Padomi, lai uzlabotu auglību
Daudziem pāriem koncepcija var kļūt par iemeslu stresam un trauksmei, kas prasa ilgāku laiku, nekā gaidīts. Mēslošana ne vienmēr ir viegli. Dažos pāros tas var būt sarežģīts vai ilgāks laiks, nekā domāja, bet tas nevar kļūt par stresa avotu. Lai sasniegtu vēlamo grūtniecību, ir nepieciešams vecāku labs stāvoklis un sekot šādām vadlīnijām:
Zināt sieviešu ciklu
Auglība ir atkarīga no sievietes menstruālā cikla, kas nosaka ovulāciju. Tas tiek dots 14 dienas pirms nākamajām menstruācijām, lai gan cikli ne vienmēr ir precīzi. Tas ir lielākās auglības periods. Jums ir jāņem vērā arī citi faktori, piemēram, ķermeņa temperatūra, maksts izplūde
Kam ir pareizais svars
Lai sasniegtu grūtniecību, sievietei ir ir pienācīgs svars un veselība Aptaukošanās vai zemāks par normālo svaru var mainīt hormonālo ražošanu, jo tas izraisa menstruālā cikla mazāk regulāru. Sieviete ir jābaro ar barības vielas, kas nepieciešamas augļa attīstībai vēderā.
Vadiet veselīgu dzīvesveidu
Veselīgs un sabalansēts uzturs ir viens no auglības atslēgām, kā arī atbilstošs sporta veids un miega režīms. Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu un izmantot augļus, dārzeņus, gaļu un labību. Nelietojiet smēķēt vai dzert, jo tas kaitē veselībai un apgrūtina ieņemšanu. Ir svarīgi, lai sievietes lietotu folijskābi un B vitamīnu kā papildinājumus.
Izvairieties no pārmērīga stresa
Trauksme, pārāk liels darbs un neliela atpūta arī ietekmē auglību. Zinātne ir parādījusi saikni starp dažām smadzeņu zonām un sieviešu menstruālo ciklu, tāpēc, kad tas ir stresa vai spiediena laikā un ir nervozs, jūs varat pārtraukt menstruāciju.
Nepārvērst grūtniecību apsēstībā
Vecāku trauksme par grūtniecības iestāšanos padara koncepciju sarežģītu. Izbaudiet dzīvi kā pāris un meklējiet iespējas, kas veicina laulības savienību un mīlestību, piemēram, otrais medus mēnesis.