Kā paaugstināt garastāvokli
"Mums ir bijusi ilga daudzu diskusiju sezona, es viņu uztveru sliktā garastāvoklī un savā pasaulē, noguris, nepacietīgs un nervozs, nepārtraukti pārmetot viņa attieksmi." Ir iemesli diskusijai, ko varētu raksturot, jo tie atkārtojas ar noteiktu frekvenci un parasti ir risinājums. Diskusijas var kļūt pastāvīgas attiecībās.
Ņemot to vērā, mums ir jāpieņem vairāki lēmumi un pasākumi, lai nodrošinātu attiecību nepārtrauktību un izbeigtu krīzi.
Daži tiesiskās aizsardzības līdzekļi pirms pāris krīzes brīžiem
- Grūtības laikā lai pārliecinātos, ka mēs ar lielu skaidrību redzēsim otras puses kļūdas un mūsu grūtības. Veids, kā aplūkot otru, ir izkropļots, un mums ir grūti mainīt veidu, kādā mēs skatāmies. Centieties redzēt labu, pat rakstīt to katru dienu, Tas noved pie pārmaiņu domāšanas.
- Ieslēdziet prāta stāvokļa lifti.
Garastāvoklis
1. Apmeklējiet vismaz desmit minūtes. Ja mēs nevaram staigāt, ir iespējams atstāt automašīnu stāvvietā dažus kvartālus no darba vietas vai dažkārt pārvietoties ar autobusu. Ja tiešām nedēļas laikā ir bijis neiespējams, nedēļas nogalē ir jāparādās! Atpūtas trūkums skāba raksturu un neļauj dzīvot laimīgi.
2. Palieliniet miega stundu skaituvai lai nodrošinātu, ka mūsu nostrādātās stundas ir patiešām labas nakts miega.
3. Ikdienas fiziskie vingrinājumi, vismaz 20 minūtes Tie, kas ir pārliecināti par fiziskās un garīgās veselības vingrinājumu, piecu stundu laikā piecelties un saņem to!
4. Ēdiet sabalansētu uzturu lai mēs pēc iespējas būtu fiziski veseli.
5. Frecuenta draugu vai radinieku kompānija ar kuriem mēs tiešām esam, kā mēs esam, mums ir labs laiks, un mums ir pietiekami daudz pārliecības, lai izskaidrotu, ka tas nav labākais mūsu dzīves brīdis.
6. Pierakstiet sarakstu ar lietām, kas mūs atpūšas, kas liek mums justies labāk. Ir tie, kas ļoti mīl mūziku, citi ar kino, lasot, dodas, lai apskatītu jauku vietu, atšķirīgu maltīti, braucienu, roku darbu, izstādi
7. Kad attiecības iet slikti, mēs jūtamies skumji. Šī valsts izraisa paralīzi, nevis rīcību. Lai pasivitāte nebūtu ilūzija. Tādā veidā, bez kustības ne no domām, ne arī no organisma, mēs barojamies pret atturību.
8. Izmantot mūsu enerģiju, cenšoties panākt labus veidus. Mēģiniet smaidīt, vienmēr smaidīt un uzņemt mazliet vairāk gaisa, kas atrodas visu kabatu tuvumā.
