Staigāšana ar manu bērnu: kā un kad

No otrā mēneša ir ļoti veselīgi ņemt savu mazuli pastaigāties un baudīt patīkamu pavasara temperatūru. Ar aukstumu ir normāli pastaigāties pa diennakts centrālajām stundām, bet no šī brīža un vasaras laikā pediatri iesaka ieteikt rīta stundās (līdz 12) un pēcpusdienā (no 5), kad vidusdienā spēcīgais karstums vairs nepastāv.

Loģiski, ka mēs esam uzbrukuši šaubām par to, vai tas būs ērti, vai ne, kas ir labākās stundas un, ja mēs varam pakļaut bērnu no pirmajām dzīves dienām līdz saules stariem. Speciālisti pirmajā mēnesī iesaka ievērot piesardzību, jo viņi joprojām neregulē savu temperatūru, viņiem ir nepieciešama miers, viņi ikdienā ēd katru reizi, tie ir bieži jāmaina, un, visbeidzot, kļūst grūti padarīt šos ierobežojumus saderīgus ar atvieglotu pastaigām.


Piemērots laiks pastaigām ar bērnu

Vismaz pirmajiem trim mēnešiem braucieniem jābūt īsu laiku, piemēram, apmēram pusstundu braukt grozā. Pieaugot bērnam, jūs varat turpināt savu izbraucienu skaitu un vairākas reizes atkārtot tās, jo miega laiks samazināsies. Laba ideja ir apvienot savu pastaigu ar citām aktivitātēm, piemēram, ar brāļiem un māsām uz skolu, staigāt ar draugiem, darboties komandās utt. Šajā ziņā ideāls ir tas, ka jūs jūs pagriežat tēvu un māti, lai abi no jums piedalītos šajā mazajā ballītē, kas domā, ka jūsu dēls viņu aizvedīs pastaigā viņa grozā.


Pastaiga ar bērnu ... pirms vai pēc ēšanas?

Dažreiz vecākiem ir šaubas par to, vai lietot pirms vai pēc ēšanas nodot bērnu. Tas patiešām būs atkarīgs no jūsu bērna rakstura. Ja tas ir a aktīvs bērns, pastaigas pēc ēdienreizes var būt labākas, jo tas ļaus jums viegli aizmigt, pateicoties ratiņiem; gluži pretēji, ja tas ir a mierīgs bērns, staigāšana pirms šāvienu kalpos kā stimuls jūsu psihomotorajai attīstībai. Jebkurā gadījumā jūs esat vecāki, kuriem vajadzētu redzēt, kādam bērnam patīk vislabāk, mēģinot vienu vai otru iespēju.

No otras puses, jūsu bērna izglītībā jums nevajadzētu aizmirst par fiziskajām aktivitātēm, kas saistītas ar pastaigām. Viņi būs līdzīgi apmācībai, lai bērns varētu pārvietoties, vingrināties, nesteidzīgi, veicinot labāku fizisko un garīgo attīstību.


Saistībā ar jūsu veselības priekšrocībām saule mērenā veidā veicina endogēno veidošanos (no iekšpuses) D vitamīns un, ja tas nav ilgstošs, bērns gandrīz nekad neizraisīs nogurumu. Lai to pilnībā izbaudītu, neaizmirstiet vienmēr sagatavoties autiņbiksīšu, rezerves apģērbu un dažu papildu apģērbu maiņai, ja istabas temperatūra ātri mainās.

Izmantojiet aizsargkrēmu pirms došanās kopā ar bērnu

Aprīlis parasti ir saulains mēnesis daudzās mūsu valsts teritorijās, un, lai gan saules stari joprojām ir slīpi, dienas centrālajās stundās var būt kaitīgi. Šī iemesla dēļ ir labi veikt virkni piesardzības pasākumi, piemēram, valkājot garas drēbes, cepures, lietussargus un aizsargkrēmus. Parasti tiem jābūt ar aizsardzības koeficientu, kas ir vienāds ar vai lielāks par 15. Neskatoties uz visām šīm vadlīnijām, jums nevajadzētu būt nepatiesai drošības sajūtai, pakļaujot bērnu divreiz vairāk laika saules priekšā.

Lai gan zīdaiņu ādu Tas parasti ir delikāts, dažiem bērniem ir jutīgāka āda nekā citiem. Tādējādi tiek definēti daži ādas tipi, no kuriem tas vienmēr sadedzina un nekad nenogurst, līdz tas nekad nedeg un viegli nespiež; ekstrēmie veidi ir albīno bērni un tumši mizoti. Ir svarīgi, lai vecāki pareizi zinātu jūsu bērna ādas tipu. Neskatoties uz visām priekšrocībām, pārāk daudz saules ir kaitīga.

Padomi, kā doties pastaigā ar bērnu

- Atcerieties, ka, aizvedot savu bērnu uz pastaigu, mēs neredzam, ka saule spīdēs uz dažām ķermeņa daļām, svarīga ir vides temperatūra. Tāpēc, ja tas joprojām ir auksts, jārūpējas par to, lai jūs būtu silts un nav daudz laika.

-   Bērni, kas bauda pastaigas, parasti ir veselīgāki. Pastaigai ir euforiskas īpašības viņiem un vecākiem, tas dod lielāku stimulu un, no otras puses, tam ir relaksējoša iedarbība daudzos bērnos.

- Ja jūs strādājat abus, un tā ir cita persona, kas rūpējas par jums (aprūpētājs, vecvecāki utt.), Jums jāpaskaidro, ko jūs darītu, lai tos saņemtu tāds pats piesardzības pasākums, rūpējoties par bērnu. Ir ļoti svarīgi, lai jūs esat pieredzējis cilvēks, jo mēs visu uzticēsim viņai.

- Lai pieņemtu pareizu lēmumu par bērna patvērumu, ir saprātīgi padomi ievietojiet bērnu vēl vienu apģērbu slāni, nekā jums nepieciešams tēvs vai māte, jo jūs pārvietojat un viņi to nedara. Ja Jūs atrodaties kreklā, ir skaidrs, ka bērnam joprojām ir nepieciešama jaka. Lai gan tas joprojām nav ļoti karsts, neaizmirstiet, ka bērna ādu var sadedzināt, pakļaujot to pārāk daudz stundu, pat ja tā ir svaiga.

Ana Aznar
Padomnieks: ārsts Luis Alberto Vázquez. Pediatrs Mirasierras veselības centrs.

Tas var jūs interesēt:

- Atslēgas, pirms pērkat bērnu rati

- 10 vieglās ratiņi šim 2015. gadam

- 5 bērnu divvietīgie ratiņi

- 10 no lētākajiem ratiņiem tirgū

- nepieciešamie ratiņu un bērnu ratiņu papildinājumi

Video: The walk from "no" to "yes" | William Ury


Interesanti Raksti

Atklājiet universitātes attīstības bakalauru CEU

Atklājiet universitātes attīstības bakalauru CEU

Bakalaureāts ir aizraujošs posms, bet vienlaikus arī nenoteiktība. Ikviens domā par EvAu, bet ļoti maz no tiem ir ārsti, inženieri vai ekonomisti. Mēs domājam citādi, un mēs ticam aicinājuma...

Bailes no neveiksmes: 3 stratēģijas to pārvarēšanai

Bailes no neveiksmes: 3 stratēģijas to pārvarēšanai

Ekonomikas un darba krīze, kas ietekmējusi miljoniem cilvēku, ir atstājusi ļoti dziļu iespaidu uz visas paaudzes emocijām. Viena no tās sekām ir atihifobijas pieaugums vai bailes no neveiksmes, kas...