Olīveļļa, ieguvumi veselībai
Olīveļļas patēriņa priekšrocības, kas ir raksturīgas mūsu Vidusjūras diētai, ir daudzas, un tāpēc ir veselīgi to iekļaut mūsu uzturā. Olīveļļa un īpaši ekstra neapstrādāta olīveļļa, \ t Tā ir bagāta ar antioksidantiem, E vitamīnu un taukskābēm.
Nav apstrīdams, ka pārtikai ir būtiska nozīme mūsu veselībā un slimību un citu fiziskās deģenerācijas procesu veicināšanā vai mazināšanā. Un mazākajā no mājām tas nav atšķirīgs. Tādēļ, arvien vairāk ieteicams ieviest olīveļļu jaunāko vecumu bērnu uzturāpat mātēm laikā grūtniecība un laktācijas periods.
Cik daudz olīveļļas patērē
Līdzsvarots tauku sastāvs un citas sastāvdaļas padara eļļu par diētu bagātīgu resursu. Atšķirība, ka ekstra neapstrādāta pieņēmums ir tas, ka tāpēc, ka tā ir mazāk apstrādāta, tā labāk saglabā sākotnējā augļa bioaktīvās sastāvdaļas.
Tas ir viens no vecākajiem augu taukiem un veido galveno Vidusjūras diētas lipīdu avotu. Tāpēc pārmērīgi patērējot to nebūs labvēlīga mūsu veselībai, jo mēs palielināsim svaru. Tiek lēsts, ka a Aizmirsta eļļas lietošana ap 50 gramiem dienā, apmēram trīs ēdamkarotes.
Olīveļļa bērniem
Olīveļļas gadījumā katru reizi, kad mēs atrodam vairāk pierādījumu par pozitīvo rīcību organismā, tiek uzskatīts par galveno atbildību par tradicionālās Vidusjūras diētas labvēlīgo ietekmi.
Olīveļļa ir labvēlīga bērniem, jo tā ir pozitīva Kaulu sistēmas pareiza attīstība un kalcija augšanas un absorbcijas stimulēšana. Palīdziet novērst Bērnu aptaukošanās un liekais svars, jo tā ir atbildīga par endokrīnās sistēmas vielmaiņas funkciju uzlabošanu.
Olīveļļas priekšrocības
- olīvu spēle var radīt ļoti pozitīvu ietekmi uz. \ T aknu, aizkuņģa dziedzera un žults funkcionēšana. Stimulējošā darbība aizkuņģa dziedzera sekrēcijā un žults uzlabošanā veicina barošanas laikā patērēto tauku asimilāciju. Aknu gadījumā detoksikācijas spējas uzlabošanās šķiet acīmredzama, kas ir nozīmīgs ieguldījums veselībā.
- Saglabā neironus palēninot smadzeņu novecošanās procesus.
- atbalsta mineralizāciju un skeleta attīstību augšanas laikā, kā arī aizsargā pret kalcija zudumu vecākiem vecumiem.
- Palīdziet uzlabot gremošanas procesus un a mazinātu aizcietējumus Hronisks
- darbojas diabēta labā.
- Novērš noteiktu vēža veidu, tāpat kā krūts vēža gadījumā.
- Palīdziet sirds un asinsvadu sistēmai. Tas spēj izlīdzināt dažādus holesterīna veidus, samazinot tos, kuriem ir kaitīga ietekme uz ķermeni, laiku, kas uzlabo tautas saucamā labā holesterīna klātbūtni.
- Novērš arteriosklerozitas ir, tauku nogulumu veidošanās vēnās un artērijās, kas samazina asinsriti.
Noelia de Santiago Monteserín
