Labāks fiziskais stāvoklis, vairāk izlūkošanas bērniem
Ir daudz frāžu, kas mums atgādina, cik svarīgi ir būt formai. Viens no pazīstamākajiem ir "mens sana in corpore sano"Proti, noskaņojiet savu prātu ķermenī labā fiziskā stāvoklī, bet vai intelektuālā kapacitāte un formas stāvoklis tiešām ir saistīti? Granadas Universitāte, UGR, to ir pierādījusi ar jaunu pētījumā
Izmeklēšana, kurā viņš ir atradis saikni starp labu fiziskās formas stāvokli un lielāku pelēko vielu, kas ļauj attīstīt intelektuālās spējas. Ar šiem datiem vecākiem tiek atgādināts, ka viņiem ne tikai vajadzētu stimulēt viņu bērnu prātus, bet arī jāpiedāvā veselīgāks dzīvesveids, lai maksimāli palielinātu viņu bērnu spējas.
Bērnu aerobās spējas
Šajā izmeklēšanā UGR ieguva vairāk nekā 100 bērni ar lieko svaru un aptaukošanos. Mērķis bija analizēt, kā vissliktākais fiziskais stāvoklis var radīt nopietnas problēmas, veicot intelektuālos vingrinājumus. Kā paskaidroja šī darba vadītājs Francisco B. Ortega, "bērnu fiziskā stāvokļa līmenis ir tieši saistīts ar svarīgām strukturālām atšķirībām smadzenēs".
Iemesli? Kā liecina citi pētījumi, aerobās spējas tas parasti ir saistīts ar lielāku pelēkās vielas daudzumu cilvēku smadzenēs. Tas nozīmē, ka divos galvenajos valodu un lasīšanas apstrādes reģionos fiziskā slodze iegūst zemāko frontālo rotāciju un augšējo laika rotāciju.
"Fiziskā fiziskā slodze ir modificējams faktors, izmantojot fiziskos vingrinājumus, un fizisko vingrinājumu apvienošana, kas uzlabo aerobo jaudu un motorisko spēju, būtu efektīva pieeja, lai stimulētu smadzeņu attīstību un akadēmisko sniegumu liekā svara un aptaukošanās bērniem," iesaka Irene Esteban-Cornejo, viens no šī pētījuma autoriem.
Ņemot vērā šos rezultātus, UGR pētnieki iesaka gan vecākiem, gan pedagogiem atcerēties fizisko aktivitāšu nozīmi jaunāko cilvēku attīstībā. No vienas puses, par izglītības politiku atbildīgajiem tiek lūgts dot tādus stimulus kā fiziskā izglītība, ko bieži aizmirst citi priekšmeti.intelektuāļi".
No otras puses, vecāki tiek aicināti, lai viņi neļautu saviem bērniem pievienoties mazkustīgam dzīvesveidam, ikdienas likmēm par fizisko aktivitāti. Tas ne tikai uzlabos veselību un novērsīs slimības, ko tradicionāli attiecina uz aptaukošanos un lieko svaru, bet arī uzlabos visvairāk intelektuālo spēju. mazs.
Vingrošana katru dienu
Ņemot vērā to zinātniskos pierādījumus palikt formā ziņojums sniedz labumu gan fiziski, gan intelektuāli, vislabāk ir likt likmi uz dzīvi, kas ietver vingrinājumu katras dienas rutīnā. Tas nozīmē ne tikai pievienoties sporta zālēm vai sākt nodarboties ar sportu, ir daudzas prakses, kas var dot lielas priekšrocības ar vienkāršām darbībām:
- kāpt pa kāpnēm. Lifts ir ļoti noderīgs, ja jums ir jābrauc uz augstās ēkas augšējiem stāviem. Bet, ja iekārta, kurai jums ir jāpiekļūst bērnam, nav ļoti augsta, un, ja tas ir atļauts, kāpnes ir labāka izvēle.
- Apmeklēšana lielveikalā. Pastaiga pa gaiteņiem, izņemiet somas un nogādājiet tās mājās. Tā ir taisnība, ka tā ir zema intensitātes fiziskā aktivitāte, bet bērnu uzņemšana pārtikas preču veikalā saglabā tos aktīvus un prom no mazkustīga dzīvesveida.
- Padomājiet par automašīnas lietderību. Tāpat kā lifts, auto var būt noderīgs līdzeklis, lai sasniegtu lielus attālumus. Tomēr kāpēc nedarīt bez tā īsos braucienos? Izmantojot jūsu kājas, lai iegādātos maizi vai dotos uz skolu, ja tas ir salīdzinoši tuvs, tas dos lielu labumu.
- Brīvā laika izmantošana. Ieceļot nedēļas nogalē, pēc skolas nedēļas bērns noteikti gribēs veltīt šo brīvo laiku nedaudz mazkustīgu kārtību. Vecākiem vajadzētu iedrošināt viņus doties spēlēt parkā ar saviem draugiem vai to pašu ģimeni. Mērķis ir skaidrs: izvairieties no tā, ka šie mirkļi tiek atcelti ekrāna priekšā.
Damián Montero
