Diēta ar augstu augļu un dārzeņu saturu, kas ir galvenais, lai atmest smēķēšanu
Ja jūs mēģināt atmest smēķēšanu, varbūt jums vajadzētu apsvērt iespēju patērēt vairāk augļu un dārzeņu. Saskaņā ar Buffalo Universitātes pētījumu, kas publicēts šonedēļ, tas varētu palīdzēt jums pārtraukt ieradumu, trīskāršojot izredzes atmest tabaku pastāvīgi.
Pētījums, kas publicēts žurnālā Nikotīna un tabakas izpēte, \ t Tajā ir atkārtoti aptaujas rezultāti, kas veikti četrpadsmit mēnešu laikā no 1000 Amerikas smēķētājiem, kas vecāki par 25 gadiem. "Citi pētījumi bija norādījuši smēķētājus un nesmēķētājus par viņu ievēroto diētu," viņš skaidro. Gary A. Giovino, pētījuma galvenais autors.
"No iepriekšējā darba mēs zinājām, ka cilvēki, kas smēķējuši vairāk nekā sešus mēnešus, patērēja vairāk augļu un dārzeņu nekā cilvēki, kas turpināja smēķēt, bet mēs nezinājām, vai izbeigšana palielināja augļu un dārzeņu patēriņu vai tas bija viņi atviegloja atstāšanu. "
Buffalo universitātes pētījumā konstatēts, ka smēķētāji, kas patērē vairāk dārzeņu un augļu, ir trīs reizes biežāk atmest, nekā tie, kas tos tikko lieto. Statistiski neviens cits mainīgais nav ietekmējis, piemēram, vecumu, dzimumu, rasi, izglītību vai smēķētāju un bijušo smēķētāju ienākumus.
Pētnieki arī norāda, ka smēķētāji, kas ēd vairāk augļu un dārzeņu, patērē mazāk cigarešu dienā, aizņem vairāk dienas, lai apgaismotu dienas pirmo cigarešu, un tiem ir mazāks vērtējums par nikotīna atkarības testu.
Lasīt vairāk: Konfidenciāls
