīvi saistītos ieradumus un rutīnas, kas vēlāk novedīs bez problēmām viņu pieaugušo stadijā.
Katrs tēvs zina, ka viņa piemērs ir ļoti svarīgs, nosūtot vērtības. Mūsu spēki iezīmēs tādas spējas kā spēks, piesardzība, taisnīgums, mērenība, spējas pūles un upuri un dāsnums. darbības veids lai mēs varētu tos pārraidīt.
Taču piemērs arī palīdz mums izglītot ikdienas darbībās, kuras mēs vēlamies mūsu bērniem apstiprināt. To pierāda izmeklēšana, kas veikta ES. \ T Sabiedrības veselības institūts, no Ontārio, ASV. Šī organizācija, veicot pētījumu, ir pārbaudījusi, ka vecāku uzvedība ir svarīga veselīgu paradumu mācīšanā. Šajā darbā viņš apgalvo, ka nepietiek tikai teikt "darīt to", bet gan mazākās viņiem tas ir jāredz mājās visi praktizē šo dzīvesveidu.
Tas nav pietiekami, lai animētu, jums ir jāsludina ar piemēru
Ārsts Heather MansonVeselības veicināšanas un hronisku slimību un traumu profilakses vadītājs Sabiedrības veselība Ontarioir skaidrs: "Nepietiek ar to, lai mudinātu bērnus uzturēt veselīgus paradumus, piemēram, veselīgu un līdzsvarotu ēšanu, doties uz darbu, utt. Vecākiem vajadzētu būt paraugam šajā sakarā un uzturēt šo dzīvesveidu, lai bērniem būtu laba atsauce mājā. "
Piemēram, pieaugušie izlemj pavadīt pēcpusdienu parkā, nevis uzturēties mājās, skatoties televīziju. Vēl viena metode ir novērst bērnu saikni ar elektroniskām ierīcēm, piemēram, planšetdatoriem vai viedtālruņiem, vienmēr ir labāk, ja mazie pārvietojas, pirms viņi sēž.
Ģimenes vide ir veselīgu paradumu mācīšanas atslēga
Lai pārbaudītu šo teoriju, Sabiedrības veselība Ontario veica telefona aptauju vairāk nekā 3200 māju tur bija vismaz viens bērns līdz 18 gadu vecumam. Vecākiem tika jautāts par viņu attieksmi pret fizisko aktivitāti, veselīgu uzturu un laiku, ko viņi uzskata par piemērotu, lai bērni varētu nokļūt ekrānu priekšā.
Pēc šīs aptaujas pētnieki atklāja, ka vecāki, kuri veica savus bērnus uz vietām, kur viņi varētu veikt fizisko aktivitāti, piemēram, rotaļu laukumi un sporta iespējas, biežāk teica, ka viņu bērni ikdienā izmantoja. Turklāt, ja vecāki piedalījās šajās aktivitātēs, viņu bērni bija ieradušies praktizēt kādu sportu pastāvīgi
Televīzija, ienaidnieks ēdienreizēs
Šī aptauja arī vēlējās uzzināt, cik lielā mērā ģimenes vide ietekmē citus veselīgus paradumus, piemēram, ēšanas. Šim nolūkam pētnieki lūdza vecākus vide, kurā tika pagatavotas maltītes mājās, ja bija televizors, ja tas bija, kad galds tika uzstādīts, un dārzeņu daudzums, ko bērni ēduši.
Tiem vecākiem, kuri bija nobažījušies par labas atmosfēras radīšanu ēdienreizes laikā, bija lielāka iespēja, ka viņu bērni ēda. veselīgāku pārtiku. Tādā veidā, jo tālāk no televīzijas no galda, kur ģimene atrodas, jo lielāka iespēja, ka šīs mājsaimniecības bērni regulāri ņems dārzeņus.
Vecāku pūles, lai iemiesotu veselīgus paradumus
Mansons uzstāj, ka nepietiek tikai teikt bērnam "darīt to", vecākiem ir arī šo praksi. Tas prasa vecāku pūles. Kad bērni redz, ka pieaugušie darbojas tādā veidā, viņi kopē šo ceļu, jo pieaugušie ir atsauce uz mazajiem mājās.
Lai to izdarītu, vecākiem ir jāpiemēro noteikumi, kurus viņi vēlas, lai bērni uzturētu veselīgu dzīvi. Piemēram, ja mēs vēlamies veicināt fizisko aktivitāti un izvairīties no pārmērīgas elektronisko ierīču izmantošanas, mums būs jāpārbauda sava lietošana, nevis jāmudina tā, lai bērni būtu mierīgi. ka bērni dalās ar viņiem līdzsvarotu uzturu.
Damián Montero
