Daži pusaudži velta laiku ikdienas nodarbībām
Daudzas priekšrocības sniedz izmantot kas to dara. Labāka veselība, slimību profilakse un pat atmiņas uzlabošana. Dienas daļa veltīta šai praksei ir laba ideja. Lai gan šķiet, ka, lai gan šīs pozitīvās fiziskās aktivitātes sekas ir labi zināmas, ne visas no tām to dara.
Tas ir tas, ko ziņojumā teikts Fiziskā aktivitāte bērniem un pusaudžiem Spānijā kas brīdina, ka laikā 2016 daži jaunieši veltīja daļu savas dienas izmantot. Tā vietā starp šīm paaudzēm tika atvērts mazkustīgs dzīvesveids, kas var novest pie nopietnām veselības problēmām, liekā svara un pat ilgtermiņa sirds slimībām.
Lielāks mazkustīgs dzīvesveids
Šis ziņojums brīdina, ka mazākais ir jaunākais. Šis pētījums rāda, ka tikai 30% bērnu, kas jaunāki par 10 gadiem, vismaz fiziskās aktivitātes pavada 60 minūtes tajā pašā dienā Dati, kas ir zemāki šajā vecuma meitenēm, kas ir samazināts līdz 12%. Jāatzīmē, ka šajā pētījumā tiek aplūkotas spēles, ceļojumi ar kājām vai velosipēdu, fiziskās audzināšanas nodarbības, skolas padziļinājumi kā daļa no šāda veida prakses.
Jauniešu vidū 11 un 12 gadiabu dzimumu treniņu līmeņi palielinās. Bērnu vidū 39% ik dienas veic dažas no šīm darbībām, savukārt meitenēm šis īpatsvars ir 24%. Laikā no 13 līdz 17 gadiem dati zēniem un meitenēm atšķiras.
Gados vecu jauniešu gadījumā 50% no viņiem ik dienas veic kādu fizisku aktivitāti. Tomēr tikai 14% meiteņu vecumā no 13 līdz 17 gadiem atbilst 60 minūšu ikdienas treniņiem, kas atzīmē šo pētījumu.
Noguruma risks
Šī pētījuma rezultāti parāda vienu: jaunie spāņi ir derības par dzīvesveidu, ko raksturo mazkustīgs dzīvesveids, kas var apdraudēt viņu fizisko integritāti. To uzsver tie, kas ir atbildīgi par šo pētījumu un kas ir steidzami vajadzīgi, lai šajās paaudzēs ieviestu citus paradumus, lai treniņš būtu daļa no jaunākās mājas ikdienas dzīves.
No mājām jūs varat izdarīt likmes par aktīvāku dzīvesveidu, ja ievērojat dažas šādas darbības:
1. Veikt fizisko aktivitāti Ir daudz veidu, kā izmantot. Nav jākoncentrējas uz sportu, jūs varat doties pastaigāties, staigāt, ejot iepirkties apkārtnē, dažādas spēles parkā. Misija ir pārcelties katru dienu uz kādu laiku.
2. Samaziniet ilgstošus sēdošus periodus Mums ir jāsamazina mazkustīgs līdz pamatiem. Kad pienākumi, kas prasa sēdi kā mājasdarbu, mācīties vai atpūsties pēc smagas dienas, jums ir jāpanāk, jāievieto ērtas drēbes un jāiziet un jādodas.
3. Ierobežojiet laiku ekrānu priekšā Video spēles, viedtālruņi, planšetdatori, datori utt. Visi no tiem ir jautri un dažos gadījumos pat noderīgi, bet piesargāties, viņi var kļūt par daudzu jauniešu dzīves centru. Jums ir jālikvidē šie ekrāni un jāiziet un jāpārvietojas.
Damián Montero
