Omega-3 priekšrocības grūtniecības laikā
Omega-3 taukskābes ir būtiskas grūtnieces veselībai un bērna attīstībai.Šī iemesla dēļ, iekļaujot pāris lašu porcijas, zilā zivs, kas bagāta ar omega-3, nedēļu diētā grūtniecības, zīdīšanas un bērnības laikā, sniedz labumu mātes un bērna veselībai.
Patērējot divas grūtnieces nedēļā divas porcijas lašu, tas pastiprina sirds darbību un palīdz novērst locītavu iekaisumu. Turklāt tas veicina bērna smadzeņu augšanu, jo taukskābes tiek iekļautas jaunajās nervu sistēmas šūnās, ko bērns rada katru minūti.
Omega-3 priekšrocības grūtniecības laikā
- Uzlabo kognitīvo un neiroloģisko funkciju bērnam tas veicina smadzeņu attīstību.
- palīdz attīstīt bērna redzējumu un nervu sistēmu.
- Samazina priekšlaicīgas dzemdības risku. Omega-3 taukskābju bagātinātāji pagarina grūtniecību 4-6 dienas, samazinot priekšlaicīgas dzemdības risku.
- Samazina preeklampsijas risku. Preeklampsija ir grūtnieču stāvoklis. To raksturo arteriāla hipertensija un proteīnūrija, tas ir, ar proteīnu klātbūtni urīnā.
- Samazina mazuļa saaukstēšanos. Patērējot Omega-3 grūtniecības laikā, bērni pirmajos dzīves mēnešos cieš mazāk aukstu simptomu.
- samazina depresijas iespējamību grūtniecības laikā. Tas ir dabisks avots garastāvokļu ārstēšanai. Tas palīdz kontrolēt depresijas simptomus grūtniecības laikā.
Ieguvumi no laša patēriņa grūtniecības laikā
Granadas universitātes pētījumā norādīts, ka lašu patēriņš palielinās gan sievietēm, gan viņu jaundzimušajiem, Omega-3 taukskābju līmenis un uzlabo antioksidantu aizsardzību gan no selēna, gan retinola līmeņa, kas atrodas minētajās zivīs.
Turklāt tā patēriņš grūtniecības laikā samazina oksidatīvo stresutas nozīmē, ka tas palīdz uzlabot antioksidantu aizsardzības līdzekļus, kas ir noderīgi, lai novērstu un / vai samazinātu papildu oksidatīvo stresu, kas saistīta ar kopējo grūtniecību.
Visbeidzot, lašu patēriņš, vairāk, ja mēs runājam par tiem, kas tiek baroti zivju audzētavās, pozitīvi ietekmē antioksidantu aizsardzības sistēmu grūtniecības laikā ogļhidrātu vai lipīdu metabolismu.
Noelia de Santiago Monteserín
