Pārvar pēcdzemdību sindromu
Brīvdienas ir beigusies, un katru gadu ir palielinās pēcdzemdību sindroma gadījumā. Šīs diskomforta intensitāte un ilgmūžība, pēc ekspertu domām, atklāj, ka ārpus depresijas, kas var nozīmēt brīvdienu beigām, sindroms slēpj to, ka kaut kas nav labi indivīda dzīvē.
To apliecina Spānijas privātā psihiatrijas asociācijas (ASEPP) viceprezidents José Antonio López, kurš uzskata, ka arvien vairāk spāņu ir tie, kas "Viņu atvaļinājuma laikā viņi maksā cenu, kas ir arvien agresīvāka civilizācija, ko mēs veidojam".
Katra indivīda personība un pielāgošanās spēja ir galvenais faktors, jo ne katram cilvēkam ir tāds pats psiholoģiskais spēks, lai cīnītos pret atgriešanos ikdienas darbā pēc gada.
Pēcdzemdību depresijas simptomi
- Kairināmība.
- Grūtības mēģināt gulēt.
- Nogurums.
- Dziļas apātijas sajūta.
- Skumjas
Parasti šis sindroms parasti nav ilgāks par septiņas vai desmit dienas, bet pretējā gadījumā jo intensīvāki šie simptomi ir, jo vairāk nepiekrīt cilvēkam ar viņu ikdienas dzīvi un jo lielāka ir vajadzība pēc profesionālas palīdzības, lai iejauktos.
Bērni un pēcdzemdību sindroms
Jaunākie no mājām pēc brīvdienām neatbrīvojas no šiem simptomiem, jo tiem pirmo reizi skolas dienās parasti ir līdzīgas sekas, un viņi izpaužas kā nemierīgs miegs o apetītes trūkums
Bērni, tāpat kā veci cilvēki, pēc svētku laika bez grafikiem, pilnīgas brīvības un bez pienākumiem satraukums saskaras ar faktu, ka viņi atgriežas skolā un atkal atdalās no vecākiem ilgāku laiku.
Šādos gadījumos ir arī atšķirības atkarībā no bērna personības tādā veidā, ka vairāk satraukti bērni pamanīs šos simptomus intensīvāk nekā tie, kuriem ir vairāk neatkarīga rakstura no saviem vecākiem.
Kā apkarot depresiju pēc brīvdienas
Galvenais veids, kā tikt galā ar šāda veida depresiju, ir tas, ka vairumā gadījumu tas ir adaptīvs sindroms, tas ir, tas ir, kad laiks vai sezona mainījās: "mēs jutīsimies dīvaini ar vidi un pat ar dažas dienas, un pēc tam tas mūs nodos, ”saka eksperts.
Viņš iesaka turpināt baudīt gaismas stundas, temperatūru, kas ļauj mums staigāt, ņemt saldējumu un meklēt stimulus, kas liek mums justies dzīvīgākiem.
Noelia de Santiago Monteserín
