Vingrinājums bērnībā

Veselība ir tas, kas ir svarīgi, un fiziskā aktivitāte ir būtiska, lai to saglabātu un novērstu slimības. Fiziskā aktivitāte palīdz Kontroles svars un asinsspiediens, stiprina kaulus un muskuļus. Tas ir svarīgi arī prātam, uzlabojot garastāvokli, palielinot pašcieņu un liekot mums justies labāk.

Tas maksā ļoti maz, un tas ir lēts! Sākums ir daudz vieglāk, nekā šķiet. Pastaigas, skriešana, riteņbraukšana, rotaļlietas, peldēšana, izlaišana, slidošana, dejas ... Izvēlieties tādu darbību, kas jums patīk visvairāk un nekas nenotiek, jo meitenes spēlē futbolu un bērnu lecamaukla. Pastaiga ir arī tā vērta, pat palīdzot ar mājas darbiem!


Bērnu sporta regularitāte un mērenība

Mērens un ikdienas laiks vienmēr ir labāks par intensīvu un sporādisku sportu. Vēlams, lai mēs darītu mazliet, bet esam nemainīgi, ka mēs ik pēc diviem mēnešiem sniegsim "panzada". Tas ir vienkārši:

- pārvietoties pa kājām vai ar velosipēdu kad vien iespējams, pat iet uz skolu, izvairoties no automašīnas uzņemšanas Tā ir ļoti laba ideja. Ja mums ir nepieciešams veikt sabiedrisko transportu, mēs varam aizbraukt vienā pieturā un iet garām.

- Izmantojiet kāpnes lifta vietā ir kaut kas tāds, kas var mums palīdzēt un atcerēties, ka, kad jūs sēžat kādu laiku, Ir labi piecelties katru stundu un staigāt vai veikt kustības.


Bērniem ieteicams sportot

Šeit iespējas ir milzīgas, ir ērti izvēlēties vienu, kas vēršas pie bērna, pielāgojot katras personas īpašībām un iespējām neatkarīgi no dzimuma. Ir svarīgi, lai jūsu prakse nepalielinātu sarežģījumus (ilgi braucieni, laika nesaderība utt.), Jo šādā veidā mēs sasniegsim, ka viņš izvēlas pārtraukt to praktizēt.

Individuālie sporta veidi stiprina personību un lKomandas locekļi māca koplietošanu, strādājiet kopā; konkurencei, lai pieņemtu vilšanos mācīties zaudēt, stimulējot uzlabotun visi no tiem cienīja citus, godīgu spēli, sadraudzēties un palielina pašcieņu.

Ir būtiski, lai tas tiktu veikts akreditētu profesoru vai instruktoru uzraudzībā un uzraudzībā un, ja iespējams, ar atbilstošās oficiālās federācijas aizsardzību.


Stimuli bērnu sportam

Runājot par dāvanu izgatavošanu, varbūt laba ideja varētu būt tās, kas veicina fizisko aktivitāti. Par mazajiem: bumbu, rotaļu boulingu un vecākiem no bumbas, lecamaukta, dažas slidas, raketi, pat velosipēdu. No otras puses, mums tas ir jādara vieglāk: paņemiet tos laukā un staigāt, palaist, lēkt, spēlēt slēptās vai mestās sacensības, īsi sakot, visas tās aktīvās spēles, kuras daudzos gadījumos ir nomainījušas mazkustīgas, piemēram, videospēles vai televīziju

Ierobežojumi praktizējot

Ir dabiski ierobežojumi, ko nosaka bērna vecums un īpašības. Citi dabas ierobežojumi izriet no veselības problēmām, lai gan daudzas patoloģijas gūst labumu no vingrinājumiem, piemēram, aptaukošanās, diabēts, psihopātijas ... Un citi var to izmantot, ja tie ir labi kontrolēti, tāpat kā astmas slimnieki.

Autors: Esther Ruiz trešdiena.Madrides Pediatrijas biedrība un Kastīlija-Lamanča

Video: Vingrojumi stājas uzlabošanai


Interesanti Raksti

Bailes vienatnē, kā palīdzēt bērniem to pārvarēt?

Bailes vienatnē, kā palīdzēt bērniem to pārvarēt?

Skaidrākais pierādījums tam, ka bērns ir sasniedzis briedumu, ir emancipācija. Tomēr, pirms tas notiek, daudzas citas situācijas dod autonomiju bērniem un jauniešiem. Piemērs ir sākums gulēt...

Kā novērst atkarību no videospēlēm vasarā

Kā novērst atkarību no videospēlēm vasarā

Vasara un brīvais laiks ir sinonīmi. Pēc daudzām mācību dienām, skolas darbiem un centieniem mācīties akadēmisko darbu, skolēni sastopas ar vasaru ar lielisku atpūtas piedāvājumu, lai ieņemtu šīs...

Jauniešu politika un intereses

Jauniešu politika un intereses

Daži jaunieši ir iesaistīti politiskajās partijās, no apātijas vai tāpēc, ka viņi nezina, ka "darot politiku" ir veids, kā kalpot un uzlabot sabiedrību. Mēs esam pirms paaudzes, iespējams, pirmais,...