Kā saskarties ar pēdējo grūtniecības mēnesi

Grūtniecība ir lēns process un pilns ar izmaiņām. Mēneša laikā sievietes piedzīvo ķermeņa fiziskās transformācijas un emocionālas izmaiņas. Pēdējais mēnesis prasa īpašu sagatavošanu. Piegādes brīdis tuvojas, un nākotnes māte aug šo nemiera sajūtu, lai vislabākajā veidā saskartos ar galīgo stiepi.

Šeit mēs piedāvājam virkni padomu, kas jums jāņem vērā grūtniecības pēdējā mēnesī, lai to uztvertu veselīgi un pozitīvi.

Padomi par pēdējo grūtniecības mēnesi

1. Izvairieties no darba, kad esat jau 8 mēneši. Mātes bērni, kas strādāja pēdējā grūtniecības mēneša laikā, mēdz augt lēnāk dzemdē, kas var izraisīt zemu dzimšanas svaru un veselības un augšanas problēmas. Speciālisti iesaka pārtraukt darbu pēc 6 mēnešiem.


2. Nesmēķējiet. Tabaka ir īpaši kaitīga grūtniecībai un it īpaši, ja esat pēdējā mēneša laikā. Tabaka ietekmē arī bērna augšanu un tās attīstību, taču tā var arī izraisīt tā parādīšanās pazīmes, kas saistītas ar viņa mātes atcelšanas sindromu. No otras puses, smēķēšana grūtniecības laikā palielina spontānu abortu risku.

3. Bieži apmeklējiet ginekologu. Pēdējā mēneša laikā jums vairāk jāapmeklē ārsts, pastāstiet viņam, ka jums ir diskomforts, lai veiktu atbilstošus testus. Tas ņems spriedzi, pārbaudīs augļa kustības un analizēs urīnu, lai izslēgtu albumīna, baktērijas, kas rada risku grūtniecībai, klātbūtni. Bieži sastopams, ka šajā periodā tiek veikti citi testi pirms ievadīšanas, piemēram, vaginālā eksudāta vai pārraudzība, abi nesāpīgi.


4. Rūpējieties par pārtiku un sportu kā pārējā grūtniecības laikā. Pēc sabalansēta uztura ir būtiska nozīme, lai sagatavotos dzemdībām, papildinot to ar kalcija un dzelzs piedevām. Sports ir nepieciešams, lai stiprinātu sirdi un novērstu cukura pieaugumu. Pēdējā grūtniecības mēnesī ieteicams staigāt vienu stundu dienā, ja nepastāv priekšlaicīgas dzemdības risks.

5. Izvairieties no gariem auto braucieniem šajā periodā, un pilnībā apturēt lidojumus.

6. Kontrolēt urīna zudumus. Šajos pēdējos mēnešos tiks radīts aprīkojums, tas ir, ka bērns būs galvas lejā un novietos savu vainagu iegurņa iekšpusē. Šī pozīcija ļaus jums piedzimt dabiski, nevis ar ķeizargriezienu. Tagad diafragma un ribas varēs brīvi elpot labāk, bet jūs pamanīsiet lielāku spiedienu urīnpūslī un iegurni. Ir normāli justies steidzami doties uz vannas istabu, bet, ja urinēšanas laikā rodas zudumi vai sāpes, Jums jāapmeklē ārsts.


7. Nomainiet vannas istabu ar dušu Ir svarīgi izvairīties no dzemdes kakla paplašināšanās un iespējamo baktēriju iekļūšanas. Šī paša iemesla dēļ vēlams atlikt seksuālās attiecības.

8. Atpūtieties. Šajā mēnesī mātēm ir raksturīgi ciest to, kas ir pazīstams kā ligzdas sindroms, viņi jūt, ka vēlas, lai viss būtu sagatavots kā telpas gleznojums, nopērk visas drēbes. izvairīties no stresa, kas var veicināt piegādi.

Ana Vázquez Recio

Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)


Interesanti Raksti

Pārtikas produkti, lai novērstu un apkarotu anēmiju

Pārtikas produkti, lai novērstu un apkarotu anēmiju

The anēmija Tā ir slimība, kas izraisa nogurumu un enerģijas trūkumu. Par šiem simptomiem atbildīgs ir dzelzs trūkums- minerālviela, kas ir būtiska ķermeņa pareizai darbībai un kas ir nepieciešama...

Telpiskā mācīšanās, idejas bērnu mācīšanai

Telpiskā mācīšanās, idejas bērnu mācīšanai

Kā bērni var apgūt telpas laika jēdzienu? Ko jums vajadzētu iemācīties saistīt? Interesanti, ka psihomotorie vingrinājumi, neskatoties uz to, ka tie ir ļoti svarīgi, nav vienīgie, kas mums ir...