Zīdaiņiem nevajadzētu gulēt ar gaismu
Lielākā daļa vecāku mēdz vienmēr atstāt nelielu gaismu, baidoties, ka mūsu bērni baidīsies no tumsas. Šā iemesla dēļ daudzu ģimeņu mājās ir bieži sastopams gaiss, kurā izgaismojas koridors vai kāda ierīce ligzdā, kas mazuļa istabā piedāvā gaišu gaismu. Šis ieraksts ir kļuvis par a nevajadzīgs un kaitīgs ieradums bērniem, pēc ekspertu domām.
Bērns no dzimšanas ir pieradis pie visa, ko mēs viņam mācām. Tāpēc, ja mēs atstāsim gaismu, jūs to pieradīsiet, un, ja jūs nevarēsiet to atrast nakts vidū, jūs varat nonākt tantrum. Bērniem ir ieteicams gulēt mierīgā un tumšā vidē, jo viņi ir dzimuši, bez gaismas.
Ja bērns pamostas nakts vidū, jo viņš ir izsalcis vai izslāpis, vislabāk nav ieslēgt apgaismojumu bērna telpā. Ļaujiet mieram un tumsai palikt jūsu istabā.
Tumsā mēs izdalām hormonu melatonīnu, kas palīdz mums regulēt miega modrību. Jo vairāk gaismas telpā, jo zemāks ir melatonīna ražošana, tāpēc būs grūtāk aizmigt.
Gaisma un tuvredzība bērniem
Žurnālā publicēts pētījums Daba un ko Pensilvānijas Universitātes Medicīnas centrs un Filadelfijas Bērnu slimnīca norāda, ka a 55% bērnu vecumā no 2 līdz 16 gadiem, kas ir gulējuši ar lampu vai spuldzi pieaugušā vecumā, bija problēmas ar tuvredzību viņu redzējumā, piecas reizes vairāk nekā to bērnu vidū, kuri bija gulējuši tumšā laikā pirmajos dzīves gados.
Pētījums arī noteica šādus rezultātus:
- 10% no bērniem vecumā no 2 līdz 16 gadiem, kuri bija gulējuši tumšā laikā līdz 2 gadu vecumam, bija miopija.
- Līdz 34 procentiem viena vecuma bērnu, kas pirmo divu dzīves gadu laikā gulēja ar gaismu, bija arī tuvredzība, atšķirība ir acīmredzama, nakts gaisma skāra 24 procentus vairāk bērnu.
Autori vēlas uzsvērt, ka gaisma nav tieša tuvredzība, jo tā ir epidemioloģiska analīze. Bet viņi apgalvo, ka tumsa trūkums nakts miega laikā ir svarīgs riska faktors tuvredzības nākotnes attēlam, jo ap pirmajiem dzīves gadiem acs attīstās, tāpēc tā ir neaizsargātāka pret gaisma
Īsumā, Mums ir jāizvairās no gaismas izmantošanas kā līdzekļa miera un miega atvieglošanai. Bērniem gulēt tumsā no dzimšanas, tas nodrošinās viņu acu veselību un novērsīs to, ka viņi cieš no tuvredzības.
Noelia de Santiago Monteserín
